Good Lifestyle

Suatu saat kita belajar tentang apa yang seperti Kanye di tempat tidur, selanjutnya kita menemukan di mana Bruce membeli ekstensi rambutnya. Tetapi sementara tidak setiap tusuk laundry kotor layak ditayangkan, pasti ada beberapa rahasia yang kita tidak keberatan mencuri dari keluarga realitas pertama televisi. Misalnya: Bagaimana mereka tetap dalam kondisi seperti hebat, terutama setelah memiliki anak?

Berkat umpan sosial Kourtney yang selalu aktif, kami telah dapat mempelajari program penurunan berat badan yang dia ikuti sejak melahirkan anak ketiga pada Desember lalu. Bintang 5 kaki, saat ini 120 pound, baru-baru ini menyatakan tentang Instagram bahwa dia "hanya memiliki" 14 pound keras kepala untuk pergi "sampai dia mengenai tujuannya - yang, dalam skema hal-hal tidak terlalu banyak! Tentu, Kourt adalah Khusus bekerja untuk mengecilkan perut pasca-kehamilannya, tetapi tips gaya hidupnya yang sehat dapat membantu siapa pun menurunkan berat badan dengan cepat. Di bawah, kami menimbang triknya yang penuh dan memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa mendapatkan hasil yang serupa di rumah, dengan pujian penelitian dari penjualan terbaikNol perut diet!

Dan untuk mengecilkan usus Anda untuk selamanya, menyeduh diri Anda sendiri4 teh yang melelehkan lemak perut.

Tiga minggu yang lalu, Kourtney memposting foto dirinya dan seorang teman melenturkan senjata serius. Meskipun keterangan tidak menentukan apa duo yang tampak sporty akan masuk, aman untuk mengatakan mereka siap untuk berkeringat.

Foto yang diposting oleh Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)20 Mar 2015 pukul 4:06 PM PDT

Kenapa berhasil: Orang-orang berolahraga selama rata-rata 34 menit lebih lama dengan teman daripada mereka ketika mereka pergi ke gym solo, menurut American College of Sports Medicine. Dan semakin lama Anda berkeringat, semakin cepat Anda akan mencapai tujuan Anda! Lain kali seorang teman meminta Anda untuk mengambil minuman setelah bekerja, sarankan mengambil kenaikan atau memeriksa kelas kebugaran baru.

Sekitar seminggu yang lalu, Kourt memposting foto pizza nutella yang tampak lezat memanggang api terbuka dengan keterangannya, "Ini sedang terjadi." Reality TV Star mengatakan di masa lalu bahwa dia biasanya mengunyah smoothie protein segar, sup sayuran, daging tanpa lemak dan salad, tetapi dia tidak merampas gigi manisnya ketika mendambakan serangan - dan itu kemungkinan salah satu alasannya begitu banyak kesuksesan langsing.

Foto yang diposting oleh Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)30 Mar 2015 pukul 19:46 PDT

Kenapa berhasil: Meskipun Nutella adalah sesuatu yang sehat, para ahli mengatakan memberi ke gigi manis Anda benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. "Kadang-kadang termasuk makanan penutup dapat membantu upaya penurunan berat badan dengan menangkal perasaan kekurangan dan serangan makan berlebihan," jelas dietitian Cassie Bjork, RD, LD dari kehidupan sederhana yang sehat. "Itu bisa membuatnya lebih mudah untuk tetap dengan rejimen makan sehatmu untuk jangka panjang."

Dua bulan lalu, Mama yang berpikiran sehat memposting foto mangkuk sarapannya. Keterangan membaca, "Monday Morning Sarapan. Oatmeal organik dibuat dengan susu murni, pisang, dan kayu manis."

Foto yang diposting oleh Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)9 Feb 2015 pukul 11:16 pagi PST

Kenapa berhasil: Selain menjadi lebih memuaskan daripada pilihan sarapan populer lainnya seperti sereal dingin, gandum kaya akan sesuatu yang disebut pati resisten. Sesuai namanya, itu tahan terhadap pencernaan, sehingga tubuh tidak mampu menyerap kalori sebanyak dari setiap molekul. Dan Kourt Cinnamon menambah mangkuknya bukan hanya untuk rasa; Spice mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol yang dapat mengurangi akumulasi lemak perut. Temuan lain menunjukkan bahwa menambahkan kayu manis ke makanan bertepung dapat membantu menangkal paku insulin dan mengendalikan nafsu makan. Dengan begitu banyak ilmu yang bekerja menguntungkannya, jelas bahwa makan gandum secara teratur adalah salah satu alasan Kourtney melihat pound terbang begitu cepat. Menyiapkan sarapan serupa di rumah untuk menuai manfaat, dan membaca laporan khusus kami:14 cara untuk kehilangan perut Anda dalam 14 hari!

Empat minggu yang lalu, pemain berusia 35 tahun itu memposting foto skalanya, yang menunjukkan bahwa dia turun hingga 120 pound. Jalan untuk pergi! Setelah melahirkan anak keduanya, Penelope, Kardashian menari dan diet ke bawah ke lajang 105 pound, tetapi dia senang dengan kemajuannya sejauh ini. "Hari pertama bahwa saya telah melihat nomor ini dalam beberapa saat," dia membayangkan gambar.

Foto yang diposting oleh Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)13 Mar 2015 jam 2:12 PDT

Kenapa berhasil:Meskipun jumlahnya pada skala bukan satu-satunya cara untuk menilai kesuksesan penurunan berat badan, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menghindari ritual kurang cenderung mencapai dan mempertahankan tujuan mereka daripada mereka yang tidak. Langkah pada skala setiap hari Rabu (peneliti mengatakan bahwa berat badan adalah pertengahan minggu yang paling akurat) untuk memastikan Anda masih tren menuju tujuan Anda.

Kehilangan hingga 16 pound dalam 14 hari dengan Nol perut diet -NS Waktu New York buku terlaris dari. Makan ini, bukan itu! Penulis David Zinczenko. Klik di sini untuk menemukan lebih banyak!