Good Lifestyle

Melihat sekilas pada label-label itu dan Anda akan melihat bahwa, meskipun ada cara kreatif untuk mengatakannya, mereka memiliki semua kesamaan: jumlah kafein ekstrem. Sementara kicker khusus kopi terbukti membantu kehilangan lemak, itu bukan satu-satunya senyawa makanan yang bisa. Bahkan, Anda bisa makanmakanan yang sebenarnya Itu meningkatkan upaya langsing Anda alih-alih hanya memunculkan pil. Cobalah ketiga makanan umum ini dengan sifat-sifat yang terbakar lemak dan lihat seberapa lezatnya memotong pinggang Anda:

Legum putih ini mengandung pati tahan, sejenis serat yang berkontribusi terhadap perasaan penuh dan mengendalikan gula darah. (Terjemahan: Anda tidak akan sesuai untuk meraih makanan ringan.) Pati resisten membuatnya melalui sebagian besar sistem Anda dalam kebijaksanaan dan membuat tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mencernanya. Bahkan, subjek yang makan lima gram pati tahan dalam satu kali makan (setara dengan sekitar setengah cangkir kacang navy) versus berbagai jumlah lain yang terbakar 23% lebih banyak lemak, sebuah studi di University of Colorado ditemukan. Gunakan mereka di hampir semua resep yang membutuhkan kacang.

Subyek kelebihan berat badan dan obesitas mengambil 25 mikrogram (sekitar 1.000 ius) dari vitamin D sehari kehilangan "signifikan secara statistik" lemak tubuh selama 12 minggu, studi 2012 di IndonesiaJurnal Nutrisi ditemukan. Herring adalah salah satu sumber vitamin D terbaik di dunia, yang mengandung lebih dari 100% dari nilai harian yang disarankan dalam porsi satu ons. Acar herring siap dimakan dan dapat ditambahkan ke salad atau ditumpuk pada roti WASA untuk camilan cepat. Tidak cukup meyakinkan untuk menyalurkan Swedia batin Anda dan mencoba barang acar? Panggang dan berpakaian dengan campuran mustard, jus lemon dan minyaknya sendiri untuk makan malam dikemas dengan protein dan lemak sehat.

Ketika datang ke kehilangan lemak, teh bukanlah string kedua hingga kopi. Tentu, kopi mengemas pukulan yang lebih kafein, tetapi teh memiliki lebih dari konten kafein saja. Catechins, antioksidan dalam teh hijau, tampaknya memiliki efek pereduksi lemak sendiri. Subjek yang mengonsumsi dua porsi katekin (total 886 miligram) dalam teh hijau (setara dengan sekitar 11 cangkir) mengurangi lingkar pinggang mereka dan kehilangan lebih dari 21/2 pon lemak lebih dari 90 hari - tidak ada latihan yang diperlukan - relatif terhadap kelompok kontrol , sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalKegemukan ditemukan. Tidak suka teh hijau? Tidak masalah! SIP pada semua ini4 teh yang meleleh lemak cepat untuk efek pemangkasan tummy yang sama.

Courtesy ofKebugaran pria