Good Lifestyle

Ini adalah salah satu bentuk penurunan berat badan yang paling memuliakan, sebagian besar karena beberapa ibu baru berjuang dan lainnya kemenangan - dan Tamera Mowry - Hake yang baik. Dia merangkul perjuangan penurunan berat badan pascapersalinan, merayakan kemenangan penurunan berat badan, blogging tentang kehidupan sebagai ibu dari dua, dan mendefinisikan kembali apa artinyamenurunkan berat badan seperti selebriti.

Kebanyakan orang mengingat Tamera dari Sitcom ABC / WBSuster, Sister., di mana dia membintangi twin, tia mowry. Tapi sekarang, bintang berwajah bayi sudah dewasa dan memiliki dua anak kecil, yang kedua lahir pada Agustus lalu. Setelah melahirkan bayi perempuannya, Tamera menemukan dirinya menjadi 60 pound lebih berat dan membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup utama. Di sini, kami berbagi tiga rahasia get-seweet yang membantunya kembali menjadi bentuk.

TERKAIT:50 Tips Penurunan Berat Badan Terbaik

Swap-jangan lewati

Alih-alih merampas dirinya dari makanan dan rasa yang dia nikmati, Tamera mencari cara untuk membuatnya berkeliaran berat badan. Dia sering melengkap spaghetti squash untuk pasta (yang dia suka panggang dengan minyak zaitun, garam, dan merica), dan memilih untukPizza Kembang Kol Garing daripada alternatif klasik karbohidrat tinggi. Dia juga beralih ke saus tomat klasik sebagai pengganti dari opsi berbasis krim. "Aku akan membeli saus homestyle Ragu karena mereka tidak memiliki warna buatan atau rasa, atau sirup jagung fruktosa tinggi," kata yang berusia 37 tahun.

TERKAIT:21 resep spiralizer yang lezat

Membuat olahraga menyenangkan

Meskipun Tamera percaya bahwa penurunan berat badan adalah "80 persen apa yang Anda makan, dan 20 persen aktif," dia masih membuat waktu untuk pergi ke gym empat kali seminggu. Latihan Go-to Her's Spinning, tetapi dia mengakui manfaat yoga, pilates, dan bahkan menari. Dan dia juga mengabdikan dua hari per minggu ke pelatihan interval, yang merupakan cara yang bagus untuk membangun otot tanpa lemak danTingkatkan metabolisme Anda.

Tahan dirimu bertanggung jawab

Sementara rencana olahraga dan diet Tamera tentu membantunya mendapatkan tubuh pra-bayi kembali, itu benar-benar diablog, "Perjalanan Mommy Makeover," Itu membantunya tinggal di jalur dengan tujuannya. Blog ini menggambarkan pandangan tak terpisahkan dari kehidupan postpartum. Dia tidak mengguncang tantangan yang datang dengan keibuan seperti kelelahan dan kesadaran diri; Sebaliknya, dia merayakannya dan berbicara tentang bagaimana rintangan ini memicu motivasinya. Sementara membantunya tetap bertanggung jawab atas rencana penurunan berat badannya, blognya menginspirasi dan menantang orang lain untuk melakukan hal yang sama. "Itu benar-benar layak pada akhirnya," kata Tamera upayanya - dan kita harus setuju. Tidak dapat disangkal bahwa mama fit ini perlahan tapi pasti akan mengklaim kembali tubuh pra-bayinya.

Kredit Foto:Helga Esteb. DanShutterstock.com