Good Lifestyle

Makanan cepat saji mungkin bukan pilihan yang paling sehat, Tapi kadang-kadang Anda terjepit untuk waktu dan perlu mengambil sesuatu saat bepergian untuk kenyamanan. Namun, ada beberapa rantai yang lebih baik daripada yang lain berdasarkan item menu mereka. Anda tidak ingin akhirnya makan di rantai makanan cepat saji terburuk, terutama jika Anda mencoba untuk tetap berada di jalur dengan tujuan penurunan berat badan. (Dan salah satu dari itu21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa dapat membantu Anda dengan itu.)

Jadi jika Anda mampir karena Anda sedang terburu-buru, atau Anda hanya ingin memanjakan dirikentang goreng danChicken nugget, Anda dapat membuat perjalanan Anda sedikit lebih sehat. Dan itu dengan memilih rantai yang dimilikiItem menu yang lebih baik untuk Anda Atau yang memungkinkan Anda dengan mudah membuat makanan ramping yang lebih sejalan dengan diet atau gaya hidup Anda. (Taco bell dan banyak pilihan yang dapat disesuaikan, Kami menatapmu.)

Jadi rantai makanan cepat saji mana yang benar-benar terburuk dari sekelompok itu? Baik, menurut dietIlyse Schapiro MS, RD, CDN, rantai makanan cepat saji terburuk adalah ...

Burger King.

Kita tahu-Burger King. benar-benar pilihan tercinta jadi ini mungkin sulit dilihat. Tapi mari kita hancurkan dengan tepat mengapa itu adalah rantai makanan cepat saji terburuk.

Sederhananya,BK hanya memiliki banyak barang yang tidak sehat pada menu, Schapiro mengatakan, seperti kebanyakan rantai. Namun, mereka tidak memiliki terlalu banyak pilihan alternatif yang akan menghasilkan makanan yang sehat dan seimbang. Sebagai contoh,Klasik. sangat tinggi dalam kalori, lemak jenuh, natrium, dan karbohidrat.

Ambil triple whopper dengan keju. Pada pandangan pertama pada profil gizinya, Anda akan segera melihatnya memiliki 1.220 kalori, 82 gram lemak, dan 1.470 miligram natrium. Itu hanya tinggi dalam segalanya!

"Burger ini memiliki 4,5 gram lemak trans, ditambah 32 gram lemak jenuh, yang keduanya dapat menyumbat arteri Anda," jelas Schapiro. "Burger ini lebih dari setengah kalori yang Anda butuhkan dalam sehari, ditambah natriumnya sangat tinggi." Tidak ada yang benar-benar menebus di sini. Dan jika Anda pergi ke Burger Kingambil burger., Anda mungkin akan tetap dengan yang ini. Ini adalah menu staple, lagipula!

Sejujurnya, mayoritas sandwich sangat buruk, dengan sedikit yang cukup sehat untuk memenuhi syarat sebagai makanan bersih. Schapiro menggunakan sandwich Bacon King sebagai contoh utama lainnya. Ini mengemas lebih dari 1.000 kalori, 79 gram lemak, 31 gram lemak jenuh, 3,5 gram lemak trans, dan 2.150 miligram natrium. MengingatAmerican Heart Association merekomendasikan Rata-rata orang harus mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram per hari natrium, jadi burger yang satu ini hampir sepenuhnya merobohkan penjatahan harian Anda.

"Terlalu banyak natrium dapat menuntun Anda untuk mendambakan makanan yang lebih asin dan makan berlebihan," kata Schapiro. "Plus, lemak jenuh dan lemak transmengerikan untuk hatimu. "

Burger King memang menawarkan salad, tetapi Anda harus melihat dengan cermat opsi ini juga. Salad Taman Ayam Renyah? Ini adalah item menu yang mungkin Anda anggap sebagai pilihan yang lebih baik ketika sebenarnya tidak. Masalahnya adalah ayam.Ini renyah, yang berarti goreng dan berminyak.

"Anda mungkin berpikir mendapatkan salad sehat, tetapi salad ini menipu. Pada hampir 900 kalori, beberapa burger mungkin menjadi pilihan yang lebih baik," kata Schapiro. Ini juga mengandung 14 gram lemak jenuh dan 35 gram karbohidrat, yang tidak pernah Anda harapkan dalam "salad taman."

Intinya tentang Burger King?

Anda lebih baik pergi dengan rantai yang berbeda yang secara keseluruhan memiliki salad, sandwich, burger, dan pilihan lauk samping. Dan ketika Schapiro menunjukkan tentang makanan, "itu tidak segar, dan tidak berkualitas tinggi."

Tetapi jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana BK adalah satu-satunya pilihan Anda, Schapiro menyarankan memesan sandwich ayam bakar. Ini sebenarnya lebih rendah dalam natrium dan jenuh daripada salad ayam taman dan datang pada 430 kalori dengan 870 miligram natrium, itu bukan bencana diet total.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!