Good Lifestyle

Ketika Anda ingin membersihkan diet Anda dan langsing, alkohol biasanya adalah hal pertama yang harus dilakukan. Karena seharusnya booze adalah definisi kalori kosong: digit ganda dan tiga dengan sedikit tanpa manfaat gizi. Memotong bir setelahnya atau sebotol anggur dengan makan malam akan membantu mempercepat Anda dengan tujuan flat-perut Anda.

Tetapi tidak ada diet yang berhasil ketika itu dibangun di atas kekurangan total. Dan ya, Anda benar-benar dapat minum alkohol tanpa menambah berat badan. Anda hanya perlu strategis tentang itu. Begini caranya.

Dan dengan itu, kami maksudkan langsung, bukan margarita yang direndam gula (dan untuk cinta Tuhan, tidak ada yang keluar dari mesin). Penelitian menunjukkan bahwa Agavins, gula alami yang ditemukan di nektar agave di tequila, tidak dimetabolisme oleh tubuh. Jadi mereka tidak akan menyebabkan gula darah Anda melonjak dan kemudian kecelakaan - karena tingkat tinggi gula dan pemanis buatan dapat - menyebabkan Anda mendambakan karbohidrat kembung perut untuk meningkatkannya lagi.

"Di bar, saya biasanya memesan tequila dengan Seltzer dan percikan jeruk nipis," kata ahli gizi Leah Kaufman, MS, RD, CDN. "Tequila dibuat dengan agave, jadi itu manis secara alami tanpa gula tambahan. Lime memberikan rasa yang tajam dan menambah buah. Seltzer selalu lebih disukai daripada tonik dan bebas gula. Kombinasi ini enak, tetapi rendah kalori. "

Jigger tequila beroperasi sekitar 96 kalori. Ini adalah mixer fruity dan pukulan yang membuat Anda kesulitan, dua kali lipat dan bahkan tiga kali lipat kalori. Jika Anda membutuhkan mixer, Seltzer adalah pilihan yang bagus.

Selama beberapa tahun terakhir, sains telah menemukan anggur merah itu - og ABV, hal pertama yang diciptakan oleh manusia primitif untuk menjadi gizzled - sebenarnya adalah teknologi super tinggi. Para peneliti Universitas Negeri Oregon menemukan anggur merah tertentu (seperti yang membuat Pinot Noir) mengandung bahan kimia yang disebut Asam Elegiac, yang memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak dan mencegah yang baru terbentuk!

"Saya suka segelas Burgundy yang baik, jadi itulah preferensi pertama saya," kata ahli gizi Dana James, pendiri pelatih makanan NYC & LA. "Aku meminumnya lebih lambat dari koktail, yang pada akhirnya berarti lebih sedikit kalori dari malam boozy."

Simpan saja ke atau dua gelas. Mengejar dengan segelas air untuk memuaskan dahaga, yang dapat Anda bingung untuk kelaparan, memimpin Anda untuk membuat pilihan makanan larut malam, Anda akan menyesal di pagi hari.

Di antara alkohol "sehat", ini adalah favorit yang jelas. Para peneliti menemukan bahwa minum vodka dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menciptakan lebih banyak pembuluh darah yang menghubungkan jantung dan paru-paru dan meningkatkan sirkulasi. Sebuah vodka dengan seltzer dan kapur atau lemon adalah koktail rendah kalori yang memuaskan dengan sendirinya - tanpa gula mixer, karbohidrat anggur atau racun dalam minuman keras cokelat. (Dan-menyenangkan - memasangkan alkohol Anda dengan minuman berkarbonasi nol-kalori akan benar-benarmembuat Anda mabuk lebih cepat.)

"Minum satu ons vodka yang dicampur dengan air dan total kapur sekitar 65 kalori. Adalah mungkin untuk memiliki salah satu dari minuman ini dan tidak merusak diet seseorang," kata Jim White. "Kuncinya adalah menjaga minuman ini seminimal mungkin dan hanya memiliki satu minuman untuk wanita, dan satu hingga dua minuman untuk pria."

Apa satu minuman, Anda bertanya? Dua belas ons bir, 5 ons anggur, atau tembakan 1,5 ons dari roh suling 80-bukti.