Satu makanan sehat yang hanya masalah
Anda mungkin berpikir itu membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan itu, tetapi itu benar-benar melakukan yang sebaliknya.
Anda telah pergi ke depan dan membuat keputusan. Anda siap berkomitmen untuk membuat pilihan yang lebih sehat dalam upaya hidup, well, kehidupan yang lebih sehat. Tempat termudah untuk memulai adalah dengan diet Anda danMembersihkan dapur makanan Anda yang memiliki potensi untuksabotase upaya penurunan berat badan Anda. Kemudian, Anda dipompa untuk pergi ke supermarket kepersediaan makanan sehat ini. Tetapi ada kemungkinan Anda mungkin memiliki masalah masam dalam campuran.
Itu benar, ada satumakanan yang tampaknya "sehat" Itu sebenarnya apa-apa selain. Bahkan, itu akan menahan Anda dari mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan sendiri.
Jangan khawatir. Kami di sini untuk membantu Anda dan mengekspos satu makanan yang sering dianggap sebagai tambahan yang sehat untuk diet seseorang yang mungkin hanya membuat segalanya lebih sulit bagi Anda. Dan itu tidak lain adalah ...
granola
Itu benar, kotak granola yang Anda pikir akan lempar di keranjang belanja Anda lebih baik ditinggalkan di rak. Sementara Granola mungkin tampak seperti alternatif yang lebih sehat untuksereal manis Anda sering makan, itu sebenarnya sama buruknya.
Masalah utama? Banyak opsi granola di toko kelontong dibuat dengan bahan-bahan bintang kurang dari mentega, minyak nabati, dan berbagai jenis gula. Plus, mereka sering mengandung campuran seperti keripik buah dan cokelat yang semuanya membawa satu pelaku besar-Gula.
Ambil, misalnya,Quaker hanya granola Di gandum, apel, cranberry, dan rasa almond. Satu porsi adalah 260 kalori, menempatkan 7 gram lemak dan 17 gram gula, 12 di antaranya adalah gula tambahan.KELEKSI KELEKA KELEKSI KHUS GRANOLA MADU Memiliki 9 gram gula dalam satu porsi, yang mungkin tampak tidak seburuk dibandingkan, tetapi perlu diingat gula di sini berasal dari empat sumber berbeda. Anda punya gula putih, madu, sirup jagung, dan molase semua dalam satu cangkir kecil granola.
"Orang-orang berpikir 'gandum' dan merasa senang memakannya, tetapi itu gandum secara harfiah melemparkan madu, yang merupakan gula mengkristal," ahli penurunan berat badanIlana Muhlstein, M.S., R.D.N, dan penulisAnda bisa menjatuhkannya! memberi tahu kami dalam cerita sebelumnya.
Jadi apa yang harus Anda lakukan? Pertama, Anda ingin meninggalkan bom manis itu sendiri dan jika Anda akan mendapatkan granola untuk memiliki campuran untuk yogurt pagi Anda, pastikan itu aOpsi Rendah Gula. Tetapi cara yang jauh lebih baik untuk memulai hari Anda adalah membuatsemangkuk oatmeal polos danAtas dengan buah segar dan sentuhan madu atau beberapa taburan kayu manis untuk beberapa rasa manis alami.
Mencari tips yang lebih bermanfaat?Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!
