Good Lifestyle

Masa lalustudi ilmiah telah menyimpulkan bahwa satu hal yang membuat vaksin kurang efektif - apakah Anda berbicara tentang vaksin untuk flu, hepatitis B, rabies, atau kondisi lain - adalah pasienkegemukan. MenurutKaiser Foundation., Ini sebagian besar disebabkan oleh dampak kelebihan berat badan pada respon imun tubuh. "Sistem kekebalan tubuh yang sehat menghidupkan dan mematikan peradangan sesuai kebutuhan, menyerukan sel-sel darah putih dan mengirimkan protein untuk melawan infeksi," jelas organisasi. "Vaksin memanfaatkan respons peradangan. Tetapi tes darah menunjukkan bahwa orang-orang gemuk dan orang-orang dengan faktor-faktor risiko metabolisme terkait seperti tekanan darah tinggi dan tingkat gula darah tinggi mengalami keadaan peradangan ringan kronis; peradangan menyala dan tetap menyala." Dengan kata lain, vaksin juga tidak berfungsi.

Membuat masalah lebih buruk,Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang menderita obesitas adalah salah satu yang paling terkena dampak komplikasi parah yang dihasilkan dari Covid-19. "Seperti meningkatnya [massa tubuh]," CDC terus-menerus menyatakan, "Risiko kematian dari Covid-19 meningkat."

Tetapi, menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti dari Ohio State University dan diterbitkan dalam jurnalMaju Ilmu Sosial & Humaniora, Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengawali tubuh Anda untuk vaksin mulai sekarang. "Sementara kami menunggu giliran kami untuk divaksinasi terhadap SARS-COV-2, kami bisa - dan mungkin harus menggunakan waktu untuk memastikan kami membawa diri emosional dan fisik kami yang sehat dengan perawatan," kata para peneliti dari negara Ohio. Studi mereka memandang 49 studi vaksin sebelumnya yang dilakukan selama tiga dekade terakhir.

Sesuai dengan analisis mereka,menekankan adalah faktor utama karena berkaitan denganKesehatan sistem kekebalan tubuh Anda, Dan penting bagi orang-orang yang belum mengambil vaksin namun mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan kendali yang lebih baik terhadap "rutinitas yang terganggu dan kehidupan sosial" yang dapat membuat kembali perilaku yang lebih sehat.

"Kekuatan untuk melakukan perbaikan yang memberi kita kesempatan terbaik untuk respons yang sehat terhadap vaksin Coronavirus hampir sepenuhnya dalam kendali kita," para peneliti menyimpulkan. "Mengelola stres melalui olahraga dan meditasi mindfulness, cukup tidur, berhenti atau membatasi penggunaan tembakau ... -Bahkan dalam jangka pendek, tepat di sekitar waktu vaksinasi - dapat memengaruhi bagaimana tanggapan tubuh kita, bukti menunjukkan."

Tim peneliti menekankan bahwa diet Anda memainkan peran utama di sini juga. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan sebelum vaksinasi untuk memaksimalkan respons tubuh Anda, Anda perlu mengadopsi diet lebih tinggi di seluruh makanan yang diisi dengan serat dan minum lebih banyak air setiap hari - dan pastiHindari makanan berikut yang telah kami terdaftar di bawah sebaik mungkin.

Bagaimanapun, sebagai penggemar Shenggen, Profesor Kursi dan Dekan Akademi Ekonomi dan Kebijakan Pangan Global di Cina Universitas Pertanian, baru-baru ini menulis dalam aEditorial menyebar luas, Memimpin gaya hidup yang menetap dan makan "makanan ultra-olahan dengan gula dan lemak tinggi" diketahui menggerakkan obesitas, yang dapat memengaruhi bagaimana tubuh Anda merespons vaksin Covid-19. Jadi baca terus, dan untuk lebih banyak tips untuk makan lebih sehat mulai sekarang, pastikan Anda membaca daftar lengkap kami100 makanan terburuk di planet ini.

"Asupan optimal dari minuman ini adalah nol," Vasanti S. Malik, SCD, seorang ilmuwan riset di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan, pernah diceritakanThe New York Times. "Mereka tidak memiliki manfaat kesehatan."

Jika Anda tidak sadar,efek samping berbahaya minum terlalu banyak soda dan minuman manis lainnya termasukpenambahan berat badan, lebih tinggiRisiko diabetes,kerusakan gigi,kelebihan lemak di bagian tengah tubuh Anda,nyeri sendi,masalah kesehatan ginjal,Risiko penyakit jantung yang lebih besar,Kolesterol yang lebih tinggi,kesehatan gut yang buruk, masalah hormon (terutamatentang leptin., hormon lapar Anda),hilang ingatan,dehidrasi,rambut rontok,kembung, danpeningkatan risiko kematian-Untuk menyebutkan beberapa.

Makanan olahan didefinisikan sebagai "makanan yang telah diubah atau dibuat sedikit berbeda dari bentuk aslinya" oleh pemrosesan pabrik, kata Torey Armul, R.D., juru bicara untukAkademi Nutrisi dan Dietetika (DAN). "Makanan yang sangat diproses cenderung terbuat dari terlalu banyak bahan yang salah, seperti tepung putih, gula putih, danlemak tidak sehat. Dan mereka cenderung memiliki aditif yang meningkatkan lemak,sodium, danGula tingkat untuk meningkatkan umur simpan atau palatabilitas. "

Di antara pelanggar terburuk adalah keripik kentang, donat, sereal yang ditutupi gula tambahan, dan roti putih.

Seperti Chris Fernandez, B.S., CPT, dan CEOInteraktif Kesehatan Wanita, pernah memberi tahu kami, minuman energi mungkin salah satu pilihan terburuk yang dapat Anda buat. "Mereka dipenuhi dengan stimulan seperti derivatif kafein dan efedrin yang membebani kelenjar adrenalimu, membuat Anda bergantung pada mereka untuk 'energi,' dan untuk melengkapi semuanya, menggabungkan semuanya dengan dosis gula, pengawet, dan buatan yang bagus Warna dan rasa, "katanya. "Jangan meminumnya. Jangan."

Makanan cepat saji sangat diproses dan diisi dengan gula ekstra, lemak, dan garam. Tehzeeb Lalani, pendiriSkala di luar skala., mengatakan bahwa "bahan-bahan berkualitas sangat buruk digunakan untuk memotong biaya dan makanan cepat saji tinggi garam, lemak dan kadang-kadang bahkan pengawet."

Dalam studi 2018 yang menghubungkan penggunaan alkohol berat dengan kematian dini yang diterbitkan dalam jurnalLancet., penulis mencatat: "Hasil kami menunjukkan bahwa tingkat minum teraman tidak ada." Seperti yang telah kami laporkan,efek samping berbahaya dari minum alkohol setiap hari Banyak dan termasuk penambahan berat badan, serta risiko penyakit jantung yang lebih besar, risiko infertilitas, osteoporosis, kerusakan hati yang lebih besar, dan memperpanjang pidato yang lebih sempit. Dan bahkan jika Anda seorang peminum moderat, pastikan Anda menghindariMinuman beralkohol paling berbahaya untuk tubuh Anda, menurut para ahli.