Digiorno mungkin memiliki 78 varietas pizza beku, tetapi hanya ada 8 yang direkomendasikan oleh ahli gizi.
Pizza beku adalah makanan kenyamanan pamungkas. Dari freezer Anda ke oven, Anda memiliki pai murahan yang lezat dalam hitungan menit tanpa harus meninggalkan rumah Anda. Dan ketika Anda ingin pizza berkualitas restoran tetapi tidak ingin berurusan dengan pengiriman, tidak ada merek yang lebih baik daripadaDigiorno.. Sebagai pencetus dari kerak pizza yang naik sendiri, Digiorno Pizza adalah salah satu merek Amerika yang paling tercinta. DiaTekan rak supermarket pada tahun 1995 dan telah melayani irisan sejak itu.
Tetapi ketika datang untuk menavigasi lorong pizza beku, Anda mungkin menemukan diri Anda kewalahan oleh semua pilihan pizza digiorno. Setidaknya ada sembilan pilihan kerak yang berbeda saja - dari kerak isi untuk melemparkan tangan ke panci renyah.
Plus, jika Anda juga ingin menikmati irisan 'ZA yang menghibur dengan cara yang sehat dan penuh perhatian, Anda juga mungkin merasa sulit (dan melelahkan) untuk mengubah setiap kotak pizza di sekitar untuk memeriksa informasi nutrisi.
Untuk membantu mengurangi pilihan Anda untuk hanya Pizza Digiornio yang paling sehat, kami meminta ahli gizi untuk 8 pick top mereka serta 6 rasa yang harus Anda hindari.
Cara membeli pizza beku yang sebenarnya sehat.
Sementara Anda dapat berasumsi bahwa semua pizza beku buruk bagi Anda, sebenarnya ada banyak pilihan yang, ketika dipasangkan dengan buah atau sayuran, dapat membuat makanan seimbang, menurut Amber Pankonin, MS, RD, LMNT, ahli diet dan pemiliknya yang terdaftar dariPendiram.
"Tidak ada rasa malu dalam mencapai pizza beku. Bahkan sebagai ahli diet terdaftar dan kuliner, saya mengerti bahwa hidup menjadi sibuk dan kadang-kadang Anda hanya perlu sesuatu yang cepat dan mudah," kata Pankonin. "Tapi itu tidak berarti harus mematahkan gaji kalori Anda atau menjadi sangat tinggi dalam natrium," katanya.
Ketika datang untuk memilih aPizza Beku Sehat, ada beberapa tips Maggie Michalczyk, RDN, ahli gizi diet terdaftar dan pemilikSekali di atas labu Mengatakan Anda harus mengikuti:
Cari daftar bahan pendek. "Secara umum, yang terbaik adalah memilih pizza yang memiliki bahan ekstra minimal (pikir kerak isi, daging ganda, atau keju ekstra)," kata Michalczyk. Sebaliknya, dia berkata untuk memilih pizza yang "atasnya dengan berbagai sayuran untuk nilai gizi tambahan mereka."
Ketika Anda bisa, beli kerak tipis. "Memilih kerak tipis adalah salah satu cara untuk membantu menghilangkan karbohidrat, kalori, dan lemak tanpa mengorbankan rasa."
Pizza Digiorno terbaik yang dapat Anda beli.
Ahli gizi diet terdaftar mengambil 8 pizza digiorno terbaik yang dapat Anda beli.
Per porsi: 380 kalori, 19 g lemak (6 g lemak jenuh), 35 mg kolesterol, 780 mg natrium, 36 g karbohidrat (serat 2 g, gula 5 g), 16 g protein
"Saya suka ada beberapa sayuran selain pepperoni pada pizza ini. Keraknya sangat bagus dan sausnya melengkapi dengan baik. Ukuran penyajian ditampilkan dengan jelas yang setengah pizza," kata Pankonin.
Per porsi: 320 kalori, 15 g lemak (lemak jenuh 7 g), 30 mg kolesterol, 690 mg natrium, 34 g karbohidrat (2 g serat, gula 3 g), 13 g protein
"Pizza ini memiliki kombo tiga keju yang lezat dari Mozzarella, Gouda, dan Ricotta, dan itu tidak berhemat di sayuran. [Artisan Thin Crust Pie] tumpukan pada jamur dan berbagai paprika. Itu juga atasnya dengan Salami Jadi, jika Anda seorang pecinta daging maka Anda masih dapat menikmati rasa yang gemuk dengan sayuran untuk dipuji. Pesto juga menambahkan sentuhan beraroma yang bagus, "kata Michalczyk.
Per porsi: 360 kalori, 17 g lemak (lemak jenuh 9 g), 30 mg kolesterol, 640 mg natrium, 37 g karbohidrat (serat 2 g, 4 g gula), 15 g protein
Michalczyk berkata, "Remix yang hebat mengambil pizza gaya caprese klasik. Jika Anda mencari sesuatu yang lebih di sisi sederhana maka ini adalah pilihan yang bagus. Tomat tambahanTambahkan serat tambahan Dan pesto menambah rasa yang enak. "
Per porsi: 310 kalori, 8 g lemak (4 g lemak jenuh), 10 mg kolesterol, 380 mg natrium, 25 g karbohidrat (1 g serat, 4 g gula), 9 g protein
"Pizza ini memiliki medley dari sayuran seperti bawang, paprika, dan zucchini, yang semuanya menyediakan nutrisi hebat dan kenyamanan tambahan karena kandungan serat mereka. Plus, ini adalah kerak tipis, jadi lagi sedikit kurang karbohidrat daripada pizza kerak tipis atau besar. akan, "kata Michalczyk.
Pankonin berkata, "Kerak dan sayuran memiliki rasa yang sangat enak. Jika Anda seorangvegetarian, Ini akan menjadi pilihan yang bagus. "
Per porsi: 300 kalori, 11 g lemak (6 g lemak jenuh), 35 mg kolesterol, 690 mg natrium, 32 g karbohidrat (2 g serat, gula 3G, 16 g protein
"Saya suka berbagai jenis keju yang digunakan dan pizza sebenarnya merupakan bentuk persegi. Sajian adalah ¼ dari pizza, yang masih terasa seperti porsi yang baik. Rasanya enak dan saya suka kerak," kata Michalczyk.
Per porsi: 270 kalori, 10 g lemak (6 g lemak jenuh), 25 mg kolesterol, natrium 620 mg, 34 g karbohidrat (serat 2 g, gula 6 g), 12 g protein
"Pizza ini menampilkan kecambah brussel, yang jarang saya lihat di pizza jadi saya suka mereka memiliki opsi ini tersedia!" kata Michalczyk. "Brussels dilengkapi dengan sejumlah bergizi lainnyasayuran yang mengandung serat, yang akan membantu dengan rasa kenyang, dengan sentuhan balsamic yang membantu meningkatkan rasa. "
Per porsi: 230 kalori, 10 g lemak (6 g lemak jenuh), kolesterol 20 mg, natrium 440 mg, 25 g karbohidrat (2 g serat, 3 g gula), 11 g protein
"Pizza lain atasnya dengan porsi bayam dan bawang putih yang murah hati, yang tidak hanya bagus untuk selera tetapi juga mengandung manfaat anti-inflamasi," kata Michalczyk.
Pizza digiorno terburuk yang mungkin harus Anda hindari.
Per porsi: 410 kalori, 21 g lemak (lemak jenuh 10 g), 50 mg kolesterol, 920 mg natrium, 34 g karbohidrat (serat 2 g, gula 3 g), 20 g protein
"Ukuran porsi adalah 21 gram lemak dan 910 miligram natrium," kata Pankonin. "Seperempat pizza terasa seperti porsi kecil untuk kebanyakan orang. Jika Anda makan dua porsi, itu akan sangat tinggi lemak dan natrium."
Per porsi: 340 kalori, 18 g lemak (lemak jenuh 9 g), kolesterol 45 mg, natrium 840 mg, 30 g karbohidrat (3 g serat, gula 3g, 16 g protein
"Pizza ini dikemas dengan banyak bahan yang mengemas kalori tambahan, natrium, lemak jenuh, dan kolesterol. Tidak ada sayuran untuk menambahkan nutrisi atau serat tambahan," kata Michalczyk.
Per porsi: 340 kalori, 14 g lemak (6 g lemak jenuh), 30 mg kolesterol, 870 mg natrium, 38 g karbohidrat (serat 2 g, gula 6 g), 16 g protein
"Ukuran porsi adalah 1/6 dari pizza. Saya tidak tahu banyak orang yang akan menahan diri untuk berhenti makan hanya 1/6 pizza," kata Pankonin. "Aku tahu aku akan mengalami kesulitan dengan itu! Sajian adalah 340 kalori, 14 gram lemak, 38 gram karbohidrat, protein 16 gram dan 870 mg natrium. Bahkan untuk satu porsi, ini sangat tinggi natrium."
Per porsi: 380 kalori, 17 g lemak (8 g lemak jenuh), 50 mg kolesterol, 880 mg natrium, 37 g karbohidrat (1 g serat, gula 4 g), 20 g protein
"Ini adalah pizza lain yang dikemas dengan begitu banyak bahan tambahan yang menambah natrium yang tidak perlu, lemak jenuh, dan kolesterol ke makanan Anda di mana nilai dalam hal rasa tampaknya tidak sepadan," kata Michalczyk. Dia menambahkan itu tanpa sayuran dan menggandakan daging di atas dan dalam kerak membuat ini tidak pergi.
Per porsi: 390 kalori, 21 g lemak (7 g lemak jenuh), 30 mg kolesterol, natrium 610 mg, 33 g karbohidrat (serat 2 g, gula 3 g), 17 g protein
"Sajian adalah 390 kalori, 21 gram lemak, 33 gram karbohidrat, dan natrium 610 miligram," kata Pankonin. Plus, sedangkan pizza 390 kalori terdengar seperti kesepakatan yang bagus, T ukuran porsi sebenarnya untuk 1/6 pizza.
Per porsi: 580 kalori, 23 g lemak (10 g lemak jenuh), 55 mg kolesterol, 1090 mg natrium, 68 g karbohidrat (4 g serat, gula 9 g), 24 g protein
"Anda berharap bahwa pizza berukuran kecil kecil lebih rendah dalam lemak, kalori, atau natrium daripada pizza berukuran lebih besar; namun, yang tidak terjadi dengan kerak tipis yang tipis," kata Michalczyk. "Pizza ini secara signifikan lebih tinggi dalam lemak jenuh dan natrium daripada ukuran porsi yang sebanding pizza yang lebih besar. Sementara pizza ini menampilkan beberapa sayuran, kandungan lemak dan natrium saja sangat tinggi."
