Good Lifestyle

Kehilangan lima atau 10 pound sepertinya tidak terlalu sulit, tetapi ketika Anda bertujuan untuk 30, 40 atau bahkan lebih besar, penurunan berat badan bisa menjadi tantangan. Anda mungkin berpendapat bahwa selebritas memiliki semua sumber daya di ujung jari mereka - dan itu benar-benar benar - tetapi mereka masih harus melakukan pekerjaan untuk menurunkan berat badan sama dengan Anda. Jadi mengapa tidak meminjam saran bertenaga bintang mereka dan memasukkannya ke dalam rutinitas Anda sendiri? Ikuti 50 tips dari selebriti yang telah berada di posisi Anda dan berhasil menjatuhkan pound dan mematikannya. Dan jika Anda mencari panduan yang jelas untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk mengambil salinan14 hari tidak ada diet gula.Rencana dua minggu ini akan membantu Anda memotong gula tambahan dari diet Anda. Anda bisa kehilangan satu pon sehari!

Hunky Star Chris Pratt memiliki tugas yang menakutkan untuk menjatuhkan berat badan yang ia keluarkan untuk bermain AndyTaman dan rekreasi. Untuk peran barunya sebagai Peter Quill, Star-Lord in Marvel Comics 'penjaga galaksi. Dia tidak menarik pukulan ketika dia berbicara tentang bagaimana dia kehilangan enam puluh pound dalam enam bulan (setelah mulai dari 295 pound). "Tiga atau empat jam sehari yang konsisten, kerja keras yang menendang," katanyaJurnal pria.. Pratt bekerja dengan pelatih pribadi dan ahli gizi, meningkatkan jumlah kalori-nya, dan minum banyak air.

Ketika ditanya oleh penggemar untuk rahasianya, dia menjelaskan, "Jika Anda hanya memotong omong kosong dari diet Anda, dan jika Anda menghabiskan satu jam sehari melakukan sesuatu yang fisik yang akan membuat Anda berkeringat, enam bulan akan lewat, Anda akan merasa Lebih baik mental, fisik, secara spiritual - semuanya diikat bersama. "

Penyanyi gerah Jennifer Hudson menjatuhkan 80 pound yang menakjubkan dan membuatnya mati selama delapan tahun. Rahasianya adalah kontrol porsi. "Jika Anda berada dalam diet ketat yang mengatakan Anda seharusnya tidak memiliki karbohidrat atau ini atau itu, tubuh Anda tidak akan berfungsi seperti yang seharusnya," TheDreamgirls. Diskusikan tentang Talk ShowLorraine.. "Aku tahu sekarang aku bisa makan apa pun yang aku inginkan dan masih kehilangan atau mempertahankan berat badanku. Ini tentang porsi dan keseimbangan."

Alec Baldwin adalah pra-diabetes ketika dia bertemu dengan pacarnya Hilaria, tetapi dia bahkan tidak mengetahuinya. Dia mengakui bahwa ketika dia selesai menembak30 Rock. Dia akan makan pint es krim. Dia memberi tahuUSA hari ini Bahwa dietnya adalah "gula, gula, gula," tetapi ketika janji temu dokter mengungkap masalah kesehatan yang serius, Baldwin memutuskan untuk menghilangkan gula dan pasta, roti dan karbohidrat halus dari makanannya. Dia menjatuhkan 35 pound.

Memotong gula bukan satu-satunya cara Baldwin menurunkan berat badan. Terima kasih kepada Hilaria, istrinya yang fitness istrinya sekarang, Alec menambahkan dalam program latihan reguler yang termasuk Pilates dan Spin Classes.

Jika Pilates bukan urusan Anda, tidak apa-apa. Dengarkan artis rekaman, Jordin Sparks, yang pada usia 16 tahun, diperkenalkan ke dunia melalui perjalanannyaIdola amerika. Hari ini, dia sudah menikah dan seorang ibu pertama yang menolong putra Dana. Selama beberapa tahun terakhir, dia berkonsentrasi pada membuat dirinya lebih sehat dengan menjatuhkan 50 pound ekstra dari kerangkanya lebih dari satu setengah tahun.

"Kuncinya adalah menemukan latihan yang saya nikmati. Jika tidak, Anda tidak akan bertahan dengannya," katanyaBuku Merah. Sparks menikmati melakukan bentuk zumba yang disebut sensazao.

Jordin Sparks juga tahu bahwa menurunkan berat badan, bahwa dia perlu melakukan perubahan pada dietnya, jadi dia mempertanyakan semua yang dia masukkan ke dalam mulutnya. "Tanyakan pada dirimu sendiri, 'Apakah aku benar-benar lapar, atau apakah aku memiliki ini karena itu terlihat bagus?'" Kata Sparks yang camilanbuah serat tinggi Sekarang alih-alih cookie.

Rapper Missy Elliott baru-baru ini menjatuhkan 30 pound dan mengambilnyaInstagram untuk beberapa menyombongkan diri yang layak. Dia memuji air minum untuk kesuksesannya. "Sudah 4 bulan aku hanya minum air atau soda dan aku memotong roti dan Tuhan tahu itu yang paling sulit bagi saya!" Upaya yang dibayarkan dan Elliott memamerkan tampilan lingte barunya.

Bukan rahasia lagi bahwa aktris Sara Rue menjatuhkan 50 pound dengan bantuan penurunan berat badan Jenny Craig, tetapi masih terserah padanya untuk menemukan waktu untuk kebugaran. Bagaimana rue, siapa yang bisa dilihat di ABCIbu rumah tangga Amerika. dan netflix 'Serangkaian peristiwa malang, Cocok dalam berolahraga? "Aku meluangkan waktu, apakah itu bangun sedikit dini suatu hari untuk mendapatkan 30 menit di treadmill sebelum pergi bekerja atau menggabungkan latihan dengan sosialisasi," kata Rue untukKosmopolitan. "Saya tinggal di daerah hiking yang sangat hebat di Los Angeles, jadi saya melakukan banyak hiking dengan teman-teman. Ini cara yang bagus untuk mengejar ketinggalan sementara Anda melakukan sesuatu yang sehat dan keluar. Saya banyak fokus pada berjalan. Saya melakukan kelas putaran , kenaikan besar, dan umumnya berusaha untuk tetap aktif. "

Berapa kali Anda melakukannya dengan sangat baik pada rencana penurunan berat badan Anda hanya untuk membiarkan satu slip-up menggagalkan Anda? Sara Rue menyarankan Anda untuk melupakan rasa bersalah GOOF-up. "Aku tipe orang yang sangat atau tidak sama sekali," kata SaraMembentuk Majalah. "Biasanya, slip pertama yang saya buat, saya sudah selesai. Tetapi konsultan Jenny Craig saya memberi tahu saya bahwa hanya mengenali ketika saya pergi ke jalur adalah perbaikan dan langkah menuju gaya hidup sehat saya yang baru. Ketika Anda tidak merasa bersalah tentang pergi Off Track, lebih mudah untuk segera kembali. "

Kami menyukai Melissa Joan Hart sebagaiSabrina penyihir remaja, Tapi dia tidak mencintai berat badannya yang menumpuk selama bertahun-tahun. Jadi dia bermitra dengan Nutri-System untuk mengambil kendali atas berat badannya dan menjatuhkan 40 pound. Dia memberi alat peraga kepada suaminya, Mark Wilkerson, karena membuat olahraga menyenangkan dan sesuatu yang tidak ingin dia hentikan. Pasangan ini menghabiskan sekitar satu jam, tiga hari seminggu dengan latihan beban dan Hart juga melakukan kelas kardio dan pemintalan. "Bagian terbaiknya adalah ketika kami berolahraga bersama, kami hanya ingin terus jadi kadang-kadang kami akhirnya berolahraga berjam-jam pada suatu waktu," kata Hart E! Berita.

Ketika Melissa McCarthy sedang berlatihMengintai, Dia menjatuhkan beberapa bobot ekstra yang dibawanya tanpa memikirkannya. Para komedian menemukan bahwa itu adalah cara yang bagus untuk mendekati sisa penurunan berat badannya. "Saya pikir ada sesuatu yang agak melonggarkan dan tidak begitu gugup dan kaku tentang hal itu, aneh, telah berhasil," katanya kepadaHidup & Gaya.

Butuh Kelly Osbourne beberapa upaya menurunkan berat badan sebelum dia melakukannya dengan benar. Butuh penampilannyaBerdansa dengan para bintang Untuk mempelajari beberapa trik atau dua tentang memilih makanan yang tepat. Tetapi ketika pertunjukan berakhir dan berat badan merayap kembali, Osbourne menyadari bahwa membuat pilihan makanan yang lebih baik harus permanen. "Mungkin butuh 26 tahun untuk mengetahuinya, tetapi akhirnya saya belajar bagaimana melakukannya dengan benar," kata OsbourneMembentuk Majalah.

Jonah Hill sedang mencari untuk langsing setelah perannya dalam filmAnjing perang.. Dia mencari bantuannya21 Jump Street. Bintang main bersama, Channing Tatum, yang memberinya jumlah gizi yang bisa dia kerjakan. "Dia memberi saya jumlah orang-orang ini dan saya pergi ke ahli gizi ini," Bukit menjelaskan selama penampilanTonight Show., "Dan dokter itu seperti, bantu aku, tuliskan apa yang kamu makan setiap hari dan kirimkan email kepadaku pada akhir hari." Selain slip-up yang secara tidak sengaja mengirim email ke buku harian makanannya ke Drake Musisi, sepertinya komitmennya terbayar! bukitkehilangan 40 pound.

Kim Kardashian kehilangan berat bayi dengan memompa jumlah protein dalam makanannya. Dia makan enam ons protein di setiap kali makan, membantunya untuk tetap kenyang dan mencegah memetik pada suguhan yang tinggi dan manis.

Jika Anda menonton Jenna DewanDunia Tari, Anda tidak akan pernah berpikir dia memiliki masalah berat badan, tetapi seperti banyak ibu-ke-dia mendapatkan 33 pound selama kehamilannya. Untuk menurunkan berat badannya dia harus cocok dengan kebugaran dalam jadwal yang gila. "Ketika aku bergoyang untuk tidur, aku memimpin di atas pembibitan, jongkok atau betis," katanyaKita Majalah.

Drew Carey, tuan rumahHarganya benar Telah berat selama beberapa waktu, tetapi ketika dia tidak bisa menarik napas atau mengikuti putranya yang berusia lima tahun, sudah waktunya untuk membuat beberapa perubahan sehingga dia bisa berada di sana untuk putranya. Dia memberi tahuParade majalah yang ia hasilkan enam hari seminggu dan melakukan banyak berjalan dan berlari.

Charlize Theron telah mendapat pengakuan atas perannya dalamTully., peran yang dia bungkus pada 50 pound. Ketika anak yang lebih tua menanyakan apa yang terjadi pada tubuhnya, Theron tahu bahwa sudah waktunya untuk kehilangannya, tetapi butuh waktu lama. "Kamu tahu tubuhmu di 27 sedikit berbeda dari tubuhmu di 43," kata TheronEt.. "Dokter saya memastikan untuk membuat saya sangat sadar akan hal itu. Seperti, Anda 42, tenang, Anda tidak sekarat, semuanya baik-baik."

Dia adalah ratu media yang memproklamirkan diri, tetapi Perez Hilton membutuhkan bantuan dari para ahli lain ketika dia ingin menurunkan berat badan. Setelah mempekerjakan pelatih pribadi dan menggunakan layanan pengiriman makanan rumah, ia menjatuhkan 70 pound. Memasak sebelumnya adalah salah satu tipsnya untuk sukses. "Saya memberi tahu orang-orang untuk membeli buku masak yang sehat dan membuat makanan mereka dua kali seminggu sebelumnya selama seminggu. Anda bisa melakukannya!" Dia memberi tahuMembentuk Majalah.

Aktris dan Comedienne Mo'nique sangat terbuka tentang perjalanan penurunan berat badannya, membagikan kerugian dan perjuangannya di sepanjang jalan dengan penggemarnya. Dia berhasil menjatuhkan sekitar 80 pound dan mengatakan bagian dari alasan mengapa itu karena pelatih pribadinya memiliki tariannya. "Ini disebut menari poundmu!" dia bilangOrang.com.

Ketika ditanya bagaimana dia menjatuhkan hampir 30 pound, Tyler Ibu Baltierra memberi tahu seorang penggemar di Twitter bahwa dia mengambil kendali atas makannya dan belajar memasak. "Yang keren adalah, aku sebenarnya belajar cara memasak cukup baik sekarang! Hampir 8 minggu sejak aku membuat keputusan untuk makan lebih sehat & aku turun sekitar 30lbs & aku merasa hebat!" dia menulis.

Pembohong kecil Sasha Pietererse naik 70 pound sambil berusaha mendapatkan kondisi medisnya, sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang terkendali. Dengan bantuan dari dokternya dan, tentu saja, beberapa menari ketika dia beradaBerdansa dengan para bintang, Tidak dapat disangkal bahwa dia terlihat dan terasa jauh lebih baik.

Mungkin kunci kesuksesan benar-benar menari, sebagai mantan kontestan lainnyaSaudara-saudara properti Drew Scott juga mengakui penurunan 30 pound selama perjalanannya untuk mencoba dan memenangkan trofi cermin. Dia menjatuhkan ukuran celana juga dan berkata bahwa sekarang istrinya Linda menyukai tampilan barunya.

Soleil Moon Frye melahirkan anak keempatnya dan tidak bisa mengguncang berat bayi. Bekas bintang anak itu, sekarang 40, mendaftar dengan Nutsystem karena membiarkannya makan apa yang dia inginkan dan masih menurunkan berat badan. "Aku bukan seseorang yang akan bisa hidup di atas air lemon. Itu bukan urusanku," katanyaRakyat Majalah. Dia menjatuhkan 26 pound.

Yah tidak cukup, tetapi Kelly Clarkson mengatakan 37-pon penurunan berat badannya adalah berkat mengikuti buku ituParadoks tanaman, oleh Dr. Steven R. Gundry, yang memotong sebagian besar pati, dari nasi merah hingga kentang; Sayuran yang dianggap menyebabkan peradangan dan memiliki batasan lain. Pelatih terbaruSuara Juga mengatakan bahwa dia memiliki kondisi tiroid bahwa dia telah merawat dan telah membantu dengan penurunan berat badannya juga.

Ciara adalah ibu dari dua orang, yang memiliki bobot pasca-bayi sendiri untuk ditumpahkan setelah kehamilan terakhirnya. Jadi dia menetapkan tujuan untuk menyelesaikannya. "Itu hanya tujuan pribadi saya sendiri yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri. Ini adalah binatang yang berbeda ketika Anda memiliki dua anak, dan rasanya sangat enak," katanya.Rakyat Majalah.

Pecundang terbesar Pelatih Jen Weberstrom mendapat banyak bobot setelah perguruan tinggi ketika olahraga berakhir, tetapi makannya tidak. Dia berkata, bagaimanapun, bahwa keberhasilannya dalam kehilangan berat badan turun ke pergeseran sikap. "Pergeseran mental terbesar terjadi ketika saya akhirnya berhenti bekerja hanya untuk pinggang saya dan benar-benar mulai membuat keputusan ini karena saya merasa terbaik ketika saya melakukannya," dia memposting di Instagram-nya.

Queer Eye's. Jonathan Van Ness naik 70 pound dalam tiga bulan setelah ayah tirinya meninggal, tetapi dia kembali ke gym ketika dia menyadari bahwa itu bukan berat badan yang sehat baginya. "Ada saat ketika aku seperti," Ya Tuhan, aku harus kehilangan berat badan ini karena jika aku tidak, maka siapa yang akan berkencan denganku? "" Kata Van Ness untukInStyle.. "[Sekarang], pekerjaanku keluar adalah tentang aku. Itu tidak selalu seperti itu, tapi di situlah itu mendarat."

American Idol's. Caleb Hutchinson membutuhkan waktu satu tahun untuk kehilangan 70 pound dan pemirsa idola harus menonton transformasinya di sepanjang jalan. Dia juga membaginya dengan lingkaran media sosialnya, memaksanya untuk tetap bertanggung jawab. "Semakin banyak gambar Instagram suka naik semakin saya ingin menabrak treadmill," katanya di acara itu. Hutchinson memposting kesuksesannya baru-baru ini di Instagram dengan berbagi foto yang mengenakan kemeja tua, "Howdy Folks, kemeja ini dulu terlalu ketat untuk dipakai. Hari ini saya menyumbangkannya dan cukup banyak. Tuhan itu baik."

Ketika Anda telah mencapai tujuan, pastikan untuk memanjakan diri Anda.Suara itu Meghan Linsey menjatuhkan 25 pound berkat gizi. Di akun Instagram-nya, dia berbicara tentang memperlakukan dirinya ke waktu pantai yang sangat layak.

Pelatih Meghan mungkin 'semua tentang bass,' tetapi ketika tiba saatnya untuk mendapatkan dirinya menjadi tempat yang lebih sehat, dia meyakinkan para penggemarnya, dia melakukannya dengan cara yang benar. Kata artis rekaman yang sibukBuku Merah majalah yang dia bergantung pada DVD Shaun TPenyakit jiwa Dan programnya T25 yang hanya membutuhkan 25 menit untuk dilakukan dan berfokus pada latihan yang berbeda setiap hari. Itu sempurna untuk jadwal gila pelatih.

Pelatihan tahu bahwa makan sehat berjalan bersama dengan berolahraga untuk sukses yang benar dan dia memastikan untuk menyimpan lima makanan di tangan sepanjang waktu - air, lemon, seledri, kalkun dan ayam.

Tidak ada ramuan ajaib untuk menurunkan berat badan, tetapi formula ajaib telah ada untuk beberapa waktu. Makan dengan benar, berolahraga dan bekerja keras.SNL Jay Firaun menjatuhkan 40 pound untuk peran beberapa tahun yang lalu dan membuatnya mati. Dia memposting selfie di Instagram dandikatakan, "Turun 40 pound selama tahun lalu tidak ada suplemen hanya melatih dan kerja keras yang bisa Anda lakukan 2!"

Bergantung pada peran yang dimainkannya, aktor Russell Crowe telah penuh dengan pound dan kemudian mengambilnya, jadi dia tidak asing untuk melakukannya lagi. Bagaimana dia menjatuhkan 52 pound yang dia pakai untuk filmnyaOrang baik dengan ryan gosling? Dia melompat di atas sepedanya dan mulai mengendarai.

Adele legendaris telah menurunkan berat badan, tetapi tidak ada yang tahu persis berapa banyak dan spekulasi adalah bahwa dia melakukan diet Sirtfood, yang telah menjadi populer di Inggris. Diet Sirtfood berfokus pada makanan tertentu yang mengaktifkan Sirtuin, sejenis protein yang dapat membantu anti-penuaan. Adele belum mengakui hal ini, meskipun dia mengaku menendang beberapa kebiasaan buruk, termasuk merokok dan minum sebotol anggur sehari. "Aku berusaha mendapatkan stamina untuk turku," katanyaMode. "Jadi aku kehilangan sedikit berat badan."

Michael Weatherly memainkan Anthony Dinozzo pada seri CBSNCIS. Dan dia sedikit lebih ramping selama bertahun-tahun. Menjatuhkan hampir 40 pound, Weatherlydikatakan Bahwa dia tinggal jauh dari kebanyakan karbohidrat, atau apa pun yang datang dalam satu paket seperti keripik kentang. "Aku menjauh dari pasta, nasi, roti, kentang apa pun yang menyenangkan untuk dimakan, aku tidak makan." Dia bahkan berpartisipasi dalam triathlon pertamanya di Malibu pada 14 September.

Debra Messing kembali pada keberhasilan rebootWill & Grace. Terlihat sedikit lebih tipis dan lebih sehat. Kekacauan mengatakan bahwa penurunan berat badan berasal dari hanya membuat beberapa perubahan menjadi lebih sehat. Dia bilangAbc news. Bahwa dia mulai dari zamannya dengan jus hijau. "[Itu termasuk] Kale dan bayam dan seledri dan jahe dan lemon dan mentimun," katanya. "Setidaknya aku tahu aku memulai hari saya dan mendapatkan nutrisi besar yang saya butuhkan. Saya mulai kuat."

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, cobalah seniman musik negara mana Miranda Lambert ketika dia menjatuhkannya 45 pound. Pekerjakan seorang pelatih. "Saya kehilangan berat badan saya yang sehat dan baik dengan cara kuno: menonton apa yang saya makan dan berolahraga dengan pelatih saya," kata LambertPertama untuk wanita.

Talk Show host Wendy Williams memakan waktu tiga tahun untuk kehilangan 50 pound dan dia belajar beberapa pelajaran di sepanjang jalan. Yang paling penting - jangan lewati sarapan. "Aku punya beragam sarapan. Seperti pagi ini, aku punya ... 'Sosis,' 'telur' dan 'keju' - semuanya dari muffin Bahasa Inggris Vegan," kata WilliamsE! Berita. "Aku menyukainya dengan sedikit sirup maple dan saus panas, jadi kamu mendapatkan gurih-manis. Itulah yang aku miliki pagi ini. Tapi kadang-kadang aku akan punya banyak buah ... selalu ada jus hijau di pagi hari . "

Gadis-gadis muda telah memandang ke atas aktris America Ferrara selama bertahun-tahun, jadi ketika dia memutuskan untuk mengendalikan berat badannya, dia melakukannya dengan cara yang benar. Ketika ditanya tentang hal itu, dia memberinya pengagum nasihat yang layak. "Berapa banyak waktu yang saya sia-siakan pada diet dan seperti apa aku? Luangkan waktu dan bakatmu dan cari tahu apa yang harus kamu berkontribusi pada dunia ini," katanyaKosmopolitan untuk Latinas., "Dan melupakan apa yang terlihat seperti jins itu!"

Ketika mantan bukit Beverly, bintang 90210 Jennie Garth melihat video dari dirinya menari, dia tidak mengenali wanita yang telah dikemas dengan 40 pound. Dia akhirnyamemutuskan untuk melakukan sesuatu Tentang itu dan mulai dengan makan porsi yang lebih kecil, dan makan diet yogurt Yunani, salad, salmon, dan air kelapa.

Tidak seperti makan junk food ketika Anda lapar di tengah malam. Rocker Chris Daughtry jatuh ke dalam kebiasaan buruk itu ketika dia berada di jalan, makan pizza, donat, dan bir. Dia memberi tahuRakyat Majalah bahwa ia mengendalikan rasa lapar larut malam dan menjatuhkan 23 pound. "Aku harus sangat pintar tentang apa yang aku bawa ke tubuhku dan ketika aku melakukannya," katanya. "Jadi aku harus berhenti makan larut malam, yang sulit. Ketika kamu sedang tur, kamu terlambat, dan tergoda untuk makan, jadi aku harus menghindarinya."

Aktris Lorraine Bracco menjatuhkan 35 pound dan mengakui bahwa gigi manisnya perlu direkam. Setelah melanggar kecanduan, Bracco mengatakan dia bahkan tidak bisa menelan Twizzler karena terlalu manis. "Itu sangat manis, itu hampir seperti racun bagiku," katanyaKita Majalah.

Pearman Raven-Symoné dibahas pada acara bicara siang hari,Pandangan, bahwa dia diajarkan pada usia dini bahwa dia perlu membersihkan piringnya sebelum dia bisa meninggalkan meja. Untuk mematahkan kebiasaan lama dan menurunkan berat badan, Raven-Symoné harus melupakan pengajaran lama ini, jadi dia memberi tahuRakyat Bahwa dia memesan makanan dan dengan sengaja melemparkan bagian dari itu untuk mempraktikkan kontrol porsi: "Saya memesan burger vegetarian dan membuang setengah karton kentang goreng ketika saya mendapatkannya." Dia juga dilaporkan berolahraga dengan latihan elips 30 menit setidaknya empat kali seminggu. Sekarang, saran yang dia tekankan untuk orang lain yang ingin menurunkan berat badan adalah sederhana: "Saya selalu berkhotbah, 'merasa nyaman dengan diri sendiri," dan aku akan memberitakan itu selamanya. "

Boy George adalah karma-chameleon sejati ketika dia menjatuhkan hampir 80 pound. Ketika ditanya apa yang dia lakukan antara waktu makan, boy georgedikatakan Bahwa dia camilan pada almond untuk tetap penuh.

Lady Gaga bersumpah dengan yoga, terutama ketika mencoba menurunkan berat badan ekstra. "Aku harus berolahraga setiap hari, dan aku berolahraga, jika aku mabuk," katanyaRadio SiriusxM. "Ini tentang pelatihan silang dan menjaga dirimu terinspirasi. Aku melakukan banyak yoga."

Christina Aguilera kehilangan berat badan ketika dia akhirnya mengambil cuti dari semua keterlibatannya dan memutuskan untuk fokus padanya. Tetap stres pada kejauhan sehingga Anda dapat merawat Anda.

Jika Anda tidak memasak sehat, maka minta orang lain melakukannya untuk Anda. Ada banyak layanan pengiriman makanan sehat untuk membuat Anda tetap di jalur. Christina Aguilera pernah menggunakan layanan pengiriman makanan yang membawa makanan rendah karbohidinya tepat di depan pintu. Temukan yang bekerja untuk Anda.

Aktris cantik itu Blake dengan lincah dengan pound ketika dia hamil dengan anak keduanyamengakui pada Instagram. bahwa skala itu naik dengan 61 pound. Untuk kehilangan itu, meremehkan pelatih pribadi, Don Saladino, yang memastikan bahwa dia bekerja secara teratur. "Kami membuat pelatihan sangat konsisten," kata SaladinoE! Berita tentang rencana latihannya untuk hidup. "Kami memastikan bahwa dia berada di gym 4-5 hari seminggu. Hari-hari tertentu, kami bekerja selama satu jam, dan hari-hari lain mereka hanya memiliki 20-30 menit karena dia sedang dalam jadwal yang sulit dengan anak-anaknya."

"Hal dengan Blake adalah bahwa kami selalu memperhatikan kualitas makanan. Kesalahpahaman terbesar adalah defisit makanan. Saya tidak percaya pada itu," pelatih hidup, Don Saladino, memberitahuE! Berita. Dia melanjutkan untuk menjelaskan bahwa ketika Anda menempatkan diri Anda dalam defisit kalori, Anda tidak hanya lapar, tetapi Anda juga kehilangan makanan favorit Anda. "Saya percaya bahwa kita masih bisa mendapatkan banyak kalori, protein, karbohidrat dan lemak untuk memberi makan tubuh dan menjadi tungku pembakaran lemak," jelasnya. "Itulah yang kami lakukan dengan Blake. Kami tidak menaruh Blake pada diet gila, ketat. Bukan itu dia. Bukan itu dia yang ingin orang-orang mengira dia. Dia senang makan makanan lezat sama seperti orang lain." Jadi Anda memberi tahu kami bahwa Blake mampumakan pizza dan Kurangi 60 pound? Daftar kami!

Chris Pratt meresap ke bawahpenjaga galaksiDengan banyak latihan, tetapi ia memastikan untuk membuang satu minuman dan menggantinya dengan air. "Enam bulan tidak bir," Pratt bertuliskan posting Instagram ini. Sebaliknya, dia minum banyak air di sepanjang jalan. Air sangat penting untuk rencana penurunan berat badan yang tepat, tetapi memang memiliki efek samping: "Saya kencing sepanjang hari, setiap hari. Bagian itu adalah mimpi buruk," dikatakan Pratt.