Good Lifestyle

Tim Horton, legenda Liga Hoki Nasional, membuka Tim Hortons Tim pertama di Hamilton, Kanada pada tahun 1964, di mana kopi dan donat masing-masing. Sejak itu, rantai telah berkembang untuk memasukkan lebih dari 4.000 restoran di seluruh Kanada, M., dan di Dewan Kerjasama Teluk. Jelas, orang menyukai kopi karena setiap tahun, Tim Hortons melayani lebih dari dua miliar cangkir.

Hari ini, Tim Hortons masih menyajikan kopi dan donat, bersama dengan sarapan, makan siang, berbagai kue, kue, donat, dan minuman. Tapi apa sebenarnya yang sehat pada menu? Cari tahu apa yang harus Anda pesan saat berikutnya Anda berhenti.

Berikut adalah rincian opsi terbaik dan terburuk dari menu Tim Hortons.

Sarapan

Jika Anda mampir ke Tim Hortons untuk sarapan, pergi untuk oatmeal yang dimasak lambatdiisi dengan serat, yang akan membantu Anda puas.

Sandwich sarapan ini dibuat dengan sosis Turki, putih telur berpengalaman, dan keju. Kalori masuk akal untuk satu kali makan, dan Anda akan mendapatkan dosis protein yang bagus di pagi hari. Sodium sedikit tinggi tetapi lebih baik daripada banyak pilihan lain.

Sandwich steak, bumbu, dan keju memiliki lebih sedikit kalori daripada sebagian besar sandwich lainnya. Lemak jenuh sedikit tinggi, tetapi dapat diturunkan dengan menukar telur untuk putih telur.

Croissant adalah roti lemak dan kalori yang tinggi. Top dengan sosis, keju, dan telur dan Anda mendapatkan sandwich yang menyediakan 86 persen dari max harian yang disarankan dari lemak jenuh arteri dan 45 persen dari maks natrium.

Mengapa menambahkan kentang goreng ke sandwich apa pun? Mereka akan menambahkan 16 gram karbohidrat lagi ke makanan Anda yang sudah memiliki banyak dari roti. Lewati saja.

Meskipun bungkus ini mungkin memiliki judul yang membuatnya tampak sehat, ia memiliki lebih banyak kalori daripada sandwich lain yang ditawarkan. Bungkus berisi telur dadar telur dengan sosis, keju Amerika, dan kentang goreng renyah. Ada lebih dari 50 persen yang disarankan maks lemak jenuh dan 50 persen yang disarankan maks natrium.

Makan siang

Jika Anda mencari makan siang ringan, sup ini mungkin persis apa yang Anda idam. Dibuat dengan potongan-potongan kalkun dan sayuran dididih dalam kaldu, sup ini menyediakan berbagai nutrisi yang bagus. Pasang dengan roti gandum utuh untuk seorang gayung, dan Anda punya makanan hangat.

Hidangan ini, dibuat dengan siku Macaroni yang dilapisi dengan saus keju yang kaya dan krem, memiliki kalori terbanyak dari semua pilihan makan siang dan nutrisi paling sedikit. Ini menyediakan 45 persen harian yang direkomendasikan secara maksimal lemak jenuh dan 49 persen dari maks natrium harian yang disarankan. Tidak ada buah atau sayuran, yang harus menjadi bagian dari makanan sehat.

Donat.

Meskipun donat berbasis ragi ini digoreng, ia memiliki kalori paling sedikit dibandingkan dengan banyak pilihan donat lainnya. Jika Anda mendambakan donat, yang ini adalah taruhan terbaik Anda.

Donat berbasis ragi ini adalah pilihan lain yang lebih baik dibandingkan dengan donat lain yang tersedia. Jumlah gula dekat dengan donat cokelat dan kurang dari opsi lain dengan jumlah kalori yang sama.

Donut ini memiliki jumlah karbohidrat yang sama dengan hanya lebih dari tiga iris roti. Jumlah gula juga agak tinggi, setara dengan hampir delapan sendok teh gula.

Donat ini memiliki kalori tertinggi dari semua donat dengan gula hampir sebanyak dalam kaleng Cola. Lewati yang ini untuk beberapa pilihan yang lebih baik untuk Anda yang tercantum di atas.

Kue

Opsi ini memiliki jumlah kalori paling sedikit dari cookie yang tersedia pada menu. Plus, Anda akan mendapatkan beberapa bahan sehat, termasuk oats dan kismis. Jika Anda ingin memotong kalori, membagi cookie ini dengan seorang teman.

Cookie ini dipenuhi dengan kalori, lemak jenuh, dan tambahan gula. Ada lebih dari 31 persen dari max yang direkomendasikan setiap hari dari lemak jenuh dan jumlah gula tambahan yang setara dengan tongkat dua setengah pixie.

Muffin dan Barang Panggang

Hal-hal baik datang dalam paket kecil! Jika Anda mendambakan permen, pesan satu saku pastry untuk 150 kalori yang masuk akal. Menambahkan gula dan lemak jenuh juga masuk akal untuk hidangan penutup.

Dari semua pilihan pastry, croissant polos memiliki kalori paling sedikit daripada opsi lain. Atas dengan satu sendok teh selai untuk menambah rasa manis.

Ada lebih banyak kalori dalam opsi makanan penutup ini daripada kebanyakan opsi makan pada menu. Ada juga hampir 50 persen dari max yang direkomendasikan setiap hari dari lemak jenuh dan setara dengan 12,5 sendok teh gula - semua dalam kue yang satu ini.

Muffin chocolate chocolate ini memiliki jumlah karbohidrat setara dengan lebih dari empat iris roti dan tidak banyak lagi. Ini adalah opsi kalori kosong yang akan mengisi Anda pada lemak, karbohidrat, dan gula dan tidak banyak lagi.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Minuman

Segelas pendingin yang tidak dipenuhies teh bebas dari kalori, lemak, dan gula. Tanpa kalori tambahan, mempermanis dengan stevia atau pemanis gula.

Kopi hitam hanya memiliki lima kalori. Jika Anda mulai menambahkan krim dan gula, itulah yang dapat meningkatkan kalori Anda dan menambahkan gula, jadi gunakan dengan hemat.

Teh panas juga bebas dari kalori. Tambahkan gula dan susu dengan hemat untuk menjaga kalori dan gula di teluk.

Pilihan apa pun dengan Oreo memiliki kalori terbanyak pada menu ini dan iced capp ini tidak terkecuali. Opsi bevvie ini mengandung 68 persen harian yang direkomendasikan maks lemak jenuh dan setara dengan lebih dari 11 sendok teh gula.

Krim kental sarat dengan kalori dan lemak. Dua sendok makan mengandung 110 kalori dan 12 gram lemak jenuh - tidak heran daripada minuman apa pun dengan krim tinggi dalam kalori dan lemak jenuh.