CDC mengatakan ini adalah cara berlatih perawatan diri sekarang
"Melakukan tindakan sederhana ini dapat membuat perbedaan seperti yang kita rasakan dan bagaimana kita menanggapi stres."
Sudah setahun sejak negara itu pertama kali dikurung sebagai hasil dariCOVID-19pandemi. Dan sementara masih penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan terhadap virus, merawat diri sendiri dan kesehatan mental Anda juga harus menjadi prioritas, menurut Dr. Rochelle Walensky, Direktur Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Selama pengarahan tim respons Gedung Putih Rabu-19, ia menawarkan panduan tentang cara berlatih perawatan diri sekarang. Baca terus untuk mendengar sarannya - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.
Kepala CDC mengatakan bagaimana berlatih perawatan diri
Walensky menekankan pentingnya merawat diri sendiri dan orang lain. "Saya ingin mengingatkan Anda semua bahwa sama pentingnya kami meningkatkan tindakan untuk saling membantu untuk mempertahankan kesehatan, kesejahteraan, dan ketahanan," katanya. "Ini berlaku untuk semua orang, apakah kamu sudahDivaksinasi atau menunggu untuk divaksinasi. Tolong jaga dirimu. "
Dia menyarankan berbagai cara untuk melakukan ini. "Jika Anda sudah keluar dari rutin lama Anda, tahun lalu, seperti banyak dari kita, cobalah untuk kembali ke hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik, memberi Anda makna, dan membantu Anda merasa terhubung, bahkan jika Anda hampir selesai, bahkan jika secara virtual, " dia berkata."Terhubung dengan orang-orang, berjalan-jalan, terhubung dengan aman dengan teman dan itu, atau check-in tetangga, sementara Anda memastikan Anda mendapatkan cukup, tidur, makan, seimbang, dan membantu makan dan berolahraga."
Mengapa perawatan diri begitu penting? "Melakukan tindakan sederhana ini dapat membuat perbedaan seperti yang kita rasakan dan bagaimana kita menanggapi stres," jelasnya. "Beristirahatlah dari berita dan media sosial - sementara itu baik untuk diberitahu mendengar tentang pandemi sepanjang hari, setiap hari bisa mengecewakan." Dia juga menyarankan "mengingat membatasi berita hanya beberapa kali sehari, dan memutuskan sambungan dari layar untuk sementara waktu."
TERKAIT: Dokter mengatakan "Jangan" lakukan ini setelah vaksin Covid Anda.
"Jangan vaksinasi," Walensky memohon
Untuk tips lain tentang cara meningkatkan kesejahteraan, dia menyarankan untuk mengarah ke situs web CDC. Dan tentu saja, "Jangan vaksinasi ketika vaksin tersedia untuk Anda," desaknya. "Melakukannya membuka lebih banyak kesempatan untuk terhubung dengan aman secara langsung dengan orang lain, dalam pertemuan kecil." Juga, jangan lupa mengikuti fundamental Dr. Anthony Fauci dan Help mengakhiri pandemi ini, di mana pun Anda tinggaltopeng wajahyang pas dan berlapis ganda, jangan bepergian, jarak sosial, menghindari kerumunan besar, jangan di dalam ruangan dengan orang-orang yang tidak Anda lindung (terutama di bar), berlatih kebersihan tangan yang baik, dapatkan vaksinasi saat tersedia Bagi Anda, dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.
