Good Lifestyle

Alasan kami condok ke makanan cepat saji sederhana: cepat, murah, dan mudah. Ditambah, bintik-bintik makanan cepat saji telah menjadi go-toLayanan drive-thru yang andal dan bentuk lain dari transaksi tanpa kontak selama pandemi. Jadi mudah untuk melupakan bahwa membuat kebiasaan yang sering mengunjungi rantai makanan cepat saji bisa sangatmerugikan kesehatan Anda.

Taco Bell., Secara khusus, adalah salah satu rantai yang mungkin tampak kurang tidak sehat daripada banyak sambungan burger-dan-goreng, karena beberapa item menunya lakukanmuncul berada di sisi yang lebih sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa ada yang seriusefek samping negatif dari makan taco bell secara teratur-Dan yang bahkan bisa mencukur bertahun-tahun dari masa hidup Anda. (TERKAIT:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.)

Sayangnya, makan terlalu banyak taco bell dapat menyebabkan peningkatan peluang penyakit jantung, berkat lemak jenuh tersembunyi di banyak barang rantai yang tampaknya tidak berbahaya. Kami berbicara dengan ahli giziAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, penulis.Buku Putar Nutrisi Olahraga, Untuk menentukan item spesifik dari rantai Tex-Mex yang tercinta adalah pelakunya.

"Ketika datang ke Taco Bell, opsi menu yang digoreng, mengandung kacang refried, dan / atau memiliki topping dan saus krim lebih cenderung memiliki jumlah lemak jenuh yang lebih tinggi," peringatan. Tentu, Anda mungkin bisa menduga bahwa makanan goreng kurang ideal untuk hati Anda. Tetapi bahkan kacang yang mungkin tampak sepertiPilihan sehat dapat menjadi musuh terburuk Anda saat refried. Di situlah Anda mengalami masalah dengan kandungan lemak. Ketika datang ke topping dan saus, perlu diingat, mudah untuk merusak bahkan urutan yang paling sehat - tidak ada item menu yang benar-benar aman sejak taco bell memungkinkan Anda menambahkanSaus jalapeño krim. atauAvocado Ranch. untuk hampir semua hal.

Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar denganSeimbangkan satu suplemen, menunjukkan beberapa hal lain untuk diperhatikan ketika datang ke lemak jenuh tersembunyi. "Ambil nasi dan kacang-kacangan, misalnya. Ini adalah makanan yang sangat umum di seluruh dunia di antara beberapa populasi paling sehat di dunia. Namun, varietas yang diterima konsumen di Taco Bell telah dimuat dengan minyak dengan cangkir, tekstur, dan Stabilitas, "katanya.

Benar-benar tidak ada yang lebih buruk daripada memiliki sesuatu yang tampaknya sehat menjadi sumber tersembunyi dari lemak jenuh arteri yang menyumbat. Meskipun ada beberapa item menu penuh lemak jenuh di Taco Bell, Goodson mengingatkan kita bahwa ada cara untuk makanLebih sedikit opsi lemak dan keseluruhan pesanan lebih sehat di rantai. Dan jika Anda ingin secara signifikan menurunkan asupan lemak jenuh Anda, kami sarankan membuat favorit AndaTaco Bell Foods di rumah.Mendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita kesehatan dan nutrisi terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.