Good Lifestyle

Hal menakutkan tentang virus, khususnya Covid-19, adalah bahwa mereka dapat menyelinap ke dalam tubuh kita tanpa kita bahkan memperhatikan - bahkan jika kita mempraktikkan banyak pedoman yang direkomendasikan yang ditetapkan oleh lembaga kesehatan pemerintah. "Kita semua telah belajar banyak akhir-akhir ini tentang jarak sosial dan mencuci tangan untuk tetap sehat selama wabah Covid-19 ini," jelasCharles Sutera, DMD, FAGD. "Tapi ada beberapa kuda Trojan yang masih bisa membawa virus ke rumahmu."

Kami meminta beberapa pakar top bangsa untuk wawasan tentang beberapa cara yang kurang diharapkan coronavirus dapat merayap ke dalam rumah Anda, dan tips tentang cara mencegahnya terjadi.

Cara termudah untuk membawa Coronavirus ke rumah Anda meninggalkan rumah Anda! Alasan mengapaPusat untuk kontrol penyakitMendorong jarak sosial adalah karena cara paling umum Covid-19 Spreads adalah melalui orang-ke-orang melalui tetesan kecil. Setiap kali Anda meninggalkan rumah, ada risiko, Anda akan bersentuhan dengan coronavirus novel dan membawanya pulang. Jika Anda harus pergi, pastikan untuk mengikuti saran CDC - tetap setidaknya 6 kaki dari orang lain, rajin berlatih kebersihan tangan, desinfeksi permukaan secara teratur, dan kenakan topeng wajah kain.

Teman terbaik Anda, nenek, wanita pembersih, dan tukang semua memiliki satu kesamaan: mereka dapat membawa covid-19 dan tanpa gejala atau belum menunjukkan gejala. Jadi hanya karena mereka percaya mereka benar-benar sehat, bukan berarti mereka - dan membiarkan mereka masuk ke rumah Anda meletakkan seluruh keluarga Anda dalam risiko. "Ketika Covid-19 menyebar di daerah Anda, setiap orang harus membatasi kontak dekat dengan individu di luar rumah tangga Anda di ruang indoor dan outdoor," Mendesak theCDC. "Karena orang dapat menyebarkan virus sebelum mereka tahu mereka sakit, penting untuk menjauh dari orang lain jika memungkinkan, bahkan jika Anda tidak memiliki gejala."

Apakah Anda mendapatkan barang groceries Anda sendiri atau menyampaikannya,Dana Hawkinson, MD, spesialis penyakit menular di University of Kansas Health System, memperingatkan bahwa mereka dapat terkontaminasi dengan Covid-19. "Kebanyakan orang tahu untuk mencuci atau membersihkan tangan mereka ketika mereka meninggalkan toko kelontong, tetapi banyak dari kita tidak berpikir tentang membersihkan barang yang kita beli," dia menunjukkan. Drawminson mengatakan itu ide yang baik untuk mencuci buah-buahan dan sayuran. Apa cara terbaik untuk melakukannya? NSCDCmendorong hanya mencuci produk di bawah air mengalir.

Ketika datang ke item makanan lain, Dr. Hawkinson menunjukkan bahwa sementara saat ini tidak ada bukti transmisi dari item toko kelontong, Anda tidak boleh mengambil risiko. "Bersihkan wadah sebelum menggunakannya," desaknya.

TERKAIT: Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita coronavirus, saran keamanan pangan dan resep harian - tepat di kotak masuk Anda!

Ketika Anda berada di luar rumah, Anda mungkin ingin menghindari mengeluarkan ponsel Anda sama sekali. Pikirkan tentang itu. Anda menarik telepon Anda di toko untuk menampilkan seseorang gambar atau pandangan ke daftar bahan makanan Anda. Seseorang bersin. Ponsel Anda bisa terkontaminasi. KetikaSharon Chekijian, MD, seorang dokter obat darurat dengan pengobatan yalesebelumnya ditawarkan tips tentang cara membersihkan ponsel Anda secara menyeluruh-Yang yang dia sarankan beberapa kali sehari-dia juga mendorong Anda untuk menjaga ponsel Anda sendiri. Juga, "Jika Anda keluar dari rumah dan tidak yakin apakah ponsel Anda bersih, Anda harus menggunakan ponsel speaker atau perangkat Bluetooth untuk menghindari menempatkan telepon di dekat wajah Anda sampai Anda dapat menghapusnya sebagaimana diuraikan."

Pada kesempatan Covid-19 telah menyelinap ke rumah Anda - apakah melalui seseorang atau barang - jangan lupa untuk mendisinfeksi permukaan apa pun yang mungkin bersentuhan. "Anggota masyarakat dapat mempraktikkan pembersihan rutin permukaan yang sering disentuh (misalnya: tabel, gagang pintu, sakelar ringan, pegangan, meja, toilet, faucet, wastafel, dan elektronik dengan pembersih rumah tangga danDisinfektan EPA-terdaftaryang sesuai untuk permukaan, mengikuti instruksi label. Label berisi instruksi untuk penggunaan produk pembersih yang aman dan efektif termasuk tindakan pencegahan yang harus Anda ambil saat menerapkan produk, seperti mengenakan sarung tangan dan memastikan Anda memiliki ventilasi yang baik selama penggunaan produk, "Instruksikan CDC.

Sementara peluang kontaminasi melalui kotak persalinan dianggap minim, lebih baik aman daripada menyesal, mendesak Dr. Grimes. "Ya, virus ini dapat hidup di permukaan (termasuk kardus) sehingga selalu bijaksana untuk mencuci tangan setelah menangani sesuatu yang telah diteruskan orang lain kepada Anda," jelasnya. Namun, "Perlu diingat bahwa isinya di dalam amplop Anda atau paket yang Anda terima tidak akan menular karena mereka telah melalui pos selama berhari-hari, itu adalah bagian luar yang dapat menular jika memiliki tetesan yang layak," tambah Maria Vila, "tambah Maria, Do, spesialis kedokteran keluarga di Morristown, New Jersey dan Penasihat Medis untukemediHealth..

Sementara kebanyakan orang melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mengingat aturan enam kaki ketika keluar di depan umum, cara termudah untuk membawa virus ini ke rumah Anda adalah melupakan aturan itu ketika bel pintu Anda berdering, menunjukkanJill Grimes., MD, Dokter Keluarga Bersertifikat Dewan di Layanan Kesehatan Mahasiswa UT Austin, dan penulisBuku Pegangan Kesehatan Mahasiswa Utama(5 Mei 2020, penerbitan Skyhorse). "Ketika kita membuka pintu depan kita, jika orang yang membunyikan bel pintu belum melangkah mundur enam kaki - boom - ada paparan potensial Anda," jelasnya. Jika Anda dapat, pilih pengiriman tanpa kontak, atau jelaskan kepada mereka bahwa mereka perlu menjaga jarak. "Berpikir dua kali sebelum kamu membuka pintu itu, dan minta orang itu untuk menetapkan pengiriman dan mundur."

Sementara sebagian besar dari kita mungkin tidak berjalan ke bank hari ini, ATM bisa tampak seperti alternatif yang aman. Bagaimanapun, itu tidak memerlukan interaksi manusia. Namun, sebelum Anda mulai mengetik di PIN Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan fakta bahwa banyak jari lainnya telah menyentuh kunci-kunci itu di hadapan Anda. Berdasarkanstudi, Terminal kartu ATM dan kartu kredit ditutupi dengan kuman. "Bank online bila memungkinkan," mendorong CDC. "Jika Anda harus mengunjungi bank, gunakan ATM drive-through Jika tersedia. Bersihkan keyboard ATM dengan penghapusan disinfektan sebelum Anda menggunakannya. Ketika Anda selesai, gunakan pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol. Cuci tangan dengan sabun dan air selama setidaknya 20 detik ketika Anda pulang. "

Jika Anda tidak berhati-hati di pompa bensin, Anda mungkin memicu lebih dari sekadar mobil Anda dengan gas-CDCmemperingatkan bahwa Covid-19 dapat mengintai pada pompa, tombol, dan layar sentuh. "Jika tersedia, gunakan sarung tangan atau desinfeksi tisu pada pegangan dan tombol sebelum Anda menyentuhnya," sarankan. "Setelah memicu, gunakan pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol. Cuci tangan Anda setidaknya selama 20 detik ketika Anda tiba di rumah atau di suatu tempat dengan sabun dan air."

Setelah berita bahwa harimau Bronx menguji positif untuk novel Coronavirus, para ahli mendorong masyarakat untuk menjaga kucing kucing mereka di dalam ruangan selama isolasi diri. Asosiasi Hewan Inggristelah menyatakanHewan itu "dapat bertindak sebagai fomites" -Objects yang dapat terkontaminasi dengan organisme infeksi - dan bahwa virus dapat hidup sementara pada bulu mereka dan kemudian mentransmisikan seseorang yang membelai. "Untuk pemilik hewan peliharaan yang memiliki Covid-19 atau yang mengisolasi diri kami merekomendasikan agar Anda menyimpan kucing Anda di dalam ruangan jika memungkinkan, selama waktu itu," kata BVA dalam sebuah pernyataan. "Virus itu bisa pada bulu mereka dengan cara yang sama di permukaan lain, seperti tabel dan gagang pintu."

Sementara banyak orang mengenakan sarung tangan bersama dengan topeng kain ke toko, mereka mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan - dan beberapa ahli mempertahankan mereka tidak perlu. "Aku tidak melihat titik di mengenakan sarung tangan," kataJoseph Vinetz, MD, pengobatan yale spesialis penyakit menular. "Kami masih harus mencuci tangannya dan kami tidak terinfeksi dengan menyentuh hal-hal," katanya. Misalnya, terlepas dari apakah Anda mengenakan sarung tangan atau tidak dan Anda bersentuhan dengan virus, jika Anda menyentuh wajah Anda, hasilnya akan tetap sama. Terlebih lagi, adalah bahwa jika Anda terlepas salah, Anda bisa mencemari tangan Anda dengan virus.

Menggunakan topeng kain saat di depan umum, seperti yang disarankan olehCDC, dapat membantu menghentikan penyebaran Covid-19. Namun, kecuali Anda menggunakannya dengan benar, itu juga dapat menyebarkan virus kepada Anda. Badan pemerintah merekomendasikan secara teratur membersihkan topeng kain Anda di mesin cuci. Juga, mereka menjelaskan bahwa sangat penting bahwa Anda melepas topeng dengan benar dan berlatih kebersihan tangan. "Individu harus berhati-hati untuk tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut mereka saat melepaskan wajah mereka menutupi dan mencuci tangan segera setelah melepas," mereka menyatakan.

Mungkin sulit bagi orang yang lebih muda untuk memahami mengapa jarak sosial sangat penting selama pandemi Covid-19. Mungkin mereka terlalu muda untuk memahami aturan enam kaki atau hanya suka menentang instruksi orang tua mereka (yang ingin dilakukan anak-anak!) Penting untuk mengawasi kelompok usia bawah 18 jika kita ingin mengakhiri krisis kesehatan . "Sementara sekolah keluar, anak-anak seharusnya tidak memiliki permainan langsung dengan anak-anak dari rumah tangga lain. Jika anak-anak bermain di luar rumah mereka sendiri, penting bahwa mereka tetap enam kaki dari siapa pun yang tidak berada dalam rumah tangga mereka sendiri," ituCDCmenjelaskan. "Untuk membantu anak-anak mempertahankan koneksi sosial sementara jarak sosial, bantu anak-anak Anda telah mengawasi panggilan telepon atau obrolan video dengan teman-teman mereka."

Berdasarkanbeberapa ahli, Covid-19 dapat bertahan di bagian bawah sepatu Anda hingga lima hari, tergantung pada bahan sepatu dan faktor lain, seperti suhu. Meskipun tidak ada kasus-kasus virus yang dilaporkan yang ditransmisikan dengan cara ini, "Jaga sepatu Anda di lokasi yang terpisah atau bersihkan bagian bawah dengan disinfektan tisu ketika Anda kembali dari luar rumah," sarankan Leann Poston, MD, Invigormedical.com.

Jika Anda seorang penggigit kuku, tidak ada waktu yang lebih baik untuk berhenti, mendesak Dr. Sutera. "Menggigit kuku menyajikan kuman langsung ke tubuhmu melalui mulutmu dan juga merusak enamel gigimu," katanya. Sementara kita semua tahu minimal 20 detik adalah apa yang diperlukan untuk mencuci tangan dengan sukses, ia menambahkan bahwa mencuci tangan cukup tidak efektif untuk membersihkan jauh di bawah kuku. "Kuku kami memiliki sudut, celah, dan celah-celah yang tidak bisa Anda bersihkan secara efektif kecuali jika Anda menggunakan kuas kecil." Ini juga membantu menjaga kuku Anda dipangkas pendek, dan bersih di bawah kuku secara berkala dengan alat manikur.

Kapan terakhir kali Anda menukar spons Anda atau mencuci handuk tangan Anda? "Ketika Anda keluar di depan umum, dan seseorang batuk atau bersin, naluri alami Anda adalah mencuci tangan dan mandi segera setelah Anda tiba di rumah," jelas Dr. Sutera. "Menghancurkan dirimu dari kuman sebelum datang di rumah adalah strategi yang hebat, tapi ingat saja loofa, spons, sikat kuku, dan handuk yang kamu gunakan semua kuman untuk mencuci." Barang-barang ini dapat menjadi episenter mini kuman setelah beberapa kegunaan dan menyebarkan kuman kepada Anda atau orang lain di rumah Anda. "Berhati-hatilah untuk mensterilkan barang-barang ini secara rutin dan sering mengubahnya," dia menyarankan.

Sementara pakaian kami adalah penghalang yang mencegah kuman menjangkau kulit kami dengan mudah, mereka mengumpulkan sejumlah besar kuman dalam materi, mengklaim Dr. Sutera. "Pastikan untuk sering mencuci pakaian Anda dan hindari duduk di atas furnitur atau tempat tidur dengan pakaian yang telah terpapar furnitur publik."

Dr. Vila menunjukkan bahwa jika Anda mengenakan kacamata atau kacamata hitam, mereka mungkin melindungi mata Anda dari virus. Namun, ada potensi partikel virus untuk mendarat di kacamata Anda. "Pertimbangkan desinfektan mereka ketika Anda tiba di rumah," katanya.

Meskipun kami mungkin ingin mendukung restoran lokal kami dan tidak ada kasus yang dilaporkan dari Covid-19 yang ditransmisikan oleh makanan, Anda harus tetap berhati-hati, memperingatkan Dr. Vila. "Sebelum orang menjadi sakit dengan COVD-19 dan mengalami gejala mereka masih sangat menular, jadi tidak mungkin untuk mengetahui apakah juru masak atau orang pengiriman sakit tetapi belum menyadarinya dan bisa mencemari kemasan makanan Anda," Dia menunjukkan. Misalnya, seseorang mungkin bersin pada kotak pizza Anda dan virus dapat hidup di kardus hingga 24 jam. "Jadi, kamu harus mencuci tangan dan berhati-hatilah setelah menyentuh kotak."

Itu tidak disebut "uang kotor" untuk apa-apa. Poston menyarankan membayar semuanya secara elektronik atau menggunakan kartu kredit selama pandemi, kalau-kalau uang Anda terkontaminasi. "Jika memungkinkan, jangan gunakan uang tunai!" Dia menginstruksikan.

Banyak dari kita memiliki kebiasaan buruk untuk menetapkan dompet kita di kamar mandi, di atas keranjang belanja, atau sementara kita membayar. Karena ada risiko kontaminasi, Dr. Poston sangat menyarankan meninggalkan dompet Anda di daerah serambi, "sehingga Anda dapat mengambilnya saat Anda pergi dan tidak membawanya ke rumah atau tidak menggunakan dompet ketika pergi ke tempat-tempat," Dia kata. "Pastikan kamu tidak menaruh dompet kotor di atas meja."

Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini40 hal yang tidak boleh Anda sentuh karena coronavirus.