Good Lifestyle

Kemudian datang internet, resesi besar dan lumpur rempah-rempah lattes. Sekarang, pergi ke kedai kopi lokal adalah kejadian sehari-hari. Dan bagi sebagian dari kita yang telah kembali ke sekolah, bekerja dari rumah atau diberhentikan, ini lebih seperti perselingkuhan sepanjang hari. Yang membuat memilih ongkos kopi paling sehat dari yang paling penting - terutama jika Anda mencobamenurunkan berat badan.

Untuk membantu Anda mencapai berat tujuan Anda, kami telah mengumpulkan panduan coffee shop yang tepercaya ini. Dari Starbucks dan Dunkin 'ke toko lingkungan setempat Anda, pasti untuk membuat Anda tetap di jalur di mana pun Anda menemukan diri Anda menyeruput dan ngemil.

Sandwich telur dan keju biasanya akan masuk di bawah 400 kalori di mana pun Anda pergi. Plus, hit protein membantu meningkatkan nafsu makan Anda saat hari itu dipakai.

Ketika kopi yang diseduh secara teratur dingin dan tersimpan, dua hal terjadi: Pertama, mulai kehilangan nuansa rasa apa pun yang dulu dimiliki; Kedua, ia mulai kehilangan polifenol yang memberikan kopi manfaat kesehatannya. Kopi es terbaik diseduh dingin; Dibutuhkan lebih banyak waktu untuk dibuat sehingga akan lebih mahal, tetapi Anda akan merasakan perbedaannya. Terutama itu akan kurang pahit, yang berarti Anda bisa lolos dengan menambahkan lebih sedikit gula. Dan lebih sedikit gula = lebih sedikit kalori.

Mentega Besar, rasa bersisik yang membuat scone jadi menarik berasal dari gods mentega, tepung dan gula. Dengan hingga 500 kalori, pastry ini lebih baik ditinggalkan kaca.

Jika Anda meminumnya setiap hari, Anda mungkin juga mendapatkan manfaat yang paling meningkatkan kesehatan dari cangkir Anda seperti yang Anda bisa. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya: letakkan pesanan Anda segera setelah mereka menggiling dan menyeduh kacang. Kopi adalah sumber Polyphenols Polyphenols paling Amerika - yang menurunkan berat badan mikro yang membuat diet Mediterania begitu efektif.

Jika Anda biasanya memesan latte rasa, perlahan-lahan menyapih diri Anda dari barang-barang manis dengan meminta pompa rasa lebih sedikit dan menambahkan lebih sedikit paket gula ke cangkir Anda. Akhirnya Anda akan dapat membuat lompatan ke lattes polos atau Americano, yang pada dasarnya merupakan espresso dicampur dengan air. Minuman rasanya mirip dengan secangkir kopi biasa, tetapi dengan manfaat kesehatan yang lebih besar karena lebih tinggi dalam polifenol daripada minuman biasa.

Gunakan frasa ini setiap kali Anda memesan minuman "mewah" (seperti kafe mocha atau frapp) yang menurut Anda mungkin memiliki kemungkinan sedikit pun untuk datang dengan add-on lemak dan sulung. Ini akan menyelamatkan Anda dari 50 hingga 110 kalori tergantung pada ukuran apa yang Anda dapatkan.

Salah satu pengotoran makanan kesehatan yang luar biasa, Bran Muffins hanya memaafkan untuk membuat Anda makan cupcakes untuk sarapan. Masing-masing dapat memberikan sekitar 440 kalori, dengan hampir seperempat dari mereka berasal dari lemak. Pasangkan dengan cappuccino dan Anda akan meledakkan seperempat dari kalori hari sebelum tengah hari.

Mereka terlihat cukup polos, tetapi tergantung pada tipe yang Anda dapatkan-cokelat, almond, atau vanilla yang baik - flakey ini, perlakuan berbentuk bulan sabit mentega dapat dikenakan biaya antara 260 dan 380 kalori dan setengah hari. Lewati saja dan pergi untuk alternatif yang ramping seperti bar marshmallow atau secangkir oatmeal hangat.

Coffee Shop cenderung mengolesi lebih banyak keju krim di bagel mereka daripada di rumah, yang mengubah nutrisi-kurang tetapi tidak bertiup sarapan 300 kalori ke dalam monstrositas 500 kalori yang diisi dengan 20 gram lemak. Jika Anda harus mendapatkan bagel, minta keju krim di samping dan sebarkan sendiri dengan baik dan tipis, atau, lebih baik lagi, lewati krim keju bersama-sama.

Untuk ratusan ide penurunan berat badan, klik di sini untuk buku baru kamiMakan ini, bukan itu! 1.247 Swap Pelangsing Luar Biasa. Pesan sekarang untuk mendapatkan hadiah gratis Anda!