Good Lifestyle

Apakah Anda meremas dalam latihan sebelum menuju ke kantor, menghitung kalori, atau melewatkan happy hour, penumpahan pound membutuhkan waktu dan usaha ekstra. Dan sementara kesabaran dan ketekunan adalah kebajikan penting ketika datang untuk menurunkan berat badan, ada beberapa cara mudah untuk mencapai berat gol Anda dengan cepat. Dengan 5 cara gila-gila kami untuk menurunkan berat badan, Anda akan melihat angka yang lebih rendah pada skala Anda - tanpa mencoba! Ya, serius. Dari tweak harian dengan perubahan gaya hidup sederhana, tips dan trik yang mudah diadili dan benar, jadi beri mereka tembakan bersama ini25 cara mudah untuk kehilangan 10 pound.

Sinar matahari tidak hanya efektif dalam membangunkan Anda, itu juga dapat membantu Anda langsing! Abelajar Diterbitkan dalam.PLOU SATU Jurnal menemukan bahwa orang-orang yang mengekspos diri mereka pada siang hari yang cerah di awal hari berbobot kurang dari mereka yang membuat matahari terbukti nanti. Jadi retak buka tirai, nikmati cangkirmu di luar ruangan, atau lebih baik lagi, berjalan-jalan cerah dan awal jika Anda memiliki beberapa menit untuk cadangan.

Beralih piring makan Anda untuk pelat salad yang lebih kecil dapat membantu Anda mengontrol porsi Anda dan mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Ditambah lagi, ketika piring yang lebih kecil diisi, Anda akan menipu otak Anda untuk berpikir Anda makan lebih banyak dan karenanya merasa lebih padan. Dan menurut abelajar diterbitkan dalam jurnalNafsu makan, orang-orang makan lebih sedikit ketika disajikan di piring merah. Pelajaran hari ini? Piring salad merah adalah cara untuk menurunkan berat badan!

Lemak obor sama mudahnya dengan menyalakan AC Anda sebelum memukul jerami. Abelajar Dalam jurnal.Diabetes menemukan bahwa orang-orang yang tidur di kamar yang lebih dingin yang diatur ke 66 derajat meningkatkan tingkat lemak cokelat mereka - jenis lemak yang membakar lemak - sebesar 42 persen!

Menurut A.belajar diterbitkan dalam jurnalKegemukan, orang-orang yang meneteskan sekitar 17 ons air sebelum duduk untuk makan kehilangan lebih banyak bobot daripada rekan-rekan mereka yang tidak hydrating. Sambil mengisi gelas Anda dua kali mungkin tidak terlalu banyak usaha, Anda juga harus memastikan Anda menyeruput optimal dengan menghindari ini16 Cara Anda Salah Air Minum.

Menangkap Zzz Anda mungkin lebih penting untukKehilangan gagang cinta Anda dari yang Anda pikirkan. "Saya memberi tahu semua klien selebriti dan atlet profesional saya untuk mencapai antara 6 dan 8 jam tidur per malam," kata Jay Cardiello, selebriti kebugaran dan ahli gizi. "Semua orang terlalu fokus pada makanan, air, dan olahraga, yang semuanya sangat penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan yang optimal. Namun, tanpa tidur yang tepat, semua faktor lainnya adalah null dan batal. Ketika Anda tidak cukup tidur. , kadar hormon leptin drop, yang meningkatkan nafsu makan. Lonjakan nafsu makan ini membuat makanan yang menenangkan lebih menarik, yang dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan. " Mendaki ke tempat tidur harus menjadi cara termudah untuk membuang ban cadangan.