Kalkulator Kebutuhan Kalori NIH baru
Banyak yang bisa terjadi dalam lima menit. Anda dapat berlari setengah mil, membuat sandwich, atau mengembalikan panggilan telepon. Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa pada saat yang sama diperlukan untuk melakukan hal-hal itu, Anda dapat membuat rencana penurunan berat badan yang dipersonalisasi yang menjamin hasil?
Berkat Institut Nasional Kesehatan (NIH), itu mungkin - dan sepenuhnya gratis. Kalkulator pemerintah baru, dijuluki perencana berat badan, menggunakan penelitian yang didukung sains untuk menghitung rejimen latihan yang tepat dan jumlah kalori yang diperlukan bagi Anda untuk mencapai berat badan tujuan Anda. Untuk membuat rencana pribadi Anda, Anda akan diminta untuk mengisi berat badan, jenis kelamin, usia, dan langkah-langkah standar-standar yang digunakan untuk membuat hampir setiap rencana penurunan berat badan. Tetapi ada lebih banyak: itu juga meminta Anda untuk memasukkan tingkat aktivitas fisik Anda dan memungkinkan Anda untuk mengirimkan berat tujuan dan tanggal yang ingin Anda hubungi. Ini juga menanyakan jenis latihan apa yang Anda rencanakan, seberapa sering Anda berencana untuk melakukannya dan tingkat intensitas apa yang Anda pikir akan Anda jangkau selama latihan masa depan Anda. Meskipun mungkin tampak seperti banyak pertanyaan, informasi tersebut memungkinkan kalkulator untuk menyesuaikan sarannya - dan benar-benar, menjawabnya hanya membutuhkan waktu lima menit.
Setelah formulir selesai, perencana berat badan akan memberi tahu Anda persyaratan kalori harian Anda untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini, untuk mencapai tujuan trim Anda dalam waktu yang ditentukan dan untuk mempertahankan angka baru dan pemangkas Anda. Bagian terbaiknya adalah, statistik ini dapat diterapkan pada diet Anda - danMakanan penurunan berat badan-Pilihan, membuat diet apa pun merasa kurang melelahkan dan membatasi.
30 hal yang Anda lakukan yang tidak Anda sadari mengganggu teman sekamar Anda
Dr. Fauci mengatakan "Jangan" melakukan ini sekarang
