Good Lifestyle

"Tidak ada yang lebih menawan daripada seseorang yang tidak menganggap dirinya terlalu serius," Apakah kata-kata bijak Melissa McCarthy pernah dibagikanHiburan mingguan. Dan kebetulan itu adalah bahwa mantra kehidupannya yang unik juga merupakan inspirasi di balik penurunan berat badannya yang luar biasa!

Sementara aktris komik telah menerapkan diet berkelanjutan dan latihan rutin untuk menurunkan berat badan, transmentitasnya yang menakjubkan juga diaktualisasikan karena ambisinya untuk tetap setia pada dirinya sendiri. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Melissa kehilangan lebih dari 50 pound. Tip dan tip uniknya kebetulan adalah beberapa dari kami50 Cara Cepat untuk Kehilangan 10 Pound Terakhir.

Dari memproduksi dan membintangiPembunuhan happytime.,Kehidupan pesta, danBisakah Anda memaafkan saya?-Tiga film semua turun pada 2018 - untuk mengerjakan film gangster yang ditetapkan untuk menabrak teater pada tahun 2019, Melissa benar-benar menjaring dirinya di Sphere Hollywood - yang juga membantunya menumpahkan beratnya. Bahkan, menjaga pikiran Anda sibuk dan menjauh dari dapur adalah cara yang pasti untuk mengalihkan perhatian Anda dari mengidam sial dan menghemat ratusan kalori dalam prosesnya. Untuk peretasan yang lebih rewel untuk menjatuhkan pound, jangan lewatkan26 cara yang paling diabaikan untuk menurunkan berat badan.

Perannya dalam komedi aksiMengintai menendang penurunan berat badannya. Saat syuting film, McCarthy mempelajari seni bela diri selama dua bulan. "Ternyata, aku suka melakukan aksi," terungkapnyaHidup dengan Kelly dan Michael. Pelatihan interval intensitas tinggi, seperti seni bela diri, telah berulang kali terbukti membantu Anda menurunkan berat badan dalam jumlah waktu yang lebih pendek berkat ledakan latihan yang cepat dan intens diikuti oleh periode istirahat singkat. Jika Anda tidak terlalu tertarik pada praktik pertempuran, cobalah terlibat dalam pelatihan kettlebell atau rutinitas treadmill HIITseperti reese witherspoon.

Keberhasilan diet bergantung pada apakah itu dapat dipertahankan dalam jangka panjang dan memberi diri Anda beberapa ruang gerak yang bagus untuk membuat diri Anda tetap di jalur. Alih-alih menekankan tentang berat badan dan mikro Anda, Melissa bertujuan untuk melepaskannya. "Aku berhenti menganalisis, terlalu memikirkan, melakukan sesuatu," katanyaCBS pagi ini. "Aku agak kembali ketika aku hamil dan aku hanya berhenti terus-menerus mengkhawatirkannya dan aku pikir ada sesuatu yang agak melonggarkan dan tidak begitu gugup dan kaku tentang hal itu, benar-benar bekerja."

Dan dia memiliki sesuatu: ketika tubuh dalam mode stres, menghasilkan hormon stres kortisol, yang telah dikaitkan dengan peningkatan lemak perut. Kalahkan tonjolan dengan menelanjangi stres dengan trik sederhana seperti menyeduh secangkir teh hijau antioksidan, pergi untuk sesi yoga, atau meniup uap di gym.

Ketika datang untuk meningkatkan metabolisme Anda dan merasa kenyang, protein adalah kuncinya. Jadi bahkan koki yang menyenangkan Sookie St. JamesGilmore Girls. harus menyerahkan sebagian besar karbohidrat yang dia cintai untuk menurunkan berat badan. BerdasarkanHidup & Gaya, McCarthy mengikuti diet rendah protein, rendah karbohidrat.

Bahkan, abelajar dalamAmerican Journal of Physiology: Endocrinology dan Metabolisme Menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang dua kali lipat pada tunjangan protein harian yang direkomendasikan telah mempertahankan dan membangun lebih banyak otot - dan lebih otot sama dengan kehilangan lemak yang lebih besar! Cari tahu picks lean mana yang terbaik di panduan kami,29 protein terbaik yang pernah ada untuk penurunan berat badan.