Good Lifestyle

Akhirnya hitting 40 hadir dengan banyak tunjangan. Anda telah menguasai seni kepercayaan dan ketahanan, dan Anda berada di puncak karir dan keluarga Anda. Tapi bagaimana dengan bijaksana kesehatan? Tentu, Anda tidak dapat bangkit kembali setelah pesta liburan atau berlari lebih cepat dari anak-anak yang lebih muda di keluarga Anda seperti yang Anda lakukan satu dekade yang lalu, tetapitetap langsing dan fit tidak sesulit yang Anda pikirkan.

Diberikan, seiring bertambahnya usia, Anda lebih rentan terhadap penyakit tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, dan kehilangan otot, jadi kami telah mengumpulkan daftar 40 makanan Anda harus benar-benar menghindari setelah 40. Jika Anda ingin mencegah merasa lebih tua , parit iniSabotase makan restoran. Dan sebagai gantinya, cobalah semua ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Sudah cukup memilukan, penyebab utama kematian di Amerika adalah penyakit jantung. Tetapi membuat diet Anda sebenarnya adalah cara sederhana untuk mem-bypass ticker yang gagal. Pastikan untuk memulai dengan menghindari jumlah absurd lemak penyumbatan arteri dan garam menaikkan tekanan darah di piring di bawah dan memilih untuk membuat ini22 perubahan diet untuk hati yang lebih kuat setelah 40 sebagai gantinya.

Burger wiski tanda tangan TGI Fridays 'ditanamkan dengan Jack Daniels dan tidak hanya memiliki lebih dari 3.500 miligram natrium pemeliharaan tekanan darah, tetapi 72 gram gula itu hanya mengkhawatirkan juga. Garam dan bom gula? Tidak, terima kasih.

Anda akan mengkonsumsi dua hari natrium penuh jika Anda membuat hidangan pasta ini dari pabrik cheesecake. NSAmerican Heart Association. merekomendasikan bahwa "memotong kembali hanya 1.000 miligram natrium sehari dapat secara signifikan meningkatkan tekanan darah dan kesehatan jantung." Anda dapat mulai dengan memotong pesanan ini dari hidup Anda dan menggantinya dengan salah satu favorit kamiPesanan makanan cepat saji rendah sodium.

Ini mungkin tambahan yang lebih baru untuk menu Outback, tetapi itu tidak berarti Anda harus mencobanya. Tanpa kentang goreng atau sisi sisi lain ini, makanan ini datang dengan lebih dari 100 gram lemak dan 4.530 miligram natrium. Ini juga mengandung lemak trans, lemak yang telah terhubung dengan penyakit jantung koroner dan mencegah serangan jantung ketika dikonsumsi secara teratur.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Restoran utama dan panduan survival supermarket Anda ada di sini!

Sayap tanpa tulang sukulen terdengar seperti ide yang bagus di Happy Hour, tetapi tidak ketika mereka tercemar dengan garam setara dengan lebih dari 23 kantong asli.

Kecuali Anda berencana untuk berpesta pora Italia dengan satu galon air di samping Anda, jangan memesan monstrositas ini. Setelah menelan 3.250 miligram natrium, Anda pasti akan berterima kasih atas laporan kami20 cara untuk mengalahkan kembung.

Quiznos menggabungkan banyak daging yang disembuhkan seperti pepperoni, salami, capicola, dan ham dengan mozzarella, zaitun hitam, selada, tomat, bawang, dan vinaigrette anggur merah untuk membuat sub yang pasti akan membuat Anda kering dan menyesal.

Ketika Anda memerintahkan pai individu, Anda mungkin berpikir Anda melakukan bantuan untuk pinggang Anda dengan menempel pada bagian yang disarankan. Tapi jelas tidak dalam kasus ini. CHICAIN DEEAM CHICAGO CHICAGO CHICAGO CHICA CHICA SOWNA HARUS PIZZA HARUS DATANG DENGAN LABEL PERINGATAN. Tidak heran mengapa kami peringkat iniRestoran terburuk pizza di planet ini.

Tidak ada yang membutuhkan burger yang ditumpuk dengan tujuh roti utuh, apalagi menjatuhkan 3 gram lemak trans dan 4.060 miligram natrium.

Kami biasanya merekomendasikan pregaming makan malam Anda dengan mangkuk sup mengisi kembali kalori, tetapi dengan P.F. Kaldu Chang, Anda akan mengonsumsi garam setara dengan 44 kantong keripik tortilla keren doritos keren! Hindari ini seperti wabah.

Jika Anda tidak akan merendahkan jalan Anda hampir dua kantong keripik kentang berukuran berpesta dalam satu duduk, Anda seharusnya tidak menjilat jari-jari Anda membersihkan sayap tanpa tulang ini, yang sama-sama dengan natrium-ridden.

Pasta ini terdengar seperti makanan yang ideal. Pasta "gandum utuh", udang, semua sehat, bukan? Jangan biarkan itu menipu Anda. Satu melihat jumlah natrium harus memperingatkan Anda untuk mengarahkan sangat jelas.

Yikes. Dengan lemak jenuh hampir 10 hari dan 16 gram lemak trans (hal-hal menakutkan!), Fish Fish ini seharusnya tidak berada di sekitar 40 tahun. Lemak trans telah dilarang dari pasokan makanan karena hubungannya dengan penyakit jantung, sehingga juga tidak termasuk dalam makanan restoran Anda.

Mereka mungkin pokok makanan Cina, tetapi P.F. Gulungan telur Chang akan menjadi bencana pemeliharaan tekanan darah.

Anda akan ingin berpikir dua kali sebelum menempel garpu Anda ke enghée ini. Tidak hanyaHidangan pasta ini dari Cheesecake Factory Mudah merusak anggaran kalori harian Anda, tetapi jumlah natrium benar-benar mengejutkan. Bahkan memiliki lebih banyak natrium daripada 33 kantong chip kentang lays!

Selain menawarkan hampir 1.500 kalori, ikan goreng dan piring goreng ini berenang dalam garam! Astaga besar.

Dengan nilainya lebih dari satu hari, lemak jenuh, dan lebih dari dua hari penuh natrium, piring sarapan Bob Evans ini hanyalah berita buruk untuk arteri Anda.

Udang memiliki potensi untuk menjadi salah satu yang paling sehatprotein tanpa lemak kamu bisa makan. Ini lebih rendah dalam kalori, tetapi kekalahan 4,370 miligram natrium tidak membenarkan tabungan kalori.

Dengan nutrisi-gizi itu, tidak mungkin Papa Murphy's mendapatkan berkat kami untuk mimpi buruk kekasih keju ini. Secara keseluruhan pai dari pai pai yang menyedihkan monster ini dalam lebih banyak garam dari 10 irisan daging dan lebih banyak karbohidrat daripada delapan irisan roti putih!

Untuk memulai, ayam di piring ini digoreng dan ditutupi saus dan keju. Jadi itu berarti secara otomatis akan lebih tinggi dalam kalori dan lemak. Versi ini di atas tempat tidur pasta tercemar dengan lemak trans, satu ton karbohidrat, dan sejumlah natrium yang luar biasa juga.

Bahkan ketika sampler pembuka yang murah hati ini dibagikan, ia mengalami kesulitan tidak melanggar kalori, lemak, dan bank natrium siapa pun. Lewati "monster" tongkat mozzarella, cincin bawang, dan strip ayam. Tolong!

Pedalaman dikenal dengan ikonBangkit Bloomin. Tetapi mudah untuk melihat kalori, natrium, dan jumlah karbohidrat sangat berlebihan di sini. Dan semua lemak trans itu? Hanya menakutkan, terutama mengetahui itu telah dikaitkan dengan penyakit jantung sebagai akibat dari meningkatkan LDL darah Anda (kolesterol jahat) dan mengurangi HDL (kolesterol yang baik).

Ingin zap ABS Anda yang diperoleh dengan susah payah? Cukup pesan sepiring besar-besaran ekor lobster panggang, udang, kerang laut, dan kerang basah kuyup dalam saus anggur bawang putih dan putih berikutnya saat Anda menabrak lobster merah.

Kandungan lemak cukup tinggi di sini dan sementara mungkin lezat, Anda lebih baik melewatkan hidangan ini.

Hidangan ini hanyalah asin, manis, dan sarat lemak. Anda akan lebih baik memiliki duaMcDonald's. Mac besar dari monstrositas ini ...

Mac dan keju ini diatapi dengan tender ayam goreng yang dilapisi tepung roti dan keju parmesan parut, dan hasilnya adalah hidangan yang tinggi kalori dan natrium cukup untuk melonjak tekanan darah Anda.

Menurut Institut UF Diabetes, diabetes tipe 2 - tipe paling umum - umumnya mempengaruhi orang lebih dari 40 tahun. "Sangat penting bahwa kita makan secara konsisten untuk penyeimbangan gula darah yang benar-benar kuncinya [untuk tetap bugar di usia empat puluhan]. Lemak yang cenderung dikumpulkan di sekitar bagian tengahnya adalah semua tentang kadar gula darah dan kortisol, "kata Isabel Smith, MS, RD, CDN, diet terdaftar dan pendiri nutrisi Isabel Smith. Mulai menstabilkan sistem Anda dengan mengarahkan persembahan yang manis ini.

Memesan salad ayam bakar sepertinya keputusan yang bijak ketika datang ke pinggang Anda, tetapi tidak di Applebee's. Kemasan mangkuk yang terinspirasi Asia dalam 65 gram gula, yang berarti Anda lebih baik mengobrol di burger klasik.

Bagian menakutkan tentang piring pancake ini dari IHOP? Itu dimuat dengan terlalu banyak natrium dan gula. Dua alasan yang sangat kuat untuk tidak pernah memesan hidangan ini.

32 gram gula yang tersembunyi di anak nakal tanpa tulang ini tentu saja tidak membenarkan "sentuhan madu" klaim Sonic untuk menambah saus sayapnya.

Tidak ada yang pernah berpikir ayam dan wafel adalah yang sehat, tetapi apakah Anda akan menebak pesanan Anda datang dengan gula tambahan yang lebih ditambahkan daripada yang harus Anda konsumsi dalam dua hari? Makanan ini cukup tinggi dalam segala hal, karena natrium dan lemak juga tinggi langit.

Memanggil "makanan penutup untuk sarapan" ini bahkan tidak akan memotongnya, karena hidangan roti panggang Perancis ini tenggelam dalam gula.

Saat memesan hidangan ayam, Anda mungkin mengharapkannya dikemas dengan protein daripada gula. Sayangnya, hidangan ini berlawanan, dengan hampir sebanyak gula karena ada protein.

Jika Anda berminat untuk burger, kemungkinan besar Anda akan mendambakan sesuatu yang gurih, bukan? Dan Anda mungkin tidak berharap untuk memanjakan diri dalam burger yang atasnya dengan glasir gula merah, Bacon manisan, saus bbq, dan bawang karamel - bersama dengan keju, selada, roti brioche, pada roti brioche. Sangat mudah untuk melihat di mana semua gula datang dari sini ...

Jika Anda sadar akan berat badan dan kesehatan Anda secara keseluruhan, memesan bagel bukanlah pilihan yang bijak - terutama jika itu Cinnamon Crunch Bagel Panera. Menggigit dengan suguhan seperti donat ini akan dikenakan biaya 32 gram gula, yang tidak sepadan.

Disajikan dengan krim kocok buatan sendiri, kue mentega ini cukup sulit untuk dilewatkan. Tetapi hanya satu pesanan lebih dari 1.000 kalori, memiliki 73 gram lemak, dan jumlah gula yang sama dengan enam donat mengkilap. Lewati saja!

Mentega kacang adalah salah satu makanan penurunan berat badan favorit kami, tetapi ketika berbaur dengan Oreo dalam milkshake besar Sonic, itu menjadi bencana diet absolut. Dengan lebih dari 1.000 miligram natrium dan 111 gram gula, dan Anda memiliki hak untuk benar-benar ketakutan.

Memesan mangkuk ayam biasanya berarti Anda dapat mem-bypass karbohidrat tambahan yang ditemukan dalam roti atau tortilla. Dalam hal ini, jumlah gula yang absurd harus memperingatkan Anda untuk menjauh jika Anda ingin tetap langsing.

Pancake Buttermilk atas dengan topping crumb crumn, krim kocok, dan kendi es krim hangat untuk gerimis dan Anda memiliki salah satunyahidangan gula tertinggi yang dapat Anda pesan.

Jika Anda secara teratur berolahraga, Anda sudah selangkah lebih maju dalam menjaga otot yang diperoleh dengan susah payah. Tetapi Anda mungkin menyabotase perut itu jika Anda tidak mengisi bahan bakar dengan protein yang cukup. "Penting untuk memastikan kita memiliki 20 hingga 30 gram protein di setiap makan. Itu ideal untuk membantu menjaga massa otot itu kuat," kata Jessica Crandall, RD yang berbasis di Denver, pendidik diabetes bersertifikat, dan juru bicara nasional untuk Akademi Nutrisi dan dietetika. Makanan ini jelas tidak sesuai dengan tagihan.

Dengan 53 gram gula, wafel sarapan halus ini setidaknya harus menawarkan protein bangunan otot untuk membuat Anda kenyang. Lewati karbohidrat ini. Makan dan pilih beberapa dari iniMakanan Sarapan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan sebagai gantinya.

Satu cookie seharusnya tidak dikenakan biaya 800 kalori, 43 gram lemak, satu gram lemak trans, dan jaw-menjatuhkan 56 gram gula - setara dengan sekitar 12 OREO.

Selain hidangan selatan ini ternoda dengan lemak trans, seratnya sama sekali. Jika Anda menelan hampir 1.000 kalori, kami berharap akan ada sedikit lebih banyak untuk membuat Anda kenyang.