Good Lifestyle

Tinggal di rumah di tengahCOVID-19 Pandemi-atau cuaca musim dingin yang ekstrem, seperti bagian negara yang mengalami sekarang - adalah hal paling cerdas dan teraman yang dapat Anda lakukan. Tapi, jika Anda dapur dankulkas hampir kosong, itu akan menjadi masalah. Sangat penting bagiselalu memiliki rumah Anda penuh dengan makanan esensial yang memiliki kehidupan rak yang panjang dan cukup fleksibel untuk membuat arraysehat, makanan beraroma. Melakukan hal itu akan melihat Anda melalui masa-masa sulit ketika meninggalkan rumah Anda bukanlah pilihan.

Makanan pokok ini adalah yang terbaik yang terbaik untuk berdiri sekarangdan Setiap kali - jadi, tambahkan ke pesanan pengiriman grosir Anda berikutnya. Mereka akan membantu Anda melewati waktu yang lama di rumah merasa sehat, bahagia, dan diberi makan dengan baik.

Dan untuk tips belanja bahan makanan yang lebih berguna, baca di atas7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

kacang polong adalah makanan pokok yang hampir sempurna. Cara termudah dan paling murah untuk membeli kacang adalah untuk mengambil satu pound bag kacang kering, yang dapat dengan mudah direndam dalam semalam atau dimasak dengan bawang, air bawang putih, dan rempah-rempah di atas simmer rendah selama beberapa jam.

Tinggi dalam mengisi serat danprotein. (dan benar-benar kosong dari apa pun yang diproses), kacang adalah makanan super esensial yang ada di tangan. Kacang kering juga bisa disimpan di rak Anda selama bertahun-tahun tanpa menjadi buruk. (Oh, dan omong-omong, semakin Anda makan kacang, semakin banyak tubuh Anda menyesuaikannya, yang manaberkurang efek samping mereka, um, negatif.)

Terkait:61 Resep Mudah yang dapat Anda buat dengan makanan kaleng

Biji-bijian seperti nasi, gandum, danbiji gandum adalah mitra yang sempurna untuk kacang. Biji-bijian panjang dan belum diproses jauh lebih baik untuk Anda, jadi cobalah untuk menghindari pilihan instan atau menit-nasi. Beras berpasangan dengan hampir semua hal, dan bekerja dengan sangat baik ketika dicampur dengan sayuran tumis dan sedikit protein seperti ayam atau ikan.

Terkait:Cara memasak quinoa

Siapa pun dengan anak-anak kecil tahu bahwa pasta dengan mentega adalah pokok, dan untuk alasan yang baik: itu lezat, mudah disusun, dan mengisi. Apakah pasta makanan paling sehat?Tidak berlebihan. Tapi, pasta kering terus di rak Anda selama berabad-abad. Plus, ada begitu banyak pilihan pasta yang sehat sekarang, seperti gandum utuh, buncis, atau pasta sayuran (yang dapat Anda buat dengan meletakkan zucchini melalui spiralizer atau mendapatkan spaghetti squash).

Terkait:Kami mencicipi 11 saus pasta, dan ini adalah yang terbaik!

Seperti kacang-kacangan dan nasi, kacang-kacangan adalah makanan stabil rak yang penuh dengan protein dan (kebanyakan) tidak diproses, menjadikannya pilihan camilan yang sehat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Tip Panas: Topping salad atau hidangan penutup Anda dengan beberapa kacang hancur dapat menambah rasa dan tekstur, serta membuat makan lebih banyak untuk mengisi.

Terkait:14 camilan berbasis tanaman untuk makanan on-the-go

Proses pengeringan buah ekstrak beberapa nilai gizi buah segar, tetapi masih ada banyak nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari buah kering. Fruktosa alami terkonsentrasi selama proses pengeringan (yang dapat membantu memuaskan gigi manis Anda dengan cara yang lebih sehat daripada meraih permen), dan serat di aprikot kering, prem, dan kismis dapat membantu dalam pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang.

Terkait:12 vitamin a terbaik makanan untuk kulit, rambut, dan kesehatan mata

Sementara segarsteak. Dan Chops selalu merupakan pilihan terbaik Anda, Anda dapat membuat pembelian Anda lebih lama dengan membekukannya untuk digunakan nanti. Kuncinya adalah membekukan daging segera setelah Anda pulang, tetapi yang lebih penting, mencairkannya dengan tepat ketika saatnya memasak. Jangan gunakan microwave atau menjalankan daging beku di bawah air hangat atau panas. Rencanakan ke depan, luangkan waktu Anda, dan cukup letakkan daging beku pada besi cor atau panci logam. Putar potongan setelah satu jam dan dalam beberapa jam, pemotongan harus siap untuk memasak.

(Satu tip lagi: Anda seharusnya tidak memiliki refreeze daging yang sudah dicairkan. Masak tidak peduli apa dan dinginkan apa yang tidak disajikan / dimakan.)

Jelas, sayuran segar adalah prioritas yang lebih tinggi daripada rekan-rekan beku mereka, tetapi umur simpan sayuran segar hanya berlangsung begitu lama. Ya, rantai pasokan untuk produk segar akan terus menempatkan buah segar dan sayuran di rak-rak toko lokal Anda, tetapi itu tidak pernah menjadi ide yang buruk untuk memuat simpanan cadangan. Beberapa sayuran bertahan lebih baik daripada yang lain dari pembekuan flash, seperti bayam dan kacang hijau, tetapi ini semata-mata adalah masalah selera pribadi. Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri bahwa Anda memiliki sayuran di freezer!

Terkait:10 tanda sudah waktunya untuk melemparkan makanan beku Anda

Ingin tahu mengapa makanan sering rasanya begitu enak ketika Anda pergi ke restoran yang bagus? Koki seringkali kurang peduli dengan kesehatan Anda daripada membuat rasa makanan Anda sebaik mungkin.Mentega Membuat makanan rasanya enak, dan dapat dengan mudah dibekukan. Mentega bukan pokok hemat jiwa, tetapi bahan penting di sebagian besar kesenangan besar yang berasal dari masakan rumah. Jangan lupa minyak zaitun, kelapa, dan sayur Anda juga, yang dapat digunakan sebagai pengganti mentega dalam banyak resep.

Terkait:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan minyak zaitun

Tidak, sayuran bukan yang paling bergizi ketika disajikan dalam kaleng, tetapi mereka bertahan lama dan mereka masih bisa lezat. Tomat kalengan (dan saus tomat / pasta) adalah bahan pivotalDi banyak resep, terutama semur, cabai, dan, tentu saja, saus tomat.

Akar banyak makanan enak adalah tumis bawang dan bawang putih. Apakah Anda memasak kacang-kacangan, nasi, atau pasta, bawang dan bawang putih (dan mungkin bahkan bawang merah, jika Anda merasa mewah) dapat menawarkan gigitan tajam saat manis atau manis saat dimasak. Yang paling penting, umbi-umbi ini dapat terus terfrigasi selama beberapa waktu.

Terkait:31 Resep Sup Pot Instan Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan

Tidak setiap perjalanan toko kelontong atau pesanan online perlu mengandung makanan stabil rak. Bahkan, Anda harus menyimpan makanan segar selama setiap makanan berjalan - cukup pastikan Anda membeli buah yang cukup yang dapat dikonsumsi sebelum menjadi buruk.

Terkait:25 smoothie penurunan berat badan terbaik

Tahukah Anda bahwa roti juga bisa dibekukan? Itu benar. Ada pilihan roti yang sehat dan segar yang menawarkan lebih banyak protein yang dapat Anda masukkan ke dalam pemanggang roti untuk camilan.

Berbicara tentang roti, jika Anda berencana membuat hot dog atau burger, roti dapat dengan mudah dibekukan juga.

Terkait:Roti yang membeli toko terbaik & terburuk

Produk susu bisa rumit untuk dibeli. Anda tidak ingin memuat susu hanya untuk itu menjadi buruk. Salah satu solusi adalah untuk mencari pasteurisasi suhu sangat tinggi (juga disebut sebagai susu pasteurisasi ultra atau atas) yang dijual dalam karton di luar wadah penyimpanan dingin gros Anda. Ini bisa bertahan untuk abanyak Waktu yang lebih lama di lemari Anda dan tidak perlu pendingin sampai mereka buka.

Juga, telur biasanya dapat tetap baik hingga lima minggu (memberi atau mengambil), dan beberapakeju bisa beku (keju artisanal harus dimakan segar).

Ingin membuat hidangan nasi bahkan lebih enak? Ganti beberapa air untuk saham ayam atau sayuran, dan saksikan selera Anda pop. Saham adalah akar dari banyak resep hebat dan sup dikemas - tetapi yang terakhir sering sarat dengan garam dan pengawet, jadi makanlah dalam jumlah sedang. Sisi positifnya: Sup kalengan tetap bertahun-tahun!

Terkait:14 kaleng sup rendah natrium, disetujui oleh ahli gizi

Jika cokelat bukan urusan Anda, jangan ragu untuk mendapatkan suguhan lain yang Anda inginkan. Hanya karena Anda terjebak di rumah bukan berarti Anda harus menyangkal diri Anda sesekali mengumbar. Selama masa-masa sulit, jika sepotong cokelat (memilih yang gelap di atas susu untuk manfaat kesehatannya) akan meremehkan Anda, maka itu adalah pembelian yang baik.

Untuk tips makanan yang lebih bagus, lihat100 Resep termudah yang dapat Anda buat.