Good Lifestyle

Para peneliti mengaitkan sifat-sifat teh hijau yang terbakar lemak untuk katekin, khususnya EGCG - nama sekelompok senyawa antioksidan yang meledakkan jaringan adiposa dengan mereviskan metabolisme, meningkatkan pelepasan lemak (terutama di perut), dan kemudian mempercepat kapasitas pembakaran lemak hati. Sebuah studi baru-baru ini yang ditemukan oleh para peneliti Polandia menemukan antioksidan juga memiliki kemampuan untuk membatasi jumlah pati (bentuk karbohidrat) yang diserap dari makanan dan meningkatkan metabolisme gula.

Manfaat penurunan berat badan terbaik berasal dari teh tanpa pemanis yang baru diseduh. Teh teh rata-rata mengandung sekitar 70 mg EGCG; Dan perlu dicatat bahwa sebagian besar penelitian yang mengutip manfaat kesehatan yang signifikan berasal dari dosis tinggi - 250-500 mg per hari. Jadi siapkan teko Anda!

Menggabungkan teh hijau biasa dengan olahraga dapat memaksimalkan manfaat penurunan berat badan, penelitian menunjukkan. Dalam satu penelitian, peserta yang menggabungkan kebiasaan sehari-hari 4-5 gelas teh hijau dengan latihan 25 menit kehilangan 2 pound lebih dari berolahraga tanpa minum minum teh. Dan studi kedua menemukan suplementasi EGCG sebelum dan setelah siklus 30 menit (total 366 mg) dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17%.

Ada sejumlah cara Anda dapat meningkatkan potensi pembakaran lemak dari cuppa Anda:

MencobaTeh Hijau dengan Lemon.

Dan menyeduh teh dengan cara ini untuk cangkir terbaikTeh Hijau untuk Penurunan Berat Badan.