Good Lifestyle

Haley J. Smith kehilangan lebih dari 100 pound sebelum berjalan menuruni lorong lorong dan ramping - tapi ini pasti tidak ada prestasi yang mudah. Butuh waktu sekitar 15 bulan dan jumlah dedikasi yang tak terukur, kerja keras, dan ketekunan sebelum dia akhirnya merasa nyaman di kulitnya sendiri. Tapi dia belum selesai. "Aku tidak pada berat gol atau ukuran tujuan, tapi aku akan terus mendorong! Jangan berhenti hanya karena kamu mulai merasa nyaman dengan tubuhmu! Terus dorongan, selalu ada ruang untuk perbaikan dan selalu tujuan baru, "Dia membawakan foto Instagram terbaru.

Perjalanan penurunan berat badannya, dirangkum dalam thumbnail warna-warni di halaman media sosialnya, adalah inspirasi bagi siapa pun yang ingin kehilangan inci atau terbentuk. Dan kami melakukan beberapa penguntit serius untuk membagikannyaTips Penurunan Berat Badan Terbaik pernah! Baca terus untuk mengetahui apa mereka sehingga Anda dapat menurunkan dan mendapatkan tubuh yang selalu Anda inginkan!

Haley memamerkan pic super imut ini dan dia sekarang-suaminya berpose dengan bola obat di gym. Dia tidak hanya menabrak gym dengan suaminya, mereka juga bersepeda dan menjalankan maraton bersama. Jelas, menggabungkan latihan yang menyenangkan dengan Beau Anda adalah kunci agar bugar. Bahkan, sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Medicine & Science dalam olahraga & latihan menemukan bahwa peserta yang ditantang oleh seorang teman latihan berkinerja lebih baik. Dan penelitian lain telah menemukan bahwa membentuk dengan S.O. adalah salah satu cara terbaik untuk tetap termotivasi. Jadi, bahkan jika Anda tidak berkeringat untuk pernikahan seperti Haley, memukul gym dengan seorang teman atau menyeret pacar Anda dari tempat tidur untuk lari pagi sama menyenangkan dan efektif. Untuk cara yang lebih efektif untuk memangkas jangan lewatkan ini50 Tips Penurunan Berat Bobot Terbaik!

Pergi keluar untuk makan malam ulang tahun teman atau merayakan Taco Selasa tidak perlu membatalkan semua kemajuan dan kerja keras Anda. "Ternyata sebagian besar restoran memiliki menu 'lite' dengan kalori yang sudah terdaftar, dan myfitnesspal biasanya memiliki makanan yang disimpan agar mudah mencari," Haley menunjukkan. Jika Anda tidak bisa mendapatkan statistik nutrisi restoran favorit Anda, memainkannya dengan aman dengan memesan dua pilihan pembuka yang sehat alih-alih entrée. Selama salah satu dari mereka adalah sesuatu yang ringan dan berbasis sayuran dan Anda menjauh dari yang digoreng, strategi ini adalah salah satu yang akan membantu Anda menekan asupan kalori Anda. Dan apa pun yang Anda putuskan untuk dipesan, pastikan untuk menjauh dari ini# 1 Opsi menu terburuk di 40 restoran populer.

Apakah dia mengambil foto kemajuan, menetapkan tujuan bulanan, melangkah pada skala, atau menggunakan Watch Fitbit Fitness, Haley selalu melacak kemajuannya. Menjaga log, virtual atau tulisan tangan, dapat membantu Anda menetapkan tujuan yang jelas dan mengingatkan Anda seberapa jauh Anda telah datang. Untuk lebih banyak cara untuk tetap berada di jalur dengan tujuan penurunan berat badan Anda, jangan lewatkan ini40 tips untuk motivasi yang benar-benar berfungsi.

Ahli gizi adalah aktivis berdedikasi untuk menyiapkan makanan di rumah untuk menghindari makan berlebihan dan noshing dengan ongkos yang tidak sehat. Dan haley juga. Banyak posting Instagram-nya menampilkan makanan yang dimasak di rumah, banyak di antaranya disiapkan dengan bantuan Blue Apron, layanan yang memberikan resep dan bahan untuk memasaknya di rumah, tepat ke pintu depan pelanggan. Serrano merica dan keju kambingburger. Dengan Zucchini-Cilantro Slaw adalah salah satu makanan apron biru fave-nya. Dia bilang dia mencintai layanan karena itu memperkenalkannya ke makanan baru dan "sangat cepat dan mudah." Apa pun yang membuat makan lebih sehat di rumah lebih mudah adalah sesuatu yang kita kipas!

Haley selalu menggabungkan makro bangunan otot ke setiap kali makan hari itu. Beberapa pilihan proteinnya termasuk omega-3 yang kayaikan salmon, Cod bakar, dan ayam. Tetapi ketika dia kekurangan waktu, Haley memilih untuk menyesap proteinnya. Dan dia mencintai protein premier Premier Protein Shake untuk camilan pasca-latihan yang mudah. Tetapi setelah menggali daftar bahan produk mereka, kami kecewa dengan beberapa aditif berbahaya yang kami temukan, seperti maltodextrin (sejenis gula) dan pemanis yang mengganggu sistem pencernaan seperti xylitol dan inulin. "Karena [pemanis ini] tidak sepenuhnya dicerna, mereka nongkrong di usus kita di mana mereka menjadi fermentasi oleh bakteri kolon. Produk sampingan fermentasi termasuk tekanan lambung, diare, kram, gas dan kembung," Cassie Bjork, RD, " LD membebani. Ketika jadwal sibuk Anda menghalangi dengan mencambuk makanan yang dimasak dengan rumah, jatuh kembali pada salah satu dari makan ini disetujui inibubuk protein. sebagai gantinya.