7 hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika Anda berbelanja
Anda mungkin tidak menyadari hal-hal kecil ini dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda.
Perjalanan ketoko kelontong bisa membuat stres. Terutama selama waktu seperti sekarang, ketika Anda perlumenuju ke supermarket dengan topeng dengan kuat dan tujuan Anda adalah untukmasuk dan keluar secepat mungkin. Sementara masih menjauhkan enam kaki dari pelanggan lain juga. Kemudian, Anda harus memperhitungkan apa yang Andasebenarnya akan membeli. Bicara tentang luar biasa!
Segera menjadi terlalu mudahjatuh ke kebiasaan lama yang hanya yang terburuk. Lihat, Anda akhirnya bisa meninggalkan toko dengantas penuh makanan yang tidak akan membantu Anda mencapai ituTujuan penurunan berat badan Anda telah bekerja sangat keras untuk dicapai.
Untuk membantu Anda tetap tinggal di jalur, kami mengumpulkan beberapa hal terburuk yang dapat Anda lakukan saat Anda berbelanja. Dengan cara ini saat berikutnya Anda menuju ke toko, Anda akan siap untuk membuat pilihan terbaik dan tersehat dan tidak jatuh kembali pada kebiasaan berbelanja terburuk ini. Dan pastikan untuk menambahkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang ke daftar belanja Anda!
Anda berbelanja tanpa daftar.
Kita tahu - konsep Winging itu jauh lebih mudah. Tapi itu selalu merupakan ide yang lebih baik untuk menuliskan apa yang ingin Anda beli.Satu studi Bahkan menemukan bahwa mereka yang selalu berbelanja dengan daftar secara keseluruhan memiliki diet yang lebih sehat dan BMI yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Jika Anda tahu apa yang akan Anda beli, Anda tidak akan berpikir tanpa berpikir apa pun yang menarik perhatian Anda ke dalam keranjang Anda.
Anda berbelanja ketika Anda lapar.
Ini tidak ideal, tetapi bukan karena alasan Anda mungkin berpikir.Satu studi ditemukan Bahwa mereka yang berbelanja ketika mereka lapar merasakan keinginan untuk hanya memperoleh lebih banyak, dan itu berarti barang-barang non-makanan. Seperti yang Anda ketahui, toko kelontong dipenuhi dengan barang-barang rumah tangga lain, dan sepertinya berbelanja pada perut kosong dapat membuat Anda menghabiskan lebih banyak uang. Tidak hanya berita buruk ini untuk dompet Anda, tetapi jika Anda akhirnya menyimpan barang-barang lain yang tidak Anda butuhkan dan jangan membeli makanan aktual yang cukup atau makanan yang ingin Anda makan, Anda akan berakhirMemanggil takeout atau mampirlantatur.
Moral dari cerita: Ketika Anda lapar, Anda tidak berpikir sejelas!
Dan supaya Anda tahu,Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!
Anda terganggu.
Jika Anda berada di ponsel Anda saat Anda berbelanja, ini berarti Anda jelas tidak memberikan perhatian penuh pada tugas yang ada.Anda tidak hanya akan menghabiskan lebih banyak, tetapi Anda mungkin akhirnya sedang digulung dengan tidak sehat,makanan yang diproses. Bukan rahasia lagi bahwa junk food calorie sering lebih menarik dan gambar-gambar ini mengganggusatu studi ditemukan. Anda lebih cenderung tertarik pada mereka jika Anda tidak fokus, dan itu dapat mengarah ke gerobak yang penuh dengan pilihan yang tidak terlalu bagus.
Anda tidak melakukan riset Anda.
Dalam iklim hari ini, itu tidak benar-benar ideal untuk berdiri menyentuh beberapa barang dan memeriksa semua label nutrisi. Namun, Anda ingin memastikan Anda tidak tertipu oleh makanan yang tampaknya sehat yang sebenarnya adalah berita buruk. Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Nah, Anda masih dapat mencari informasi nutrisi, lakukan saja di rumah sebelum Anda pergi ke toko.Satu studi ditemukan bahwa wanita yang membaca label nutrisi lebih cenderung memiliki BMI yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Anda memilih makanan beku yang salah.
Kami tidak mengatakan semua makanan beku adalah berita buruk-Buah-buahan dan sayuran beku sangat bagus untuk ditembus, Dan mereka bertahan selama beberapa waktu. Tidak heranSelama penjualan pandemi-hidup dari makanan beku telah berduri. Itu semua tergantung pada jenis makanan yang Anda beli.
Itupizza beku. danmakan malam yang siap dalam beberapa menit tidak-pergi, karena mereka sering tinggi kalori dan dimuat dengan natrium dan lemak. Dan konsumsi iniMakanan siap pakai telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas. Astaga besar.
Anda hanya membeli barang yang sedang dijual.
Terjangkang item dengan harga diskon selalu merupakan perasaan yang hebat. Tidak dapat menyangkal itu! Ketika datang ke toko kelontong, Anda ingin memastikan Anda tidak tertipu untuk membeli opsi yang tidak sehat hanya karena mereka ditawarkan untuk harga yang lebih murah.Penelitian menunjukkan bahwa junk food, rata-rata, dua kali lebih mungkin dijual. Dan jika Anda melihat kantong keripik itu "beli satu dapatkan satu gratis," itu membuat mereka semakin memikat. Lakukan yang terbaik untuk menahan keinginan untuk jatuh untuk jebakan ini.
Anda tidak merencanakan ke depan.
Anda tidak ingin menghabiskan terlalu banyak waktu di toko selama waktu-waktu ini. Jadi, Anda mungkin hanya mengambil apa yang Anda butuhkan untuk makan malam malam itu, tetapi bagaimana dengan sisa minggu ini? Anda juga tidak ingin sering bepergian ke toko. Taruhan terbaik Anda adalah untukpersiapan makandan strategi. Pikirkan makanan mana yang dapat membeli yang dapat Anda masukkan ke dalam beberapa kali makan. Prepping makan memang membutuhkan waktu, tetapi itu membantu Anda, sekali lagi, memiliki pedoman ketat untuk apa yang perlu Anda beli, dan mereka yang secara teratur makan persiapan telah terbukti makan diet yang lebih sehat secara keseluruhan .
