Makan ini, bukan itu! Di Walmart.
Anda tidak selalu harus menghabiskan lebih banyak untuk mendapatkan makanan sehat! Percaya atau tidak, merek nilai besar Walmart benar-benar memiliki nilai besar untuk pinggang Anda.
Banyak orang (salah) berasumsi bahwa barang merek toko - sering disebut sebagai label pribadi - lebih rendah dari merek nama. Biarkan kami memarahkan Anda sedikit rahasia: mereka tidak! Produk label pribadi sering dibuat di fasilitas yang sama yang menghasilkan barang-barang merek, artinya kualitas yang sama - atau kadang-kadang bahkan lebih baik - dari versi pricier.
Ini berlaku untuk merek nilai besar Walmart juga. Merek toko pengecer penuh dengan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran beku, tetapi ada permata tersembunyi lainnya yang mungkin tidak Anda ketahui. Lihat swap mana yang akan menghemat uang Anda (dan ekstra inci di pinggang Anda!) Dan menjaga gerakan pintar dengan ini17 cara sederhana untuk menghemat $ 255 per bulan pada bahan makanan.
Havermut
Makan ini!
Nilai Besar Oatmeal Instan Rempah-Rempah
Tidak!
Quaker Instan Oatmeal Cinnamon dan Spice
Oatmeal selalu merupakan sarapan yang cukup padat, tetapi gizi berubah setelah Anda menambahkan ekstra. Dalam hal ini, merek Nilai Hebat adalah pilihan yang lebih baik. Hanya 100 kalori paket, gv oatmeal menawarkan buah kering dan 4 gram protein dengan nol gula. Sebagai perbandingan, setiap paket Quaker memiliki 160 kalori dengan 8 gram gula. Jika Anda memiliki sedikit waktu di malam hari dan tidak harus mengandalkan paket instan, menyiapkan beberapa dari ini50 resep oat semalam terbaik!
Sereal.
Makan ini!
Sereal beras panggang bernilai tinggi
Tidak!
Sereal Cynamon Toast Crunch
Tidak semua sereal dibuat sama, tetapi beberapa pasti lebih baik daripada yang lain. Ambil sereal beras panggang bernilai tinggi, misalnya. Setiap sajian suguhan sarapan renyah hadir di 100 kalori dengan hanya dua gram gula. Sereal Cinnamon Toast Crunch mengandung 130 kalori dalam porsi yang lebih kecil dengan 9 gram gula. Jika Anda masih ingin rasanya, taburi sedikit kayu manis di sereal Anda - Anda akan mendapatkan rasa roti bakar kayu manis tanpa tambahan gula dan kalori.
Semacam spageti
Makan ini!
Nilai besar gandum gandum pasta penne
Tidak!
Elbows gaya tua Ragu Pasta
Pikirkan produk generik hanya mengandung bahan kimia dan bahan olahan? Itu mungkin berlaku untuk beberapa, tetapi pasta penne gandum gandum besar hanya berisi satu bahan: seluruh tepung gandum durum. Setiap porsi berisi 210 kalori dengan hanya 1,5 gram lemak dan 41 gram karbohidrat. Di sisi lain, siku gaya lama pasta Ragu memiliki jumlah kalori dan karbohidrat yang sama per porsi tetapi dibuat dengan bahan-bahan yang diperkaya. Untuk pilihan yang bahkan lebih sehat, pilihlah untuk memberi energi, pasta pulsa yang kaya nutrisi; Pulsa pada dasarnya adalah kacang. Anda dapat mengetahui opsi Anda dengan ini10 pasta pulsa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda.
Jagung meletus
Makan ini!
Great Northern gourmet popping jagung
Tidak!
Orville Redenbacher Tuang di atas bioskop Microwave Popcorn
Tidak ada yang lebih santai daripada menetap di sofa untuk menonton film dan makan popcorn. Tetapi popcorn bahwa Anda mempersiapkan diri pada kompor jauh, jauh lebih sehat daripada popcorn microwave tradisional. Ambil jagung popping gourmet besar, misalnya: popcorn datang pada 130 kalori dan 1,5 gram lemak dalam porsi yang besar. Sebaliknya, tuangkan bioskop Microwave Popcorn memiliki 180 kalori dalam porsi dengan 14 gram lemak. Dan mentega itu? Semua bahan kimia - belum lagi bahwa popcorn microwave yang dikemasSalah satu makanan terburuk di planet yang bisa Anda makan.
Sayuran tumis
Makan ini!
Nilai besar deluxe tumis
Tidak!
Sayuran tumis lachoy
Pilihan nilai besar sayuran beku sangat luas - ada berbagai gaya, semua untuk harga super rendah. Misalnya, tumis deluxe beku dilengkapi dengan wortel, brokoli, kacang hijau Italia, chestnut air, paprika merah, dan jagung bayi hanya 25 kalori yang melayani. Varietas kaleng Lachoy serupa dalam kalori dan bahan, tetapiBarang-barang kalengan hampir tidak sehat untuk tubuhmu.
Hash Browns.
Makan ini!
Great Great Robed Hash Browns
Tidak!
Kraft-Velveeta Hash Brown Kentang Cheesy
Sekali lagi, opsi nilai besar dibuat hanya dengan satu bahan-kentang - pada 70 kalori yang melayani. Kentang kraft cheesy, di sisi lain, dibuat dengan bahan-bahan olahan dari velveeta cair seperti wazoo (bukan keju) -dan dua kali lipat kalori dan lemak per porsi. Anda lebih baik mencair sedikit keju cheddar Anda sendiri di atas versi GV untuk menghemat lemak, kalori, dan kesenangan. Sementara bahan ekstra ada di pikiran Anda, temukan ini23 Aditif Makanan Terburuk di Amerika.
Jus
Makan ini!
Nilai besar jus cranberry cahaya
Tidak!
Jus anggur 100% Welch
Sementara jus tidak selalu minuman terbaik untuk minum - itu terbuat dari buah yang sarat gula, setelah semua - itu adalah quencher dahaga yang bagus untuk bersikap sebentar. (Bonus: Jus cranberry adalah salah satunya20 makanan untuk meningkatkan kesehatan vagina Anda!) Versi GV ini memiliki 40 kalori dalam porsi dengan 9 gram gula. Itu mungkin tampak seperti banyak gula, tetapi varietas Welch memiliki lebih dari dua kali lipat kalori pada 170 a porsi dengan 34 gram gula. Tolong lewati nilai besar.
yogurt
Makan ini!
Nilai Besar Yogurt Nonfat Yunani
Tidak!
Yoplait Yunani 100 kalori dengan buah
Yogurt selalu merupakan camilan manis yang baik, tetapi mereka tidak semua diciptakan sama. Versi bebas lemak bernilai luas memiliki hampir setengah dari gula versi fruity yoplait. Alasannya: Bahan-bahan tambahan. Sebagai gantinya, gunakan versi GV biasa dan kemudian tambahkan beberapa buah atau madu untuk menambah rasa manis.
wafel
Makan ini!
Nilai Homestyle Wafel
Tidak!
Wafel Strawberry Eggo Kellogg
Sementara nilai besar dan ambo Eggo sama dalam kalori, ada perbedaan besar dalam jumlah gula di masing-masing. Wafel stroberi memiliki lebih dari tiga gula dari Wafel Homestyle GV - dan itu tanpa topping tambahan. Taruhan terbaik Anda? Tetap dengan dataran dan tambahkan buah segar ke atas untuk menambah nutrisi dan rasa. Atau sekarang Anda memiliki basis yang baik, kreatif dengan ini20 cara sehat untuk menipu wafel Anda!
Es krim
Makan ini!
Nilai besar lemak rendah lemak pecan es krim
Tidak!
Pecan mentega asli Breyer
Jika Anda murni mencari kalori rendah dan gula di es krim Anda, maka versi nilai besar adalah cara untuk pergi. Satu porsi hanya mengandung 90 kalori dengan 2 gram lemak dan 5 gram gula. Breyer, di sisi lain, telah menggandakan kalori, gula dan lemak.
