Good Lifestyle

Jika Anda memikirkan semua nutrisi dan kalori yang Anda butuhkan untuk sesuatu yang memenuhi syarat saat sarapan, makan siang, atau makan malam, goyangan ini masih sesuai dengan tagihan. Pisang, yogurt kelapa, blueberry, bubuk protein, biji chia, dan bayam seksi semua antioksidan, serat, protein, dan lemak yang Anda butuhkan dalam makanan. Anda dapat menikmati inipaleo Kocok sebagai pengganti untuk makan setiap hari dan yakinlah Anda menjaga diri Anda makan dengan baik dan sehat. Ini akan menjadi pengganti makanan utama goyang untuk pagi yang sibuk ketika Anda harus keluar dari pintu dengan cepat, makan siang yang dapat digantung ketika Anda berada di antara pertemuan, atau makan malam yang cepat saat bepergian.

Penggantian makan bergetar sempurna untuk gaya hidup kita yang sibuk dan untuk makanan yang kita tidak punya waktu untuk duduk dan melambat untuk. Pada dasarnya, selama Anda menggunakan shake untuk mengganti makanan sesekali, itu bisa menjadi strategi yang baik untuk menjaga Andapenurunan berat badan dan gol makan sehat di jalur. Namun, ahli gizi menyarankan agar tidak menggunakan getar untuk mengganti makanan terlalu sering - itu selalu terbaik untuk makan makanan bulat dari seluruh makanan dan bahan-bahan alami yang bersih.

Penggantian pengganti makan dengan buah-buahan dan sayuran tambahan, dalam hal ini, blueberry dan bayam, selalu merupakan pilihan yang lebih baik daripada satu tanpa produk segar di dalamnya. Cobalah untuk menggunakan setidaknya satu hijau berdaun dalam goyangan pengganti makanan Anda, atau tambahkan kombo dari beberapa sayuran hijau yang berbeda seperti Kale, Chard Swiss, Collard, dan bahkan Greens Dandelion. Jika Anda tidak ke pisang, cobalah kembang kol dalam getar - itu memberikan krim yang tebal yang sama (berbeda dengan es, yang hanya berair) tanpa rasa manis pisang.

Membuat 1 melayani

Bahan-bahan

1/2 pisang beku, diiris, atau 4 floret kembang kol beku
1/4 cangkir yogurt kelapa
1/2 cangkir susu almond
1/4 cangkir blueberry beku, plus lebih untuk disajikan
1/4 cangkir bayam beku
2 sdm paleo vanilla atau bubuk protein polos
1 sdt biji chia
1/2 sdt jahe parut yang baru

Cara membuatnya

1. Dalam blender, gabungkan semua bahan dan pure sampai halus. Atas dengan blueberry beku ekstra.

TERKAIT: Ini adalah resep yang mudah, di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.