Good Lifestyle

Ponsel Anda menghubungkan Anda untuk bekerja, teman, keluarga, kesenangan - dan beritanya. Ini garis hidupmu. Tapi mudah untuk dibawa pergi dan menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar tujuh inci itu. Bahkan, peserta dalam penggunaan smartphonebelajarDiterbitkan diJurnal Internasional Kedokteran Masyarakat dan Kesehatan Masyarakat ditemukan "gunakan smartphone sekitar 4 jam setiap hari."

"Smartphone dapat dengan mudah mendapatkan perhatian kita dan mengalihkan perhatian kita. Orang-orang, terutama siswa, oleh karena itu dengan mudah mengatasi smartphone," penelitian itu menyimpulkan. Jadi apa yang bisa digunakan secara berlebihan terhadap tubuh kita? Cari tahu apa yang menatap ponsel Anda setiap hari untuk tubuh Anda. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

"Melatonin adalah hormon dalam tubuhmu yang berperan dalam tidur. Produksi dan pelepasan melatonin di otak terhubung ke waktu hari, meningkat ketika gelap dan berkurang ketika itu ringan," menurutMayo Clinic..

"Paparan ke kondisi solid, panel LED memancarkan cahaya narrowband dalam panjang gelombang yang lebih pendek dari spektrum dapat memberikan tindakan pencegahan nonfarmakologis untuk tidur yang terganggu, ritme sirkadian yang tidak terhinakkan, atau kewaspadaan berkurang," menurut abelajardariJurnal Fisiologi Terapan.

"Ketika Anda melihat layar, Anda sangat terlibat sehingga Anda lupa berkedip. Tingkat berkedip berjalan dari 15 kali per menit hingga lima atau tujuh kali per menit," kata Dr. Matthew Gardiner dalam hal baruwawancaradenganHarvard Health..

"Sumber cahaya terang bisa merasa tidak nyaman," kata Dr. Gardiner. Ketidaknyamanan ini disebabkan oleh silau dari layar ponsel dan perlu secara konsisten fokus, yang dapat menyebabkan ketegangan mata atau penglihatan buram.

"Menatap teleponmu sepanjang hari karena kebanyakan orang melakukan tempat di posisi di mana lehermu tertekuk dan wajahmu menatap," kataColin Bartoe., "Seiring waktu ini dapat membuat banyak ketegangan di leher, menyebabkan kejang otot, rasa sakit, dan bahkan lebih lama keausan yang tahan lama ke tulang belakang itu sendiri. Bahkan ada istilah untuk kondisi ini," leher teks "!"

"Penggunaan ponsel yang intens atau sering terlihat terkait dengan beragam gejala terkait kesehatan mental, perilaku, dan faktor psikologis," menurut abelajardariJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat.

"Waktu yang dihabiskan untuk perangkat membutuhkan waktu dari kegiatan lain dan perilaku terkait kesehatan, seperti aktivitas fisik, interaksi sosial yang mendukung, atau bertahan di tempat kerja atau sekolah." Studi ini menyimpulkan bahwa konten ponsel "dapat menghasilkan kadar stres psikologis dan gairah fisiologis yang lebih tinggi. Kadar gairah yang lebih tinggi dapat berdampak negatif pada tidur dan pemulihan dan dengan cara lain berkontribusi pada stres dan kesehatan yang buruk."

"Nyeri pergelangan tangan adalah umum di antara pengguna ponsel dan peningkatan penggunaan ponsel meningkatkan rasa sakit dan cacat sendi pergelangan tangan," menurut abelajardariJurnal Pakistan Ilmu Kedokteran.

Semakin Anda tetap di ponsel Anda, semakin buruk rasa sakit ini bisa didapat. "Durasi penggunaan ponsel ditemukan sebagai faktor hubungan yang signifikan yang dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan dan kecacatan," penelitian ini diselesaikan.

"Penggunaan ponsel pintar yang berkepanjangan menyebabkan postur yang rusak, seperti postur leher maju, postur yang dibungkuk, atau bahu bulat," menurut abelajardariJurnal Ilmu Terapi Fisik.

"Jika orang berkonsentrasi pada menonton layar yang relatif kecil, mereka cenderung menekuk leher mereka lebih untuk melihat layar. Ini mungkin menjadi alasan untuk pengembangan masalah yang lebih parah," penelitian ini menyimpulkan.

TERKAIT: Dr. Fauci mengatakan Anda tidak perlu melakukan ini lagi untuk menghindari covid

"Kecanduan ponsel dan penarikan dari jaringan seluler dapat meningkatkan kemarahan, ketegangan, depresi, lekas marah, dan kegelisahan yang dapat mengubah perilaku fisiologis dan mengurangi kemanjuran kerja," menurut abelajarDiterbitkan diJurnal Investigasi Farmasi Internasional. Kecanduan telepon nyata dan semakin banyak waktu yang Anda habiskan, semakin Anda ingin menatap. Adapun dirimu sendiri, tetap sehat selama ini Covid-19: Berlatih perawatan diri dengan meletakkan telepon sesekali, kenakan atopeng wajah, berlatih jarak sosial, dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini 35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid .