Good Lifestyle

Anda tahu apa yang baik di musim gugur? Pai apel panggang segar. Creesecake labu krem ​​dengan krim kocok. Cranberry Chocolate apa pun. Anda tahu apa yang juga bagus? Tidak membatalkan semua makan dan jam bersih Anda di gym. Dapatkan perbaikan makanan penutup Anda tanpa rambat skala serius dengan iniMakanan penutup sehat Kami menemukan bersarang di setiap sudut internet yang terobsesi dengan makanan penutup.

Menenggelamkan gigi Anda ke sepotong roti labu seperti mendapatkan kebaikan besar, bumbu, dan rasa jatuh yang intens. Oh, dan gluten, telur, mentega, dan banyak kalori. Tetapi resep ini adalah versi yang lebih sehat dengan bahan-bahan sehat seperti apel sari, minyak kelapa dan pure labu. Alih-alih mengandalkan gula putih olahan, itu diringankan dengan sirup maple murni selain gula tongkat organik.

Per Surgama: 206 Kalori, 11 G Lemak (9,5 g lemak jenuh), 0 mg kolesterol, 121 mg natrium, 28 g karbohidrat, 1 g serat, gula 21 g, .5 g Protein

Dapatkan resepnyaSarah Bakes G Gratis.

Almond +.coklat hitam = kombo pemenang. Kacang yang enak untuk menurunkan berat badan, almond adalah sumber magnesium bangunan dan zat besi yang bagus. Sementara itu, cokelat hitam berkelahi dengan mengupas perut dengan mengurangi peradangan dan menebas mengidam (pastikan untuk mencari cokelat hitam dengan cokelat 70% atau lebih tinggi dan tidak ditambahkan gula).

Per Surgama: 267 kalori, 16 g lemak, 6 g lemak jenuh, 0 g Trans Fat, 7 mg kolesterol, 61 mg natrium, 25 g karbohidrat, 4 g serat, 15 gugar

Dapatkan resepnyaVegan sambil sadar.

Sepertinya sarapan, tapi ini adalah suguhan pasca makan malam yang sempurna untuk memuaskan gigi manis tanpa rasa bersalah. Gizi Heavy-Hitters Seperti Butter Almond, Biji Rami Tanah dan Berries Kering Tanpa Gula Transformasi A.M. pokok menjadi makanan penutup yang tak tertahankan.

224 kalori, 8 g lemak, 1 g lemak jenuh, 0 g trans lemak, 0 mg kolesterol, 98 mg natrium, 34 g karbohidrat, 4 g serat, 12 grot, 6 g

Dapatkan resepnyaApple sehat.

Perlakukan ini tentu saja tidak rumit: pure labu adalah dasar yang mewah tetapi sehat untuk smoothie lezat yang mendapat tendangan dari pangkat pai pumpah dan sedikit sirup maple. Anda dapat menyajikannya dengan satu boneka conithip bebas susu yang begitu lezat, yang bebas gluten, bebas gluten, dan hanya mengandung dua gram gula per 2 tbsp.

Per Surging: 248 Kalori, 6 G Lemak, Lemak Jenuh 2 G, 0 mg Kolesterol, 63 mg Sodium, 49 G karbohidrat, 7 G Serat, 2 G Protein, 2 G

Dapatkan resepnyaSarah Bakes G Gratis.

Biji bunga matahari Cranberry Balls, Anda memiliki kami tanpa dipanggang. Cukup gabungkan bergizi, mengisi bahan-bahan seperti badut almond, gandum gulung bebas gluten dan almond slivered dengan sirup maple sebelum didinginkan dan bergulir ke bola. Punya sisa? Iris mereka menjadi dua dan atas dengan mentega kacang favorit Anda untuk camilan, atau berpasangan dengan aprotein shake. post-workout.

Per Surgama: 128 Kalori, 6 Lemak, Lemak Jenuh 1 G, 0 G Trans Fat, 0 mg Kolesterol, 3 mg Sodium, 16 G karbohidrat, 2 G Serat, 3 G Protein, 3 G

Dapatkan resepnyaApple sehat.

Temperatur pendinginan musim gugur praktis memohon pada pai apel. Untuk putaran yang lebih bergizi pada pokok musim gugur, cobalah smoothie lezat ini, yang menggabungkan apel, almond tanpa pemanis atau santan, gandum gulungan bebas gluten (hei, itu tidak disebut smoothie apel-pie tanpa biaya), kayu manis dan pala. Lihatlah: perasaan pai apel itu tanpa gulungan perut yang dihasilkan.

Per Surgama: 334 Kalori, 5 G Fat, 0 G Trans Fat, 0 mg Kolesterol, 53 mg Sodium, 68 G karbohidrat, 10 g serat, 2 2 GRotar, 10 G

Dapatkan resepnyaSarah Bakes G Gratis.

Truffle mini ini hanya jam di 64 kalori dan enam gram gula. Pure labu, sirup maple dankayu manis Menanamkan setiap suguhan dengan perasaan jatuh, tetapi untuk meningkatkan keramahannya yang datar, meningkatkan kayu manis (yang ditunjukkan penelitian dapat membantu menjaga gula darah tetap mantap dan menangkal paku di kadar insulin Anda).

Per Surgama: 64 Kalori, 3 G Lemak, Lemak Jenuh 1 G, 0 G Trans Fat, 8 G Karbohidrat, Gula 6 G, 1 g Serat, 1 g Protein

Dapatkan resepnyaThe Fitchen..

Tidak perlu celana yang melar di pagi hari setelah memakan potongan labu yang menyenangkan ini, yang meringankan tarif halloween tradisional. Makeover sehat dimulai dengan pure dan tanggal labu (alternatif yang bagus untuk pemanis tradisional), dan lapisan gula krem ​​hanyalah pure labu, kayu manis dan kacang mete kaya vitamin.

Per Surging: 181 Kalori, 10 G Lemak, Lemak Jenuh 2 G, 0 G Trans Fat, Kolesterol 0 Mg, Sodium 4 mg, 22 G Karboh-serat, 3 G Serat, 3,5 g Protein

Dapatkan resepnyaThe Almond Eater..

Tekan catatan pai apel yang hangat dan lengket tanpa kalori dan gula kelebihan. Oat potongan baja curam dalam santan, minyak kelapa, air, kayu manis dan apel potong dadu. Taburi flaxmeal dan kenari tanah yang bergizi menambah elemen renyah. Coba tambahkan buah, sepertipisang busuk mengasapi.

Per Surgama: 135 kalori, 5 g lemak, lemak jenuh 3,4 g, 0 g Trans Fat, 0 mg kolesterol, 88 mg natrium, 23 mg karbohidrat, 3 g serat, 2 g protein, 2 g

Dapatkan resepnyaThe Fitchen..

Tidak ada yang memantrai hari hari Minggu seperti Fistfuls of Nacho dan makanan penutup sulung-sarat. Alih-alih meraih gelas mentega-nut yang dibeli, cobalah twist ramping ini dibuat dengan mentega almond. Anda juga dapat melemparkan ekstra ke goyangan protein pasca-latihan Anda.

Per Surging: 224 Kalori, 17 G Fat, 6 G Lemak Jenuh, 0 G Trans Fat, 0 mg Kolesterol, 12 mg Sodium, 17 G karbohidrat, 1 G Serat, 5 G Protein

Dapatkan resep pada pemakan almond.

Pistachios mungkin tidak mendapat banyak cinta dalam makanan penutup, tetapi itu layak untuk membuat kacang bergizi ini secara teratur. HoneyCrissp dan Granny Smith Apel digunakan dalam resep ini, bersama dengan sedikit jeruk dan yogurt susu kelapa yang begitu lezat untuk menjaga makanan penutup bebas dirimu. Hanya saja, jangan beri tahu teman vegan Anda ada beberapa di lemari es.

Per Surga: 333 kalori, 14 g lemak, 57 g karbohidrat, 92 g natrium, 17 g serat, gula 29 g, 4 g protein

Dapatkan resepnyaApple sehat.

Truffle mungkin juga fancyspeak untuk "ya, tolong." Tetapi mereka juga mungkin identik dengan kalori dan gula. Tidak disini. Kelezatan no-panggang vegan ini memiliki bubuk protein rami yang padat nutrisi dan hearts "(benih rami mentah" yang hebat dalam smoothie atau salad dressing). Mereka memiliki sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda, ditambah omega-3 dan serat, jadi kami tidak akan tahu apakah Anda memiliki satu atau dua truffle dengan Andagandum semalaman.

Dapatkan resepnyaVegan sambil sadar.