Good Lifestyle

Berjuang denganpenurunan berat badan adalah salah satu pengalaman manusia bersama yang paling umum. NSCDC menempatkan persentase orang dewasa Amerika obesitas pada 42,4%, dan penelitian baru menunjukkan bahwa lebih banyak orang dalam diet daripada sebelumnya. (Mengingat risiko kesehatan yang terkait dengankegemukan dan tautannya keKomplikasi Covid-19, Itu bagus untuk didengar.) Untuk alasan yang mungkin ingin atau perlu menjatuhkan pound, ada sekitar selusin metode penurunan berat badan bagi mereka untuk dipilih.

Selama berabad-abad, orang telah mencobanya semuanya, darimenelan cacing pita Pada awal 1900-an (Yikes) hingga populer saat ini (tetapi kontroversial)puasa intermiten. Tentu saja, berbagai pendekatan memiliki tingkat efektivitas yang berbeda, dan faktor yang paling penting dalam setiap program penurunan berat badankeberlanjutan.-Aka kemampuan untuk mempertahankannya untuk waktu yang lama. Pencarian untuk solusi semacam itu telah membuat banyak orang mengunduhNoom., Aplikasi yang mengklaim: "Berhenti diet. Dapatkan hasil hidup-panjang." (Terkait:100 makanan yang tidak sehat di planet ini.)

Didirikan pada tahun 2008 oleh Saeju Jeong dan Artem Petakov, filsafat Noom adalah yang kami kenal dengan baik: Diet kecelakaan tidak bekerja, dan orang-orang perlu gaya hidup yang langgeng untuk menurunkan berat badan dan mematikannya. Aplikasi ini menagih $ 59 per bulan atau $ 199 per tahun dan menggunakan psikologi dalam metodologi penurunan berat badannya. Secara khusus, ia mempekerjakan terapi perilaku kognitif (atau CBT), yang merupakan jenis terapi bicara yang umum di mana pengguna didorong untuk merefleksikan kebiasaan, emosi, dan pemikiran mereka. Dalam hal ini, analisis ini berkaitan dengan kebiasaan makanan dan makan untuk mengidentifikasi dan secara permanen meningkatkan kecenderungan bermasalah.

Sementara Noom secara lahiriah berlangganan makan makan di atas diet danCalorie-Counting., program ini sebenarnya mengakhiri menghitung kalori karena pengguna harus mencatat semua yang mereka makan. Ini juga menyediakan informasi tentang makanan sehat vs. tidak-begitu sehat, kuis, dan kemampuan untuk mengobrol dengan sesama pengguna dan / atau pelatih (siapaTidak semua ahli diet terdaftar Tetapi disetujui oleh Konsorsium Nasional untuk kredensial pelatih kesehatan & kesehatan). Jumlah informasi, sistem pendukung virtual, dan panduan real-time adalah alat yang bermanfaat secara objektif yang menurut pengguna berhasil.

Saat ini, ada45 juta pengguna NOOM Dan perusahaan mengklaim telah membantu 1,5 juta orang menurunkan berat badan. Namun, untuk setiapSelamat Ulasan Pengguna danpengesahan ahli, tampaknya ada juga kritmen negatif dan kekhawatiran yang diangkat (oh, dan banyakKeluhan Biro Bisnis yang Lebih Baik, juga).

Baru-baru saja,Keburukan Penulis Sarah menyakitkan menyelidiki apakah tidak berhasil dan / atau mempromosikan pemakan yang tidak teratur. Masalah utama yang disakitkan ditemukan sudahditandai oleh NBC.: Aplikasi ini kadang-kadang dapat merekomendasikan total kalori harian untuk pengguna yang terlalu rendah untuk sehat, program gagal menanyakan pengguna baru jika mereka memiliki riwayat makan yang tidak teratur, dan sementara pendekatan terapi perilaku bisa menjadi game-changer dalam teori, NOOM tidak memiliki cukup pelatih di tangan untuk pengguna untuk mendapatkan perhatian satu-satu yang diperlukan untuk itu berfungsi.

Ketika kami meminta para ahli untuk menimbang aplikasi, mereka mengumpulkan kekhawatiran mereka sendiri.

"Pendekatan ini bekerja untuk beberapa orang dan bukan untuk orang lain," Dietitian terdaftar berbasis NYCNatalie Rizzo., MS, RD memberitahuMakan ini, bukan itu! "Banyak yang kewalahan dengan mencatat setiap hal yang mereka makan, dan mereka menyerah pada perjalanan penurunan berat badan mereka ... yang lain menemukan pelacakan kalori alat yang berguna - itu membantu mereka mengenali ukuran porsi yang tepat dan tidak berlebihan."

Mitzi dulan, rd, pendiriSimplyFuel., setuju. "Saya percaya bahwa tidak dapat secara efektif membantu beberapa orang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dengan mencatat asupan makanan, penetapan tujuan, dan menggunakan terapi perilaku kognitif."

Namun, baik Rizzo dan Dulan mengungkapkan keprihatinan tentang garis-garis halus antara penebangan makanan yang membantu dan mendorong kebiasaan makan yang tidak teratur. "Siapa pun dengan riwayat makan yang tidak teratur harus benar-benar tidak melacak kalori, karena dapat menyebabkan pemikiran yang tidak sehat di sekitarnya," kata Rizzo.

Dengan kata lain, NOOM tentu dapat bekerja untuk mereka yang tidak memiliki riwayat makan yang tidak teratur yang siap melacak kalori dan menganalisis kebiasaan makan mereka. Tetapi siapa pun yang pernah berjuang dengan membatasi diri mereka terlalu banyak harus mencari bantuan terapis dan ahli gizi khusus.

"Sebagian besar orang memiliki pengalaman luar biasa menggunakan pembinaan dan psikologi untuk menurunkan berat badan menggunakan NOOM, tetapi seperti dengan apa pun dalam hidup, itu bukan yang sempurna untuk semua orang," kataShanon Whittingham, seorang ahli gizi holistik yang juga merupakan pelatih kesehatan untuk NOOM. "Itu benar-benar turun untuk mencobanya setidaknya selama satu bulan untuk memberikan nuansa yang baik, dan kemudian memutuskan dari sana jika itu adalah rencana yang bagus untukmu."

Sementara Whittingham telah melihat pendekatan CBT Noom membantu pengguna setiap hari, ia menyarankan pengguna potensial untuk berpikir tentang bagaimana mereka ingin mengerjakan penurunan berat badan mereka. Noom menawarkan berbagai pilihan untuk pembalakan makanan serta pembinaan kelompok atau satu-satu, tetapi beberapa orang mungkin masih menemukan bahwa perhatian khusus dari ahli gizi atau ahli gizi yang terdaftar adalah yang terbaik.

Untuk berita penurunan berat badan yang lebih banyak, Mendaftar untuk buletin kami .