Good Lifestyle

Apakah Anda berlatih untuk 5K Anda berikutnya, mengangkat berat untuk memaksimalkan keuntungan Anda, atau hanya ingin memotonglemak perut, mari kita hadapi itu - mencoba berolahraga tanpa headphone Anda hanya terasa salah. Plus, itudi luar membosankan. Tetapi bahkan jika Anda macet keluar selama latihan Anda, jika Anda belum memperbarui daftar putar Anda baru-baru ini atau hanya mengandalkan Shuffle acak Pandora untuk memberi daya, Anda mungkin tidak memanfaatkan sebagian besar sinar keringat Anda. Karena, ternyata, tempo musik yang Anda dengarkan selama latihan Anda dapat memengaruhi hasil Anda.

Musik optimis dalam kisaran 120 hingga 140 hingga 140 per menit (BPM) dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari kelelahan latihan dan meningkatkan daya tahan 15 persen, menurut para peneliti di Sekolah Olahraga dan Pendidikan Universitas Brunel. Yang mana kabar baik karena semakin panjang dan lebih keras Anda berolahraga, semakin banyak kalori dan lemak yang akan Anda bakar. Plus, macet untuk optimis, musik berenergi tinggi dapat meningkatkan jumlah endorfin yang dilepaskan tubuh Anda, yang sama dengan Anda yang lebih bahagia.

Kedengarannya seperti hasil yang Anda minati? Kami pikir itu mungkin! Untuk membuat segalanya sedikit lebih mudah bagi Anda dengan kurasi latihan peledakan lemak pamungkas, kami telah meneliti BPM dari beberapa lagu favorit kami dan mengumpulkan daftar putar 30 menit yang pasti akan memotivasi Anda melalui latihan yang paling membosankan. Dan saat Anda menunggu lagu-lagu ini untuk diunduh, periksa ini20 Trik penurunan berat badan yang belum Anda coba Untuk membantu berat lawan lebih cepat!

"Ini adalah apa yang kamu datang" oleh Calvin Harris menampilkan Rihanna

"Tidak pernah sepertimu" oleh flume menampilkan KAI (Martin Solfig Remix)

"Anak-anak" oleh MGMT

"Hotline Bling" oleh Drake

"FML" oleh Kanye West menampilkan Weeknd

"Crystaled" oleh xx

"Tidak masalah" secara kebetulan rapper menampilkan 2 chainz dan lil wayne