Good Lifestyle

Apakah Anda baru saja mendengar berita tentang rencana badai untuk menabrak kota Anda atau Anda menebus keterampilan kesiapsiagaan bencana setelah keadaan yang tidak menguntungkan, persiapan adalah setengah pertempuran yang dimenangkan. Saat berbelanja untuk bertahan dari makanan jika terjadi krisis,Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikanStockpiling. makan setidaknya tiga hari. Tidak ada yang ingin berpikir tentang potensi ancaman bencana alam, tetapi ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi tersebut, tiba-tiba buru-buru memindai lorong toko kelontong, memilih makanan yang tepat dapat muncul sebagai tugas yang luar biasa sulit.

Itu sebabnya kami mengumpulkan daftar makanan terbaik untuk menimbun selama gempa bumi, badai, tsunami, Anda menyebutkannya, untuk memotong kabut otak yang diinduksi darurat itu. Ini sehat danPicks yang tidak puas pasti akan membuat Anda bergizi, berenergi, danhidup-Dan tidak memerlukan masakan atau pendinginnya melalui listrik yang mungkin kurang. Inilah daftarmakanan penting untuk dimiliki Itu akan membantu membawa Anda melalui bencana alam.

CDC merekomendasikan penggunaan air botolan selama keadaan darurat, terutama jika air Anda terkontaminasi, karena air botolan aman untuk minum dan semua dan semua kegunaan lainnya. Anda harus memiliki sekitar satu galon air per orang (dan per hewan peliharaan) setiap hari, serta idealnya bertujuan untuk menyimpan nilai H20 dua minggu.

TERKAIT: Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Tuna Canned Light. adalah salah satu dari kamiprotein terbaik. Berkat kandungan merkuri rendah dan protein tinggi dan peledakan lemak perut DHA. Ikan ini juga kebetulan membuat daftar makanan terbaik kami untuk menimbun selama bencana alam karena mudah dimakan dan memiliki umur simpan yang super panjang.

Meskipun kacang mempertahankan manfaat yang penuh kasih tubuh mereka ketika didinginkan, mereka dapat bertahan lama ketika disimpan dalam wadah kedap udara juga. Kami sarankan pergi untuk oven mentah-dipanggang dan melemparkan iniKacang terbaik untuk penurunan berat badan ke dalam campuran jejak buatan sendiri yang cepat.

Pernah memperhatikan bagaimana sekantong apel yang Anda beli hampir sebulan yang lalu rasanya hampir segar seperti hari Anda membelinya? Kami terutama menyukai buah renyah ini karena memiliki umur simpan yang panjang dan akan memberi Anda energi tahan lama dan serat pengisian perut.

Tidak seperti daging mentah, versi kenyal dehidrasi tidak akan tengik dan tidak memerlukan panas menjadi dapat dimakan. Camilan pada beberapa opsi natrium bawah dalam daftar kamiMakanan ringan daging yang dikemas protein terbaik Sehingga Anda tidak perlu membuang galon ekstra air berharga.

Bar protein portabel adalah camilan padat yang ada di tangan ketika Anda tidak dapat melakukan perjalanan ke toko kelontong. Banyak bar penuh dengan vitamin dan nutrisi penting selain menawarkan dosis padat-Anda menebaknya-protein. Tidak yakin mana yang harus dipilih? Kita sudahmenguji 11 bar protein dan memilih yang terbaik untuk membantu Anda.

Selai kacang Tidak tentu memerlukan pendinginan, dan ketika menyucikan roti bakar gandum hangat, dengan beberapa cracker, atau bahkan hanya makan beberapa dengan sesendok, itu dapat berfungsi sebagai camilan mengisi atau makan yang akan membuat Anda kembali sampai listrik kembali.

Pasta adalah salah satu dari makanan yang hanya berlangsung, jadi itu tidak pernah menjadi ide yang buruk untuk persediaan pada beberapa kotak. BahkanPasta berbasis kacang di luar sana yang berfungsi sebagai sumber protein yang baik. Berbicara tentang…

Yap, kacang kalengan juga bagus untuk dimiliki.kacang polong Paket ton nutrisi, tetapi Anda ingin memastikan Anda pergi untuk opsi rendah natrium.

Karena opsi membeli sayuran segar tidak benar-benar praktis, sayang sayangan adalah rute yang lebih cerdas untuk pergi, karena ini tidak perlu didinginkan dan akan berlangsung selama beberapa waktu.

Jangan takut sup kalengan! Meskipun Anda harus membaca label nutrisi itu dengan cermat, itu sepadan. Pastikan untuk memilih sup yang rendah natrium dan dibuat dengan bahan-bahan sederhana. Untuk bantuan saat Anda berbelanja, periksa inisup kalengan yang sehat, dan mana yang harus dihindari juga.

Tidak hanya akan pasangan ini dengan baik dengan semua pasta itu, tetapi tomatdikemas dengan vitamin C. Ketika Anda berurusan dengan situasi yang diisi stres, vitamin C adalah salah satu nutrisi yang ingin Anda pastikan Anda mengonsumsi, karena akanBantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, Sesuatu yang stres bisa berantakan.

Ok, kita tahu roti tidak bertahan selamanya, tetapi itu akan membuat Anda melewati beberapa hari karena tidak bisa berbelanja, dan itulah yang harus Anda persiapkan untuk, setelah semua. Anda dapat membuat beberapa mentega kacang untuk sandwich cepat atau memiliki irisan di samping sup. Pastikan sajaAnda mengambil roti gratis dari gula tambahan-Yep, gula yang tidak perlu bisa menyelinap dalam roti!

Dari Almond, Oat, Kedelai, Macadamia, hingga kelapa, ada banyak susu berbasis tanaman di luar sana yang akan bertahan lebih lama dari susu biasa. Pastikan Anda memilihyang terbaik di luar sana, meskipun.

"Memasak secara teratur dan cepatgandum dapat bertahan di dapur tidak dibuka atau ditutup kembali selama dua hingga tiga tahun, "Laura Burak MS, RD, CDN, dan pendiriLaura Burak Nutrisi, memberi tahu kami dalamPasal Sebelumnya. Kemungkinan besar, Anda mungkin hanya memiliki beberapa yang masih baik untuk dimakan! Tetapi bahkan jika Anda membeli sekotak gandum baru, itu adalah investasi yang bagus karena itu adalah makanan yang diisi seratBagus untuk menurunkan kolesterol. Dan hei, tidak ada yang seperti semangkuk oatmeal yang hangat untuk membuat Anda kenyang.