Good Lifestyle

Ketika mereka mempelajari informasi baru, pakar kesehatan telah secara konsisten memperbarui publik tentang Covid-19. Banyak orang Amerika beralih ke pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) untuk panduan yang diperbarui sebagai lebih banyak cahayavirus corona baru. Namun, jumlah peringatan dan statistik semata-mata bisa berlebihan. Jadi untuk meringkas apa yang kita ketahui sejauh ini, kita telah mengumpulkan 50 tips keselamatan Covid-19 yang paling penting, CDC telah menerbitkan selama enam bulan terakhir. Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana pandemi telah berkembang, check outIni adalah bagaimana seseorang memberi Coronavirus kepada 70 orang yang tidak pernah dia temui.

Mencuci tangan dengan sabun dan air selama setidaknya 20 detik adalah cara nomor satu untuk melindungi diri Anda (dan lainnya!) Dari Coronavirus, menurut CDC. Itu sebabnya mereka mengatakan Anda harus selaluCuci tangan Anda sebelum meninggalkan rumah Anda Untuk pergi ke publik, terutama jika Anda menggunakan segala bentuk transportasi. Bagaimanapun, Anda bisamembawa virus dengan Anda bahkan tanpa tahu. Dan untuk lebih banyak kebersihan tangan, periksaSatu kesalahan yang seharusnya tidak Anda buat saat mencuci tangan.

Mencuci tangan harus menjadi bagian besar dari kehidupan sehari-hari Anda, terutama selama pandemi. CDC.merekomendasikan Anda mencuci tangan dalam banyak situasi, termasuk "sebelum makan atau menyiapkan makanan, sebelum menyentuh wajah Anda, setelah menggunakan toilet, setelah meninggalkan tempat umum, setelah meniup hidung Anda, batuk, atau bersin, setelah menangani penutup wajah kain Anda, setelah mengganti popok, setelah merawat seseorang yang sakit, dan setelah menyentuh binatang atau hewan peliharaan. "

Coronavirus mudah menyebar melalui kontak dekat, itulah sebabnyaCDC mendorong jarak sosial. Tetesan dapat melakukan perjalanan setidaknya enam kaki, sehingga CDC merekomendasikan untuk menjaga jarak minimum dari orang lain saat di depan umum. Dan untuk lebih lanjut mengapa itu begitu penting,Begini seberapa hanya satu hari jarak sosial memperlambat spread,

CDC memilikimerekomendasikan penggunaan penutup wajah kain untuk hampir semua warga sipil sejak awal April. Menurut agensi, topeng "paling mungkin mengurangi penyebaran Covid-19 ketika mereka banyak digunakan oleh orang-orang di pengaturan umum." Rekomendasi ini telah banyak diperhatikan ituBanyak negara bagian memiliki penggunaan masker yang mandat.

Topeng Anda hanya efektif untuk mencegah penyebaran coronavirus jika Anda memakainya dengan benar. Diaharus menutupi seluruh mulut dan hidung Anda, kata CDC. Memakainya dengan cara lain membuatnya tidak efektif.

Namun, mengenakan topeng wajah tidak cukup. Anda juga harus mengurusnya untuk mencegah penyebaran coronavirus. CDC merekomendasikanMencuci masker wajah Anda yang dapat digunakan kembali setelah setiap penggunaan, menggunakan deterjen laundry biasa dan pengaturan air terhangat bahan dapat bertahan. Dan untuk lebih pada menjaga pakaian Anda aman, lihat7 Tips Coronavirus Laundry Anda harus mulai mengikuti.

CDC merilis daftartujuh persediaan harus dilindungi dari coronavirus pada bulan Juni. Dan salah satu dari barang-barang itu adalah tempat sampah tanpa sentuhan. SebagaiLeann Postton., MD,ahli kesehatan Untuk Medis Invigor sebelumnya diceritakanHidup terbaik, Sampah dapat tutup adalah area sentuhan tinggi dan "permukaan apa pun yang mungkin disentuh oleh banyak orang dapat menjadi sumber penyebaran untuk Covid."

Ketika negara-negara mulai mengangkat perintah penguncian, banyak orang mulai berkumpul dengan orang-orang terkasih lagi. Namun, tidak ada pertemuan selama pandemi tanpa risiko. Itu sebabnya CDC merekomendasikanmengadakan pertemuan di luar, karena aliran udara alami membantu mencegah penyebaran koronavirus. Dan untuk lebih banyak tips untuk menghabiskan waktu dengan orang lain, check outInilah persis apa yang dikatakan CDC yang harus Anda lakukan ketika seseorang datang.

Juga, jika Anda menghadiri cookout atau gathering, Anda harus membawa makanan dan minuman Anda sendiri. Ini akan membantu mencegah penyebaran coronavirus yang dilengkapi dengan barang-barang bersama. Dan jika makananadalahdibagikan, hanya satu orang yang harus berfungsi untuk membatasi kontak.

Ini tidak cukup untuk membersihkan barang untuk membantu mencegah penyebaran Covid-19. Menurut CDC, Anda juga harus mendisinfeksi permukaan-permukaan ini, yang melibatkan penggunaanDisinfektan Rumah Tangga Terdaftar EPA.

Banyak desinfektan memiliki seperangkat aturan sendiri, juga. Menurut CDC, banyak desinfektan perlu duduk di permukaan untuk jumlah waktu tertentu untuk mulai berlaku. Ikuti instruksi pada label produk dan jaga permukaannya basah untuk jumlah waktu yang dimaksud sebelum menyeka.

Banyak salon yang membutuhkan Anda menjadwalkan janji temu Sekarang, bahkan jika sebelumnya mereka menerima walk-in. Tetapi bahkan jika salon Anda tidak, CDC merekomendasikan agar Anda menelepon untuk menjadwalkan janji sebelum menerima layanan apa pun selama pandemi. Ini membantu "menghapus kebutuhan untuk menunggu di lobi dengan orang lain" sehingga Anda dapat menjaga jarak dari pelanggan lain, kata agensi itu. Dan untuk lebih lanjut tentang etiket layanan,Ini adalah pertanyaan, tidak ada stylist yang ingin didengar sekarang.

Banyak bisnis sudah menerapkan ukuran keamanan ini, juga. Tetapi jika tidak, CDC masih merekomendasikan agar orang menunggu di mobil mereka sebelum tiba saatnya untuk janji temu mereka alih-alih duduk di ruang tunggu indoor yang berpotensi ramai dan berventilasi buruk.

Anda mungkin belum tentuingin berolahraga dengan topeng wajah Aktif, tetapi CDC mengatakan Anda harus jika Anda berolahraga di gym dengan orang lain. Jika Anda melakukan latihan yang kuat dan intensitas tinggi yang akan lebih baik tanpa topeng, mereka mengatakan Anda harus berolahraga di luar di mana Anda dapat mempertahankan setidaknya enam kaki jarak dari orang lain.

Gym biasanya menyediakan segala jenis peralatan yang mungkin Anda butuhkan, tetapimenjauh dari yang tidak mudah didesinfeksi atau dibersihkan di antara penggunaan sama sekali. Ini termasuk pita resistensi dan sabuk angkat besi, per CDC.

Menggunakan Sanitizer Tangan adalah alternatif yang cocok ketika Anda tidak dapat mencuci tangan dengan sabun dan air. Namun, agar efektif dalam membunuh Coronavirus, AndaSanitizer tangan harus memiliki persentase alkohol setidaknya 60 persen, kata CDC.

Banyak orang tahu bahwa mereka harus mencuci tangan selama setidaknya 20 detik, tetapi mereka mungkin tidak tahu bahwa jumlahwaktu mereka menghabiskan gosok di pembersih tangan mereka masalah juga. CDC diPenyakit menular yang muncul Jurnal mengungkapkan hal itumenggosok tepat 30 detik Terbukti efektif, tetapi yang kurang dapat meninggalkan jejak virus aktif, membuat Anda rentan terhadap infeksi. Dan untuk lebih lanjut tentang Sanitizer Safety, check outCDC mengatakan Anda harus menjaga pembersih tangan dari anak-anak di bawah usia ini.

Jika Anda lakukansegala jenis belanja di depan umum Sementara coronavirus masih mengamuk, pastikan Anda melakukannya selama jam non-puncak, per CDC. Dengan cara ini Anda pergi ketika lebih sedikit orang ada di sana, karena itu mengurangi risiko penyebaran orang-ke-orang. Dan untuk informasi lebih lanjut,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Meskipun Anda pasti diizinkan untuk berjalan-jalan di taman, CDC sebenarnya merekomendasikan itutaman bermain tetap dari batas selama pandemi coronavirus. Lagi pula, area-area ini biasanya ramai, yang tidak hanya membuat jarak sosial keras, tetapi juga membuatnya hampir mustahil untuk membersihkan dan mendisinfeksi peralatan setiap kali tersentuh.

Apa tempat terburuk untuk duduk di mobil orang lain sekarang? Kursi penumpang. CDC merekomendasikan ituOrang-orang duduk di kursi belakang mobil orang lain Jika mereka tidak hidup di rumah tangga yang sama atau menggunakan layanan perjalanan berbagi. Dengan cara ini Anda mengizinkan jarak sebanyak mungkin untuk mengurangi transmisi tetesan.

Anda mungkin melihat sarung tangan sebagai ukuran perlindungan ekstra saat keluar dan sekitar, tetapiCDC sebenarnya memperingatkan mereka untuk penggunaan sehari-hari. Ini karena, seperti yang diceritakan oleh Poston sebelumnyaHidup terbaik,sarung tangan mengarah pada rasa aman yang salah dan mungkin benar-benar meningkatkan kontaminasi silang. Lagi pula, banyak orang "mengenakan sarung tangan, pergi berbelanja, menggunakan ponsel mereka, menyentuh wajah mereka, memasuki mobil dan rumah mereka, dan kemudian lepaskan sarung tangan mereka," katanya.

CDC.MELAKUKAN PENGGUNAAN SARUNG DALAM DUA SITUASI: Ketika Anda membersihkan dan ketika Anda merawat seseorang yang sakit. Mereka menunjukkan ituproduk desinfektan tertentu kuat memerlukan penggunaan sarung tangan untuk melindungi kulit. Dan sarung tangan sekali pakai yang diperlukan saatpembersihan dan disinfeksi daerah sekitar orang yang terinfeksi dan setiap permukaan lainnya mereka mungkin telah datang dalam kontak dengan.

Penggunaan hal-hal yang beberapa orang telah menyentuh sangat tidak disarankan sekarang, karena dapat menyebar coronavirus. Itu sebabnya CDC mendorong diri bentuk pembayaran seperti uang tunai dan kartu dan sebaliknya,mendorong untuk bentuk touchless pembayaran.

Jangan mengatur AC mobil Anda ke mode resirkulasi musim panas ini. CDC mengatakan Anda akan ingin "memperbaiki ventilasi" dimobil Anda untuk membantu mencegah penyebaran coronavirus dengan menetapkan pada mode non-resirkulasi, yang membawa udara segar dari luar sebagai gantinya.

Memesan pengiriman selama pandemi? Mengurangi interaksi orang-ke-orang dan eksposur dengan memilih pilihan pengiriman contactless, CDC merekomendasikan. Badan ini menyarankan Anda untuk "meminta pengiriman ditinggalkan di tempat yang aman di luar rumah Anda," seperti di teras depan atau di lobi a. pengiriman orang Anda juga akan menghargai itu.

Jika Anda masih menggunakan metode pembayaran tradisional, cobalah untuk membuat diri Anda lebih aman sedikit demi tinggal keluar dari gedung-gedung bank. CDC merekomendasikan bahwa Anda menggunakandrive-through ATM bila memungkinkan.

Jika layak, CDC menyarankan Anda memilih untuk mengambil tangga bukan lift, terutama "ketika lobi-lobi lift yang penuh sesak atau ketika hanya akan beberapa penerbangan." Hal ini karenalift biasanya tinggi diperdagangkan dan kurang ventilasi, Dan dengan demikian di antara tempat-tempat paling berisiko di tengah coronavirus.

Menggunakan item sekali pakai sangat penting ketika Anda dengan orang lain atau makan di luar, catatan CDC. Alih-alih menggunakan peralatan dapat digunakan kembali atau berbagi waslap ke tangan kering,memilih untuk barang sekali pakai seperti handuk kertas dan plastik peralatan.

Sementara prospek transmisi coronavirus melalui hewan tidak tinggi, masih mungkin. CDC merekomendasikan bahwa Anda "memperlakukan hewan peliharaan seperti yang Anda lakukan anggota keluarga manusia lainnya" olehmenjaga mereka dari setiap hewan peliharaan atau orang yang tidak dalam rumah tangga yang sama Anda.

Ketika di depan umum,menghindari hal-hal menyentuh dengan tangan kosong bahwa banyak orang menyentuh juga. Menurut CDC, ini termasuk "kios, antarmuka digital seperti touchscreens dan scanner sidik jari, mesin tiket, pintu putar, pegangan tangan, permukaan toilet, tombol lift, dan bangku." Jika Anda harus menyentuh salah satu item, mencuci atau membersihkan tangan Anda segera setelah.

Sementara CDC telah mengatakan bahwaorang-ke-orang spread adalah yang paling umum cara coronavirus ditransmisikan, virus masih bisa berlama-lama pada permukaan. Jadi ketika membawa barang-barang ke rumah Anda yang telah melakukan perjalanan di tempat lain, seperti email Anda, mereka merekomendasikan mencuci tangan Anda setelah.

pegangan pompa bensin ditangani oleh banyak orang sepanjang hari, dan Anda harus menganggap mereka tidak sedang dibersihkan di antara menggunakan. Untuk mencegah coronavirus menyebar, CDC merekomendasikan menggunakandesinfektan tisu pada gagang pompa dan tombol ketika di pompa bensin.

Jika Anda bepergian, pastikan Anda memiliki penting yang diperlukan. CDC merekomendasikanmembawa sanitasi tisu dan pembersih tangan bersama dengan Anda sehingga Anda siap untuk setiap situasi di mana Anda tidak bisa langsung cuci tangan.

Bila menggunakan transportasi umum, CDC merekomendasikan berusaha untuk menjaga jarak sejauh mungkin. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan ini adalah dengan masuk dan keluar melalui pintu belakang, sehingga Anda tidak harus berjalan melalui banyak orang atau oleh pengemudi.

Jika restoran terbuka di daerah Anda dan Anda memilih untuk makan-in sebagai hasilnya, mengingat sebenarnya makandi luar restoran, jika memungkinkan. Memilih untuk duduk di luar ruangan di mana tabel setidaknya enam kaki terpisah untuk tetap aman saat bersantap, CDC merekomendasikan.

CDC merekomendasikan agar Anda meletakkan pelukan dan jabat tangan di bagian belakang burner saat ini. Sebaliknya, pilih salam dan ombak verbal yang dapat Anda lakukan dari jarak yang terhormat.

Anda tidak perlu menyerah pada layanan perpustakaan Anda, tetapi Anda harus memperhatikan bagaimana Anda menggunakannya. Alih-alih mengambil bahan cetak rumah yang telah disentuh dan dipinjam oleh orang lain, pertimbangkan untuk menggunakan layanan digital jika tersedia untuk Anda.

Jika Anda telah secara teratur menjadwalkan janji dokter atau pemeriksaan dokter selama waktu ini, CDC mengatakanPertimbangkan untuk menggunakan metode telehealth untuk terhubung dengan dokter Anda secara digital. Ini akan mencegah Anda untuk kontak dengan pasien yang sakit mencari perawatan.

Orang yang sakit juga cenderung mengunjungi farmasi untuk kedokteran. Untuk memastikan keamanan Anda, CDC merekomendasikan AndaBatasi perjalanan Anda ke apotek. Jadwalkan untuk mengambil semua obat Anda secara bersamaan, atau "Gunakan jendela drive-thru, layanan tepi jalan, pemesanan surat, atau layanan pengiriman lainnya," kata agensi.

CDC mengatakan tidak ada bukti bahwa Covid-19 tersebar melalui air. Namun, itu tidak berarti Anda tidak perlu berhati-hati jika Anda berencanaterlibat dalam kegiatan perairan musim panas ini. Rekomendasi mereka adalah untuk menghindari "pantai yang ramai, kolam, taman bermain air, dan bak air panas" di mana jarak sosial tidak mungkin.

Menurut CDC, pembersih tangan tidak seefektif ketika tangan Anda tampak kotor atau berminyak. Jadi jika Anda mengunjungi pantai atau menarik aktivitas berantakan lainnya, mereka merekomendasikan Anda menghapus pasir dan kotoransebelum menerapkan pembersih tangan. Tapi jangan lewati sanitasi tanganmu!

Individu yang lebih tua berisiko lebih tinggi untuk mendapatkan coronavirus dan mengalami gejala parah. Untuk menjaga semua orang tetap aman, CDC merekomendasikan "penundaan kunjungan atau perjalanan untuk melihat anggota keluarga dan kakek-nenek yang lebih tua." Hal yang sama berlaku untuk teman dan anggota keluarga yang immunocompromised atau inKategori berisiko tinggi lainnya.

Jika Anda pernah masukKontak dekat dengan seseorang Yang baru-baru ini diuji positif untuk Covid-19, CDC merekomendasikan Anda tinggal di rumah dan menjaga jarak sosial setidaknya selama 14 hari setelahnya. Mereka mendefinisikan "kontak dekat" sebagai "Siapa pun yang berada dalam enam kaki dari orang yang terinfeksi selama setidaknya 15 menit mulai dari 48 jam sebelum orang itu mulai sakit sampai saat pasien terisolasi."

Sementara prospek tiket pesawat murah mungkin memikat orang untuk melihat ke dalamperjalanan internasional, Masih belum aman, kata CDC. Dan jika Anda akhirnya kembali dari luar negara, merekaRekomendasikan tinggal di rumah selama setidaknya 14 hari Ketika Anda tiba kembali untuk menghindari potensi penyebaran.

Perlombaan untuk mengamankan topeng N-95 selama kekurangan telah menyebabkanfabrikasi topeng palsu untuk mencoba menyesatkan konsumen. CDC mengeluarkan laporan pada bulan Juli peringatan untukCarilah topeng palsu yang belum benar-benar disertifikasi oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja (NIOSH), yang merupakan lembaga yang bertanggung jawab atasPersetujuan semua peralatan pelindung pernapasan.

Jika Anda mengenakan kontak, Anda perlu mengambil tindakan pencegahan ekstra selama pandemi, karena penelitian menunjukkanvirus dapat ditransmisikan melalui mata Anda. CDC mengatakan Anda seharusnya hanyamenangani lensa kontak di atas permukaan yang telah dibersihkan dan didesinfeksi sebelumnya.

Covid-19 dapat menghasilkan segudang gejala atau tidak ada gejala sama sekali. Namun, jika Andamengalami salah satu dari lima gejala covid parah CDC telah diletakkan, Anda perlu mencari perawatan darurat segera. Gejala-gejala ini mengganggu pernapasan, rasa sakit yang persisten atau tekanan di dada, kebingungan baru, ketidakmampuan untuk bangun atau tetap terjaga, dan wajah atau wajah kebiruan.

Jika kamubekerja atau tinggal di panti jompo, CDC merekomendasikan agar Anda diuji untuk mingguan Coronavirus. Rumah Perawatan telah menjadisitus dari banyak wabah coronavirusdan sedang adalah rumah bagi beberapa pasien paling berisiko tinggi. CDC berharap pengujian yang lebih sering akan membantu menemukan dan mengisolasi setiap kasus yang mungkin sebelum mereka mengakibatkan penyebaran mematikan.

Musim pemungutan suara adalah pada kita, tetapi CDC memperingatkan ituVoting secara langsung bisa berbahaya Karena kerumunan dan waktu tunggu yang lama. Sebaliknya, mereka mendorong warga dan pejabat untuk mempertimbangkan alternatif untuk melemparkan surat suara secara langsung selama pemilihan mendatang.

Apa pun yang Anda lakukan, jika Anda sakit, CDCmengatakan kamu harus tinggal di rumah. Bahkan jika Anda tidak perlu memiliki Coronavirus, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin terlalu overworking dari memerangi penyakit Anda untuk melindungi Anda dari mendapatkannya.