Good Lifestyle

Inilah hal tentang penurunan berat badan: pergi sendiri tidak menyenangkan atau sama efektifnya dengan ketika Anda memiliki sedikit bantuan di luar. Pelatih dan teman-teman yang berpikiran bugar dapat membantu mendorong Anda untuk mencapai tujuan kebugaran Anda, tetapi alat yang tepat dapat membantu mendukung upaya Anda juga. Dari skala makanan hingga monitor aktivitas, alat ini berperingkat tinggi pada skala kepuasan pelanggan dan menjaga total checkout Anda pada yang rendah. Setelah Anda mendapatkan persenjataan Arsenal, itu hanya masalah waktu sebelum berat badan mulai terkelupas.

Jika Anda berinvestasi dalam diri Anda, itu akan melayani Anda dengan baik untuk berinvestasi dalam alat penurunan berat badan yang mengubah hidup ini hanya beberapa klik saja. Dan saat Anda menempatkan barang-barang bahagia-bahagia ini di keranjang Anda, pertimbangkan untuk menambahkan salah satu dari ini25 Makan Ini! Makanan ringan dikirim ke pintu Anda, juga!

Sulit bagi siapa pun untuk tahu persis berapa 4 ons ayam benar-benar. Bola mata tentang ukuran telapak tangan Anda adalah tebakan yang baik-baik saja, tetapi ketika datang ke penurunan berat badan, setiap jumlah kalori. Menggunakan skala makanan adalah salah satu cara paling akurat untuk mengukur porsi makanan yang tepat. Dengan lebih dari 6.000 ulasan, skala ini memiliki peringkat bintang 5 yang hampir sempurna. Anda dapat menempatkan makanan langsung skala (atau menggunakan wadah jika perlu) untuk menyimpan makanan di tempat; Skala ini secara otomatis mengurangi bobot dari mangkuk apa pun yang digunakan sehingga Anda mendapatkan pembacaan yang paling akurat. Berbicara tentang mangkuk, jangan lewatkan ini30 mangkuk untuk sarapan, makan siang, dan makan malam - yang bukan sup!

Ketika Anda berangkat pada diet, lebih sedikit biasanya lebih pada awalnya. Menjaga makan dengan mudah dengan menggunakan hanya beberapa bahan yang dapat membuatnya mudah untuk tetap di jalurnya. Namun, terkadang sederhana juga dapat diterjemahkan menjadi hambar. Menggunakan Zester adalah cara super mudah dan rendah kalori untuk memanjakan rasa piring Anda. Zester klasik ini dapat digunakan untuk mengekstrak rasa dari keju keras, buah jeruk, bawang, dan jahe.

Dari menumis dan memanggang untuk saus salad dan saus, minyak sangat penting dalam persiapan dan presentasi pangan kami. Masalahnya adalah bahwa meskipun minyak seperti zaitun dan alpukat dapat sehat, mereka sangat padat kalori. Hanya satu tabel kecil jam di 120 kalori! Mister minyak dapat membantu Anda mengurangi kalori itu dan kemudian beberapa. Mister khusus ini mengeluarkan minyak atau cuka dalam pola kipas, melapisi makanan Anda secara merata dan tanpa propelan atau bahan kimia berbahaya. Menghindari lebih banyak kaleri dengan ini25 cara untuk memotong 250 kalori.

Hanya memiliki peralatan yang tepat dapat membuat dunia berbeda dalam tujuan kesehatan Anda. Latoya Julce, Pelatih NYC dan 305 Instruktur Kebugaran, sangat merekomendasikan memiliki tikar yoga berguna sehingga Anda dapat merentangkan otot Anda setiap hari. Melakukan hal itu dapat meningkatkan pemulihan tubuh Anda dari latihan yang sulit - dan, yang lebih penting, mencegah cedera sehingga Anda dapat tetap dalam permainan. Mat ini ekstra tebal untuk membantu bantal dengan nyaman tubuh Anda di lantai yang keras. Itu juga dilengkapi dengan tali pengangkut ramping, membuatnya mudah untuk disimpan dan di sekitar.

Sementara itu bisa diperdebatkan bahwa berat badan bukanlah indikator terbaik kesehatan secara keseluruhan, itu pasti membantu untuk mengetahui di mana Anda berdiri jika Anda mencoba untuk menjatuhkan ukuran jean - ataumenurunkan berat badan selama-lamanya. Menimbang diri Anda membantu membuat Anda sadar dan memperhatikan kemajuan Anda, dan juga dapat memberi tip kepada Anda untuk mendapatkan kenaikan berat badan yang mungkin telah diterbangkan di bawah radar. Skala ini memberikan bacaan segera segera setelah Anda menginjak dan memamerkan akurasi pada titik, berkat sensor presisi tinggi.

Cukup tidur dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalTidur. Tetapi apakah Anda benar-benar tahu seberapa banyak tidur yang sebenarnya Anda dapatkan? Sebagian besar pelacak aktivitas sekarang termasuk fitur pemantauan tidur seperti yang satu ini, yang dapat membantu Anda melacak jam yang Anda habiskan dalam mode tidur nyenyak versus lemparan dan putar. Dengan menjadi lebih sadar akan siklus tidur Anda, Anda kemudian dapat menyesuaikan waktu tidur Anda dan menonton manfaat sehat berlimpah. Cari tahu lebih banyak kiat kesehatan tidur denganDiet Tidur: 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Beristirahat.

Pecinta Pasta, bersukacita! Alat kecil sederhana ini adalah Game Changer total. Untuk sedikit dolar, item praktis ini dapat membantu Anda mengukur bagian yang sesuai dari spageti favorit Anda. Pas dalam mie untuk diet Anda tidak mudah, tetapi juga tidak memberi mereka semuanya. Dengan cara ini Anda dapat membatasi asupan kalori Anda dan masih menikmati bolognese spaghetti sesekali sambil tetap di jalur dengan tujuan penurunan berat badan Anda.

Ketika AndaBerjalan untuk menurunkan berat badan, pelacak aktivitas bisa menjadi alat yang bagus - tetapi banyak di pasaran bisa cukup mahal. Pada akhirnya, tujuan pelacak kebugaran ini adalah membuat Anda lebih sadar akan gerakan harian Anda dan membuat Anda bergerak lebih banyak sepanjang hari. Pedometer sederhana seperti ini akan melakukan hal itu. Ini ringan dan dapat dengan mudah disamarkan dengan memotong ke celana atau loop sabuk Anda.

Ketika datang ke penurunan berat badan, langkah paling efektif yang dapat Anda ambil adalah dengan benar dan akurat memuji makanan Anda. Tupperware ini membuat pekerjaan Anda sangat mudah dengan mengkodekan warna setiap wadah ke jenis makanan yang harus ditempatkan di dalamnya. Panduan yang mudah diikuti yang disertakan dapat membantu Anda porsi item padat kalori seperti kacang atau pati tanpa Anda harus melakukan penelitian pada jumlah yang sesuai. Setelah Anda mendapatkan bagian Anda di bawah kendali, bobot akan mulai meleleh.

Salah satunya17 aksesoris teh unik Anda tidak tahu Anda perlu, item kecil ini adalah teman yang sempurna untuk saat Anda mencoba jurnalis makanan Kelly Choi'sTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! (Panel Tes kehilangan hingga 10 pound dalam satu minggu!)

Jika Anda kesulitan menempel pada bagian normal pasta, maka sudah waktunya untuk mencoba alternatif yang bebas rasa bersalah. Spiralizer genggam ini membuatnya mudah untuk mengubah sayuran menjadi bentuk spaghetti yang menyenangkan yang menyerupai pasta. Atas dengan saus favorit Anda dan Anda dapat menikmati kalori yang sehat dan lebih rendah, lebih banyak nutrisi padat yang akan membawa Anda lebih dekat dengan tujuan penurunan berat badan Anda. Setelah Anda mendapatkan spiralizer, coba di semua ini21 resep spiralizer yang lezat.

Meskipun mereka telah memperjelas waktu untuk semua kebutuhan kue dan memasak Anda, gelas ukur tidak kekurangan pekerja ajaib ketika datang ke masalah berat badan. Satu sendok tambahan granola atau keju parut terlalu banyak bisa menjadi perbedaan antara kehilangan satu pound atau mendapatkan dua. Jauhkan gelas ukur dan sendok saat Anda mencambuk makanan Anda dan Anda akan melihat hasil penurunan berat badan mengikuti. Piala yang dapat dilipat ini juga membuatnya mudah untuk mengambil dan mengukur porsi Anda ketika Anda tidak di rumah.

Ketika Anda memasak makanan Anda dalam minyak, Anda berisiko kelebihan beban pada kalori tersembunyi. Mengukus sayuran Anda mungkin cara paling sehat untuk mempersiapkan mereka dan jika Anda berhati-hati untuk menonton waktu memasak mereka tidak akan berakhir dengan basah seperti yang direbus. Steamer yang dapat dilipat ini memiliki desain unik yang dapat memuat pot berukuran berbeda dan juga akan melipat kembali untuk penyimpanan mudah.

Banyak dari kita jatuh kembali pada jus, soda dan minuman olahraga sepanjang hari, tetapi bahkan jika mereka bebas kalori, mereka tidak akan melembabkan Anda serta H20 yang terpercaya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalKegemukan Juga menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar. Genggaman silikon pada juicer praktis ini membuatnya mudah untuk memeras dosis lemon atau jeruk nipis yang sehat ke dalam gelas Anda dan memompa rasa atau untuk melanjutkanair Detox kereta musik.

Kita tahu sekarang bahwa minum lebih banyak air dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda lebih cepat dan juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi tidak selalu mudah untuk melacak total ons kami sepanjang hari. Botol ini diisolasi untuk membantu menjaga H20 dingin Anda, tetapi fitur terbesarnya adalah bahwa ia melacak jumlah air yang Anda konsumsi sepanjang hari untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab dan mendorong Anda untuk minum lebih banyak bila perlu.

Butuh waktu untuk mempersiapkan dan menyisihkan makanan sehat selama seminggu, dan kebanyakan orang tidak memiliki waktu luang itu untuk melakukannya. (Psst! Check outPersiapan makan Minggu: 25 tips untuk memasak sekali, makan selama seminggu Jika Anda punya waktu malam ini!) Berinvestasi dalam chopper vegetarian akan memotong waktu persiapan makanan Anda dan skala hasil penurunan berat badan Anda seperti hasilnya. Alat ini dapat memotong apa pun dari buah dan sayuran hingga daging tanpa tulang, bumbu, dan kacang-kacangan. Ini bertenaga dengan tangan dan mesin pencuci piring, yang membuat pembersihan yang jauh lebih sederhana.

Waktu camilan seringkali bisa menjadi jebakan besar bagi kebanyakan dari kita dalam hal penurunan berat badan. Godaan yang renyah, asin, kalori, tonggak tebu ada di setiap sudut. Namun, jika Anda mempersenjatai diri Anda dengan camilan yang tepat -ata bukanlah alat yang tepat untuk menyiapkan camilan yang tepat -Anda akan menjadi satu langkah di depan dengan mengidam Anda. Popper udara ini mudah digunakan dan dapat membantu menyiapkan semangkuk yang sehat dari popcorn serat rendah, serat tinggi untuk Anda banyak ketika perut Anda mulai bergemuruh. Dan kemudian mengambil takik dengan ini20 Cara Lezat untuk Berdandan Popcorn.

Apakah itu goyang protein setelah gym atau smoothie pagi Anda yang penuh denganmakanan antioksidan, Menghilangkan guncangan yang sehat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi ke dalam tubuh Anda. Menggunakan blender berukuran biasa kadang-kadang dapat berisiko meniup bagian di luar kendali, jadi yang terbaik adalah tetap dengan blender pribadi seperti ini. Bagian yang hebat tentang blender ini adalah menggunakan botol portabel sebagai kapal campuran yang dapat berlipat ganda sebagai cangkir saat bepergian.

Guci yang dapat ditumpuk yang lucu ini dapat membantu porsi makanan ringan yang sehat, namun kalori padat seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering dan juga dapat menjaga bubuk protein atau vitamin Anda. Mereka mengunci ketat sehingga ada sedikit kebocoran, dan ukuran kecil mereka dengan mudah ke dalam dompet atau tas olahraga.

Meskipun ini dapat mem-flash Anda kembali ke tahun 80-an, pita kebugaran adalah salah satu cara paling sederhana untuk tetap bugar ketika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym. Hancurkan mereka saat Anda menonton TV dan melakukan beberapa latihan penguatan untuk pinggul, lengan, kaki, dan glutes Anda. Band-band kelas profesional ini datang dalam empat level resistensi yang berbeda dan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan otot nada tanpa menambahkan massal.