Good Lifestyle

"Jangan makan karbohidrat di malam hari," "Ganti satu kali makan sehari dengan protein shake," "Minumlah berat badan Anda dalam air."

Kami telah mendengar semua mantra yang tampaknya menjanjikan ini, tetapi bagaimana kita tahu mana yang benar-benar berfungsi? Jika hanya ada satu punaturan penurunan berat badan Untuk mengikuti, itu hanya akan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Bagaimanapun, mencapai defisit kalori adalah alat utama Anda untukmenjatuhkan pound dan mematikannya.

Tetapi bahkan jika Anda telah menukar burger harian Anda untuk salad pelangsingan dan menghancurkan tujuan Anda untuk mengisi lebih dari setengah piring Anda dengan sayuran, melihat hasil yang signifikan pada skala membutuhkan waktu lewat. Jika Anda lupa faktor dalam kalori cair, Anda mungkin tanpa sadar menyabotasikan rencana langsing Anda. Bahkan, abelajar Diterbitkan dalam.The American Journal of Clinical Nutrition Menemukan yang menyeruput minuman manis-manis, seperti soda, mungkin merupakan kontributor utama untuk penambahan berat badan dan obesitas karena kadar gula tambahan yang ditambahkan dan ketidakmampuan untuk mempromosikan kenyang.

Di situlah memilih minuman yang tepat masuk. Tukar teh embed Anda dengan beberapa pilihan pelangsing kami di bawah ini dengan cara yang mudah untuk mengalahkan lemak perut. Dan jika Anda mencari lebih banyak cara untuk menurunkan berat badan ekstra, jangan lewatkan laporan eksklusif kami,100 tips penurunan berat badan terbaik.

Tidak pernah lebih mudah untuk minum lebih banyak air setiap hari - hanya membumbui secangkir H2O Anda dengan infus fruity! Super makanan seperti apel, beri, dan buah jeruk dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu Anda melawan radikal bebas serta mengusir banjir yang tidak sedap dipandang. Untuk memanfaatkan kekuatan yang berpendidikan pinggang ini, mencuci dan memotong buah pilihan Anda (tetapi jangan mengelupas kulit buah-buahan mengandung sejumlah besar fitonutrien vital!) Dan kemudian melemparkannya ke dalam pitcher air murni. Bingung di mana kombo menyegarkan untuk mencoba tangan Anda pada awalnya? Ini50 Detox Waters Terbaik untuk Pembakaran Lemak dan Penurunan Berat Badan harus memberikan inspirasi.

Mencari kehilangan 10 pound? Ambil tuan rumah koki atas saran Padma Lakshmi dan menyeduh secangkir teh setiap hari. Sementara Padma's Go-to Cup adalah teh jahe dengan susu dan madu, Anda dapat menggunakan teh favorit Anda untuk menghilangkan pound. Salah satu brews favorit kami adalah teh hijau yang penuh antioksidan karena telah berulang kali ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme Anda dan memacu penurunan berat badan. Bahkan, satu penelitian mengungkapkan bahwa peserta yang menggabungkan 4 hingga 5 cangkir teh hijau dengan latihan 25 menit (atau 180 menit seminggu), kehilangan dua pound daripada berolahraga yang tidak menyerap. Anda dapat mengobrol dengan efek magis ini dengan katekin teh, antioksidan yang meledakkan lemak perut berbahaya dan mempercepat kapasitas pembakaran lemak kami.

Anda mungkin pernah mendengar semua buzz tentang minuman seperti Lacroix dan Spindrift, tetapi mengapa sebenarnya mereka membuat ombak serius? Sipsel yang bergelembung ini dibuat dengan esensi alami dan jus buah, masing-masing, dan mengandung sedikit tanpa gula dan kalori namun memberikan beban perahu. Dan menukar kaleng kokas harian dengan porsi air berkilau dapat bekerja keajaiban di pinggang Anda dalam waktu singkat! Bahkan sains setuju: Menurut sebuah studi diAmerican Journal of Public Health, wanita yang memotong asupan asupan soda dengan sekitar satu minggu naik 0,88 pound kurang dari mereka yang tidak mengubah kebiasaan soda mereka. Terlebih lagi, para peserta yang menambahkan tentang sekaleng soda per minggu untuk diet mereka naik lebih dari setengah pon lebih banyak daripada mereka yang tidak. Belum berkecil hati untuk membuka yang dingin? Pilih ini12 soda yang sebenarnya sehat sebagai gantinya.

Anda tahu bahwa susu dan gula mengandung kalori, tetapi bahkan jika Anda mengaduk jumlah yang tampaknya dapat diabaikan pada pagi hari harian Anda, itu dapat menambah beberapa nomor sabotase yang serius. Dapatkan ini: Jika Anda menambahkan dua sendok teh gula dan dua ons susu murni ke kopi Anda dan minum dua cangkir sehari, yang berjumlah 728 kalori ekstra seminggu. Jika Anda mengambil kopi Anda, Anda bisa menggoreng pon flab dalam waktu kurang dari lima minggu!

Dari mengusir masalah GI yang tidak nyaman untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kekebalan, BEV effervescent ini telah menciptakan banyak buzz. Dan kita berada di belakang minuman ini karena itu adalah sumber yang kuat dari probiotik perataan perut. Berkat scoby minuman yang difermentasi, atau koloni simbiosis bakteri dan ragi, menghirup Kombucha dapat membantu Anda menyeimbangkan mikrobioma halus tubuh Anda dengan mengisi bakteri yang baik.

Ingin meratakan usus Anda, meningkatkan metabolisme Anda, sembuhkan sistem pencernaan Anda, dan matikan gen gemuk Anda untuk selamanya? Anda dapat melakukan hal itu dengan menekan satu tombol, terima kasih kepada buku terlaris kami, Nol perut smoothie. ! Panelis tes menjatuhkan 16 pound yang mengesankan hanya dalam 14 hari ketika mereka memadukan protein pembakaran lemak kami dan makanan super yang kuat. Bagian terbaik? Anda akan mem-bypass semua hidangan tambahan yang membuat Sarapan Sarapan Padat Nutrisi. Berbicara tentang Metabolisme-Revving A.m. Makan, jangan lupa untuk memulai hari Anda dengan ini 37 Makanan Sarapan untuk Penurunan Berat Badan Optimal .