Good Lifestyle

Tidak dapat disangkal ituMasuk dan keluar telah memperoleh lebih loyal setelah bertahun-tahun, karena itu menjadi sendi burger favorit California dan selebriti. Jangan percaya kita? Lihat saja pesta Vanity Fair Oscars 2019, yang memperlakukan para tamu terkenal untuk membantu burger berair yang murah hati. Bahkan elit Hollywood bahkan dapat menahan daya tarik surga makanan cepat saji ini. Jadi bagaimana dengan opsi pada menu? Yang merupakan yang terbaik dan terburuk?

Sementara burger keju ganda jelas sepertinya sehat,Dietitian Terdaftar Katey Davidson MSc, Rd, mengatakan bahwa mungkin untuk tetap berkomitmen untuk tujuan kesehatan Anda jika Anda membuat pilihan makanan yang tepat di restoran populer ini. Untuk membantu Anda menguraikan burger mana, bergetar, dankentang goreng Layak memanjakan diri, Davidson memecah opsi menu terbaik dan terburuk yang tersedia pada menu In-N-Out di bawah ini. Dan ya, itu termasuk opsi dari terkenal merekamenu yang tidak terlalu rahasia!

Burger.

Saat bersantap di rantai makanan cepat saji yang populer ini, Davidson merekomendasikan menjaga pesanan burger Anda menjadi sederhana jika Anda mencari pinggang Anda. "Setelah Anda mulai menambahkan bahan-bahan tambahan, Anda juga akan menambahkan kalori ekstra, lemak, dan natrium," katanya. Dengan mengingat hal ini, yang terbaik adalah menempel pada hamburger biasa yang sederhana, dia menyarankan.

Bonus utama untuk penggemar in-n-out adalah bahwa Anda dapat memperbaiki burger Anda dengan cara yang masih memuaskan dan memangkas kalori kosong. Dan itu berkat bungkus selada mereka yang menggantikan burger tradisional burger, yang mereka sebut "gaya protein."

"Gaya protein adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin mengurangi karbohidrat atau menghemat kalori," Davidson menjelaskan. Rata-rata, Anda akan menghemat sekitar 100 kalori dengan beralih dari roti roti ke selada, tambahnya.

Anda tahu ketika Anda menambahkan keju ke burger Anda yang mengubah banyak hal, dan dalam hal ini, jumlah lemak dan natrium telah meningkat, tetapi ada terbalik.

"Keju (simpan ke satu irisan) akan menambah sekitar 100 kalori dan delapan gram lemak untuk makan Anda," Davidson menjelaskan, tetapi dia mencatat bahwa pesanan ini memberikan jumlah protein yang layak, yang dapat membantu memuaskan hasrat dan kelaparan Anda keseluruhan.

Going protein-style selalu merupakan pilihan yang solid karena, seperti yang dijelaskan Davidson, menambahkan sayuran tambahan ketika Anda bisa selalu diingat ketika Anda memanjakan burger makanan cepat saji.

"Selalu cobalah untuk menambah selada, tomat, dan bawang," kata Davidson. Pertama, mereka akan memberi Anda beberapa nutrisi, yang selalu bermanfaat, dia menjelaskan. Kedua, mereka akan membantu mengisi perut Anda, yang dapat membantu Anda merasa lebih cepat, tambahnya.

Meskipun opsi ini tidak mengandung protein apa pun dan tidak secara teknis burger, sandwich adalah item "menu rahasia" tercinta. Davidson menyarankan bahwa itu adalah pilihan rendah kalal yang layak secara keseluruhan bagi mereka yang berminat untuk sesuatu selain burger.

Meskipun dia mengatakan itu adalah pilihan yang cukup cocok untuk memesan di in-n-out, Davidson merekomendasikan mencoba untuk meminta setengah saus pada pesanan ini jika Anda benar-benar ingin menghemat kalori. "Sebagian besar restoran menggunakan terlalu banyak saus, jadi bahkan setengahnya masih akan memberikan rasa yang baik," jelasnya.

TERKAIT: Pelajari caranyaTempelkan metabolisme Anda dan menurunkan berat badan cara cerdas.

Berbeda dengan opsi daging ganda, yang memiliki dua roti tetapi tidak ada irisan keju, Davidson menjelaskan bahwa ganda ganda memiliki dua roti dan dua iris keju. "Keju benar-benar dapat berkontribusi banyak kalori," jelasnya. Yang terbaik adalah menempel pada satu irisan jika Anda berminat untuk keju di atas daging Anda.

Opsi ini adalah menu rahasia, dan itu adalah burger yang terdiri dari tiga roti. "Ketika porsi naik, begitu juga kalori, lemak, dan natrium. Misalnya, dua kali lipat adalah 200 kalori lebih dari hamburger biasa," kata Davidson. Dengan mengingat hal ini, dia menjelaskan bahwa Anda hanya dapat membayangkan berapa banyak natrium dan kalori yang melayani tiga daging ini akan menambah makanan Anda.

Sama seperti opsi 3 × 3, Davidson sangat menyarankan agar tidak memilih pesanan besar ini saat makan di in-n-out, karena berjalan tinggi pada kalori, lemak, dan natrium. Dan empat roti burger hanya banyak yang harus dimakan pada satu waktu. Pinggang Anda tidak akan terlalu senang dengan opsi menu rahasia ini!

Restoran makanan cepat saji terkenal dengan upgrade pesanan "Gaya Hewan", yaitu ketika burger memiliki semua fixing dan mengoceh dalam saus rahasia yang juga dapat ditambahkan pada urutan kentang goreng. Tapi, seperti yang dijelaskan Davidson, menambahkan saus apa pun hanya menambahkan lebih banyak kalori.

"Memilih gaya binatang mungkin adalah pilihan terburuk Anda," Davidson menjelaskan. Ini karena menambahkan semua topping ekstra ke burger yang sudah kelebihan beban, dan sausnya sangat tinggi dalam kalori dan lemak. Jadi ya, bahkan menambahkan beberapa sendok makan dapat membuat makanan Anda sangat tinggi kalori.

Sisi

Ketika datang untuk menambahkan sedikit sesuatu ekstra untuk makan Anda, semakin sedikit dan lebih jelas, semakin baik bagi Anda. "Untuk kentang goreng, pesan kecil dan lewati saus," jelas Davidson. Orang-orang benar-benar dapat berlebihan dengan kecap, yang sebenarnya cukup tinggi gula dan garam, tambahnya.

Davidson mengatakan bahwa itu tidak akan benar-benar membuat perbedaan besar dari rasa goyang yang Anda pilih karena mereka cukup setara dengan nutrisi, dengan stroberi datang pada 590 kalori dan vanilla pada 570. Tetapi goyang cokelat memang keluar di atas mengandung natrium paling. Jika Anda berusaha memperhatikan kalori, dia menyarankan melewatkan shake sama sekali, karena minuman ini memiliki banyak gula, sesuatu pinggang Anda tidak perlu lebih dari ketika Anda sudah mengkonsumsi makanan cepat saji. Tetapi jika Anda benar-benar ingin memuaskan gigi manis Anda, dia menyarankan memilih ukuran kecil.