Good Lifestyle

Penjualan teh hijau telah meledak 60 persen hanya dalam 10 tahun terakhir, terutama karena milenium, menurut sebuah laporan baru oleh Asosiasi Teh A.S.A. Bahkan, penjualan teh mencapai $ 1,8 miliar pada tahun 1990; Pada 2020 mereka akan mencapai $ 47 miliar. Dan apa yang baik untuk anggaran Bigelow baik untuk perut Anda, juga. Karena teh hijau mungkin merupakan senjata yang terbakar lemak paling kuat yang diketahui oleh manusia - hanya untuk 11 sen secangkir.

Peneliti Taiwan mempelajari lebih dari 1.100 orang selama periode 10 tahun dan menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau hampir 20 persen lebih sedikit lemak tubuh daripada mereka yang tidak minum. Dan dalam sebuah penelitian Swedia, mereka yang minum teh hijau, bukan air dengan makanan mereka melaporkan kurang lapar, bahkan dua jam kemudian. Rahasianya adalah ametabolisme-Membuat nutrisi yang disebut EGCG, ditemukan hampir secara eksklusif dalam teh hijau, yang telah terbukti secara bersamaan meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak) dan memblokir adipogenesis (pembentukan sel-sel lemak). Berikut adalah 7 cara untuk memaksimalkan efek teh hijau pada lemak perut Anda, dan untuk membangun ABS yang menunjukkan lebih cepat dari sebelumnya, pujian dari penelitian baru dariMakan ini, bukan itu!Buku Terbaru, Teh Flat-Belly 7 hari.

Minumlah sebelum dan sesudah latihan Anda. Dalam satu penelitian, peserta yang menggabungkan kebiasaan sehari-hari 4-5 gelas teh hijau setiap hari dengan latihan 25 menit kehilangan rata-rata 2 pound lebih dari mereka yang melakukan latihan yang sama, tetapi tanpa teh hijau.

Dapatkan Matcha Anda. Matcha adalah bentuk teh hijau yang menggunakan seluruh daun dalam bentuk bubuk, bukan serpihan daun. Beberapa penelitian telah menunjukkan konsentrasi EGCG di Matcha menjadi sebanyak 137 kali lebih besar dari apa yang akan Anda temukan di kantong teh yang dibeli dengan toko. Satu studi menemukan pria yang minum teh hijau mengandung 136 mg EGCG - apa yang akan Anda temukan dalam porsi 4-gram tunggal Matcha-hilang dua kali lebih banyak dan empat kali lebih banyak lemak perut lebih dari 3 bulan daripada kelompok plasebo. Coba di ini8 resep peledakan lemak menggunakan Matcha!

Memeras lemon. Ketika Anda menyesap teh, persentase signifikan dari antioksidan polifenol rusak sebelum mencapai aliran darah Anda. Tetapi para peneliti di Universitas Purdue menemukan bahwa menambahkan jus lemon ke persamaan membantu melestarikan polifenol.

Parit susu. Sebuah studi diJurnal Jantung Eropa. Menemukan bahwa sementara teh dapat meningkatkan aliran darah dan pelebaran pembuluh darah (dan dengan demikian menurunkan tekanan darah Anda), menambahkan susu ke teh menetralkan efek ini.

Buat smoothie teh hijau. Baik Blender Matcha ke dalam resep favorit Anda, atau gunakan teh hijau yang diseduh sebagai basis cairan Anda. Para peneliti di Baylor College of Medicine menemukan bahwa diet yang minum 8 ons jus berbasis tanaman sehari selama periode dua belas minggu yang hilang, rata-rata, 4 pound lebih dari diet setelah rencana yang sama persis, tetapi tanpa minuman. Mencambuk ini dengan cepat dan mudahSmoothie teh untuk penurunan berat badan!

Sip teh dengan sushi. Menurut tinjauan studi diJurnal Internasional Ilmu Molekuler,Omega 3 Asam lemak tak jenuh ganda seperti yang ditemukan pada ikan dapat meningkatkan tidak hanya hayati kebolehan EGCG, tetapi juga efektivitasnya.

Pastikan Anda mendapatkan protein yang cukup. Makan protein yang cukup penting untuk membantu EGCG melakukan pekerjaannya. Studi menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar serum albumin rendah - jenis protein yang ditemukan dalam darah-juga memiliki tingkat EGCG yang lebih rendah. Albumin sangat penting untuk memindahkan cairan dan nutrisi antara aliran darah dan jaringan tubuh. Makan yang cukup protein tanpa lemak adalah kunci untuk menjaga tingkat albumin darah itu.

Melebur hingga 10 pound dalam satu minggu! Dengan rencana diet baru terlaris kami, teh flat-perut 7 hari ini bersih! Panelis tes hilang hingga 4 inci dari pinggang mereka! Tersedia sekarang untukMenyalakan,iBooks.,Sudut,Google Play, danKobo.