Good Lifestyle

Es teh adalah cara yang bagus untuk menikmati manfaat ini selama bulan-bulan musim panas. Namun, ada beberapa dasar yang perlu Anda ketahui untuk menuai hasil maksimal dari minum teh Anda, pujian dari e-book baru kami,Teh Flat-Belly 7 hari.

Jika Anda seorang penggemar Snapple, Anda mungkin melihat "es teh" dan berpikir, Hebat! Tapi teh botolan belum tentu jawabannya. Pertama, begitu teh dibuat dan duduk di rak supermarket untuk, oh, seluruh musim NFL, nutrisi telah menghabiskan cukup waktu terkena cahaya dan udara yang mulai rusak. Plus, siapa yang tahu apa lagi yang berhasil masuk ke dalam botol itu? Snapple All Green Green Packs 120 kalori dan 30 gram gula, sementara teh hijau SSIPS dengan madu & ginseng dimaniskan tidak begitu banyak dengan madu tetapi dengan sirup jagung fruktosa tinggi.

Beberapa tahun yang lalu, penulisMakan ini, bukan itu! Ditugaskan Laboratorium Chromadex untuk menganalisis 14 teh hijau kemasan yang berbeda untuk tingkat katekin pertarungan penyakit mereka. Sementara teh yang jujur, teh hijau madu menambah grafik dengan 215 miligram total katekin, beberapa produk bahkan tidak dalam permainan. Misalnya, Republik Teh Delima teh hijau hanya memiliki 8 miligram, dan teh id teh Lemongrass Green hanya memiliki 28 miligram, meskipun menyiratkan pada labelnya bahwa produk dikemas dengan antioksidan. Mengapa perbedaannya? Faktanya adalah, teh yang dibeli dengan toko biasanya kehilangan 20 persen dari kandungan EGCG / Catechin selama proses pembotolan, itulah sebabnya menyeduhnya sendiri sangat penting. Jika Anda benar-benar ingin teh botol kemudian menembak untuk versi dengan asam seperti jus lemon atau asam sitrat, yang membantu menstabilkan level EGCG. Studi terbaru menunjukkan bahwa semakin asam lingkungan, semakin stabil nutrisi teh. Tetapi bahkan dalam minuman yang sangat asam, lebih dari setengah nutrisi hilang dalam waktu 3 bulan.

Ketika musim panas tiba, tradisionalis suka membuat "teh matahari," metode pembuatan bir dingin yang melibatkan menetapkan pitcher air dingin yang jelas pada ambang jendela dengan empat hingga enam kantong teh di dalam dan memungkinkan kekuatan matahari untuk menggambar rasa dan nutrisi keluar dari kantong teh selama sore. Tidak harus menyalakan kompor atau mengisi dapur dengan uap selama hari musim panas yang menjijikkan membuat banyak akal, dan rasa Mellower sering lebih disukai karena teh es tanpa pemanis. Tetapi menurut sebuah studi diJurnal Pengolahan dan Pelestarian Makanan, pembuatan bir air dingin tidak seefektif mengekstraksi katekin (atau kafein) dari daun teh. Studi lain diIlmu Pengetahuan dan Teknologi Ditemukan bahwa total katekin sekitar 16 persen lebih rendah dalam teh yang diseduh dingin daripada yang dibuat dengan air panas. Jika metode musim panas yang panas ini masih menarik, merasa bebas, tetapi perlu diketahui bahwa Anda mungkin menikmati minuman yang tidak berdampak sebagai minuman teh standar Anda.