Good Lifestyle

Kamu melakukannya! Setelah banyak berbulan-bulan diet, berlari, dan mengatakan "tidak" untuk happy hour, Anda akhirnya mencapai AndaTujuan penurunan berat badan. Meskipun Anda melihat dan merasa hebat, Anda mungkin sudah menyadari bahwa memiliki perut yang lebih ketat berarti hidup Anda berubah dengan cara yang tidak terduga - beberapa yang luar biasa dan beberapa agak tidak nyaman. (Inilah yang akan kami sebut "masalah bahagia.")

Baca terus untuk menemukan 25 hal mengejutkan yang terjadi ketika Andamenurunkan berat badan, ditambah cara untuk berurusan dengan masing-masing. Dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Ketika Anda memotong bahkan hanya 10 persen dari berat badan Anda, AndaTingkat hormon tiroid dapat mencelupkan, yang dapat membuat Anda merasa dingin lebih sering daripada tidak, kataJudith Korner., MD, PhD, Direktur Pusat Kontrol Berat di Columbia University Medical Center.

Ini17 Cara Terbaik untuk Menjaga Resolusi Penurunan Berat Badan Anda.

Makhlukkegemukan Terkadang dapat menaruh ketegangan pada kelenjar adrenal dan sistem pernapasan, memperburuk asma, dan gejala alergi. Sekarang Anda pemangkas, Anda mungkin dapat membuang inhaler dan memotong kembali pil musiman. Jangan mengubah rutinitas obat Anda tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu!

Apakah Anda tahu bahwa makanan yang Anda makan dapat memengaruhi alergi Anda juga? Di sini adalah35 makanan mengejutkan yang membuat alergi Anda lebih buruk.

When You.kehilangan lemak Dari paha dan perutmu, wajahmu ramping juga. Secara teori, ini terdengar seperti hal yang baik, tetapi memiliki lemak di bawah kulit Anda dapat menyembunyikan penampilan garis-garis halus dan kendur, menjaga kulit Anda tetap awet muda dan bersemangat. Ingatlah untuk memuat vitamin C! Sebuah studi diAmerican Journal of Clinical Nutrition Menemukan bahwa untuk setiap miligram peningkatan vitamin C harian, Anda mengurangi risiko keriput sebesar 11 persen!SUPERFOODS. Seperti pepaya, brokoli, kecambah Brussels, dan paprika merah semuanya kaya akan nutrisi. Krim gemuk dan pelembab berkualitas tinggi juga dapat membantu. Bicaralah dengan derm Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat untuk Anda.

Aneh tapi benar: setelahKehilangan berat, makan malam Anda mungkin terasa lebih baik.Peneliti Universitas Stanford Menemukan bahwa pria yang kelebihan berat badan memiliki sedikit sensitivitas rasa daripada rekan-rekan mereka yang lebih ramping. Alasannya: selera mereka menjadi tumpul dari penggunaan berlebihan. Teori lain menunjukkan perubahan hormonal yang terjadi selama penurunan berat badan, yang dapat mengubah cara reseptor rasa berkomunikasi dengan otak.

Tidak, itu bukan hanya imajinasi Anda. Sebagai penurunan BMI Anda, Anda lebih mudah terangsang - dan itu semua berkat meningkatnya kadar testosteron. Jadi satuJurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme Studi, pria yang lebih berat memiliki T-level yang sebanding dengan pria hampir satu dekade penuh. Anda mungkin juga merasa kurang sadar pada telanjang, yang dapat meningkatkan keinginan Anda juga.

Untuk mempertahankan tubuh baru Anda, periksa ini20 cara untuk menurunkan berat badan dan mencegahnya secara permanen.

Jika Anda berpikir seks itu luar biasa sebelumnya, tunggu sampai Anda mendapatkannya di Bod Anda yang baru, lebih ramping! Di sebuahSurvei Pusat Medis Universitas Duke Dari 1.210 orang dengan bobot yang bervariasi, orang gemuk berusia 25 kali lebih mungkin melaporkan ketidakpuasan dengan waktu mereka antara lembaran daripada rekan-rekan ramping mereka. Dalam penelitian ini, hanya 10 persen hilangnya berat badan ditunjukkan untuk meroket kepuasan seksual. Jadi, bahkan jika Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan dengan fisik Anda, Anda masih dapat menuai hasilnya di kamar.

Sebelum melompat ke tempat tidur, pastikan untuk memeriksa ini20 makanan yang meningkatkan stamina seksual dan drive seks Anda.

Jika Anda berbelanja di toko-toko berukuran plus atau "besar dan tinggi" untuk sebagian besar hidup Anda, dapat dimengerti jika Anda mungkin merasa seperti ikan dari air di "toko kurus." Juga normal untuk tidak yakin apa yang paling cocok untuk Andaperut rata dan merasa kewalahan dengan biaya peralatan Anda yang baru.

Jika Anda kehilangan 20 pound atau lebih, pakaian baru adalah suatu keharusan. Tetapi jika Anda kehilangan kurang dari itu, penjahit yang terampil mungkin dapat menyelamatkan beberapa karya favorit Anda. Dalam beberapa kasus, ini dapat menghemat banyak uang tunai! Jika Anda siap membeli duds baru, pergilah ke toko yang lebih kecil di mana associate penjualan dapat menuntun Anda melalui proses memperbarui lemari pakaian Anda. Jika Anda merasa nyaman, beri tahu rekan Anda baru saja kehilangan berat badan, dan Anda tidak yakin harus mulai dari mana. Banyak rekan akan dengan senang hati membantu Anda. Di sisi lain, department store menawarkan perhatian yang kurang individual.

TERKAIT: Pelajari cara memecat metabolisme Anda danmenurunkan berat badan yang cerdas.

Banyak orang menyamakanpenurunan berat badan Dengan kebahagiaan, tapi itu jarang terjadi. Anda mungkin tidak merasa lebih percaya diri, baik. Untuk meningkatkan kebahagiaan Anda, Anda harus mengatasi masalah emosional yang mendasarinya - apakah mereka berkontribusi pada kenaikan berat badan awal Anda atau tidak. Mencari bantuan profesional jika Anda merasa membutuhkannya.

Seperti yang mungkin telah Anda temukan, ketika datang kediet, olahraga, dan penurunan berat badan, semua orang super usil dan berpendapat. Anda mungkin akan menemukan bahwa teman dan keluarga Anda akan mengatakan hal-hal seperti, "Saya tidak pernah bisa" dan "Saya tidak tahu bagaimana Anda melakukannya seperti itu." Goyangkan. Pendapat orang sering merupakan cerminan dari harga diri mereka sendiri; Jangan biarkan itu mengubah pendapat Anda atau ubah perjalanan penurunan berat badan Anda.

Di sisi lain, beberapa orang bahkan tidak akan melihat bahwa Anda telah kehilangan berat badan. Alasannya: Anda perlu menumpahkan sekitar 9 pound sebelum menjadi terlihat di wajah Anda. Dan kecuali jika Anda seorang penjaga pantai atau berjalan-jalan tanpa pakaian, itulah bagian dari tubuh Anda bahwa penelitian terbaru mengatakan orang-orang paling memperhatikan ...penurunan berat badan.

Lihat Ya, Snorezilla! Sleep Apnea dan Mendengkur, yang sering disebabkan oleh kelebihan berat badan di leher, dapat lenyap dengan penurunan berat badan hanya 5 persen. Untuk memaksimalkan tidur malam Anda, periksa ini30 hal yang harus dilakukan 30 menit sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.

Bod Slimmer, otak yang lebih pintar? Mungkin. Menurut sebuah studi di jurnalNeurologi., pria yang lebih berat memiliki kenangan yang lebih buruk dan keterampilan kognitif daripada pria pemangkas. Dan untuk menjaga otak Anda tetap tajam, Anda akan ingin melihat30 makanan terbaik & terburuk untuk otak Anda.

Apa yang mereka katakan itu benar: endorfin yang terasa enak yang membanjiri tubuh Anda setelah kelas pembunuh Zumba benar-benar membuat ketagihan. Plus, Kemajuan Adiktif! Ketika Anda mulaikehilangan lemak perut dan mendapatkan kekuatan, Anda akan ingin terus kembali untuk lebih.

Jika Anda ingin anak-anak Anda makanpisang, Anda harus makan pisang. Hal yang sama berlaku untuk salad dan biji-bijian. Dan dapatkan ini: Jika anak Anda kelebihan berat badan, penurunan berat badan Anda mungkin bermanfaat bagi mereka. AStudi Universitas California menemukan bahwa untuk setiap unit menurun di BMI orang tua, anak-anak mereka kehilangan seperempat dari mereka. Sederhananya, penurunan berat badan orangtua memiliki efek menetes-down pada anak-anak mereka.

Setelah Anda menumpahkan pound, pasangan Anda mungkin merasa terancam. Mereka mungkin khawatir bahwa Anda akan mendapat perhatian romantis dari lebih banyak orang, atau mereka mungkin merasa tidak nyaman dengan gaya hidup sehat Anda yang baru - terutama jika mereka tahu mereka juga harus membuat perubahan untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Jangan biarkan ini menghalangi Anda dari Andapenurunan berat badan yang cepat sasaran. Hanya menyadari bahwa ini mungkin terjadi harus membantu mempersiapkan diri secara mental.

Atau, penurunan berat badan Anda dangaya hidup sehat Pilihan dapat mendorong pasangan Anda untuk menetapkan beberapa gol tubuh yang lebih baik dari mereka sendiri juga! Jika bukan untuk suami Anda atau pacar Anda, mungkin orang tua, saudara kandung, atau teman dekat Anda akan memutuskan untuk mengikuti jejak Anda.

Ya, itu benar, setelah orang melihat bahwa Anda telah menumpahkan pound, mereka akan ingin datang kepada Anda untuk saran! Banggalah bahwa orang-orang memandang Anda dan terbuka dan jujur ​​tentang apa yang berhasil untuk Anda dan tantangan yang harus Anda atasi. Juga tidak ada salahnya untuk memberi tahu mereka tentang ini44 cara untuk kehilangan 4 inci lemak tubuh.

Ketika usus Anda menyusut, jadi jariku. Anda mungkin menemukan cincin yang pernah Anda kenakan setiap hari sekarang agak longgar. Untungnya, sebagian besar toko perhiasan lokal dapat berukuran kembali cincin saat Anda menunggu.

Logika yang sama berlaku untuk kaki Anda. (Ya, Anda pernah memiliki lemak diisi sepatu Anda!) Boots yang pernah ketat di sekitar betis Anda mungkin mulai merasakan atau terlihat terlalu longgar, dan mungkin mulai merasa seperti sepatu kets dan flat Anda terlalu lebar. Berita bagus? Tumit akan jauh lebih nyaman karena mereka akan berada di bawah Anda yang lebih ringan!

Meskipun tidak ada yang dekat dengan Anda tidak akan mengenali wajah Anda, jangan kaget jika rekan kerja dari kantor satelit atau kenalan melakukan double-ambil ketika mereka melihat pemangkas Anda untuk pertama kalinya.

When Your.perubahan tubuh, jadi lakukan hubunganmu. Sebagian besar teman Anda akan bahagia untuk Anda, tetapi mungkin bahwa segelintir akan cemburu dan kesal - terutama jika persahabatan Anda dibangun dengan saling pengertian tentang bagaimana rasanya menjadi kelebihan berat badan.

Jika ini terjadi pada Anda, tanyakan pada teman Anda ada apa. Beri tahu mereka bahwa Anda menghargai persahabatan mereka, dan bertanya apakah Anda dapat berbicara tentang mengapa mereka bertindak berbeda terhadap Anda. Jika mereka terbuka untuk membicarakannya, Anda mungkin bisa mengerjakannya.

Setelah berbulan-bulan makan bersih dan melihat betapa menakjubkan Anda terlihat sebagai hasilnya, Oreos dan Twix mungkin tidak lagi menyanyikan lagu sirene Anda. Awalnya Anda akan mengejutkan Anda, tetapi pergi dengan aliran! Hanya saja, jangan lupa untuk membiarkan diri Anda menikmati moderasi jika suasana hati terjadi pada mogok. Tetap ramping seumur hidup adalah tentang keseimbangan. Pastikan untuk melihat20 tips makanan curang untuk kesuksesan penurunan berat badan untuk beberapa pointer.

The Lighter You Are, semakin sehat Anda cenderung. Dan dalam banyak kasus, itu berarti mengatakan Sayonara ke pil tekanan darah tinggi dan obat diabetes. Menjatuhkan berat juga menurunkan peluang yang Anda butuhkan obat di masa depan juga! Itu kabar baik untuk tubuh dan rekening bank Anda.

Berikan panggilan dokumen Anda sebelum Anda mulai menyapih diri Anda dari obat-obatan Anda. Dan untuk memastikan bahwa Anda tetap sehat dan memangkas seumur hidup, pastikan Anda menghindari ini40 kebiasaan buruk yang memberi Anda lemak perut.

Kecuali jika Anda berlangganan Blue Apron atau aRencana Pengiriman Makan, melangsingkan dan memasak dari awal secara praktis berjalan seiring. Dan kami bertaruh keterampilan Anda di dapur yang jauh lebih baik karena Anda pertama kali memulai perjalanan penurunan berat badan Anda - Top Chef, di sini Anda datang!

A Leaner You = umur yang lebih panjang. Tapi hei, kamu mungkin sudah tahu itu. Lihatlah200 tips penurunan berat badan terbaik.