Good Lifestyle

Minuman kemasan bisa menjadi definer haus yang hebat ketika Anda sedang bepergian dan tidak memiliki botol air yang dapat digunakan kembali dengan Anda. Namun, beberapa minuman, terutamaSodas. danMinuman buah., bisa menjadi diet doozy. Lihat, mereka sering sarat dengan gula, karbohidrat, dan bahan-bahan yang dipertanyakan lainnya. Anda mungkin tidak mempertimbangkan kalori dari minuman untuk menjadi mirip dengan kalori dari makanan saat mengikuti rencana diet yang sehat, namun AndaSebaiknya.

Kalori-kalori yang ditemukan diMinuman manis bahwa tidak memiliki nilai gizi nyata dapat bertambah cepat, terutama ketika panas keluar atau Anda berolahraga dan Anda memilih jenis minuman ini untuk melembabkan daripada air. Jadi, Anda tahu persis minuman mana yang harus Anda lakukan dan tidak boleh persediaan, kami mengumpulkan beberapa pelakunya terbesar.

Berikut adalah merek minuman terburuk (dan minuman spesifik dari merek) Anda pasti harus menghindari, menurut diet. Anda dapat dengan mudah menemukan banyak pilihan lain di toko kelontong, pompa bensin atau toko obat bahkan yang secara signifikan lebih sehat! Dan hei, adatidak pernah salah dengan air. Saat Anda melakukannya, pastikan untuk menyimpan apa pun7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang, juga.

Minum untuk menghindari: Teh hijau yang manis ekstra dengan ginseng dan madu

Ini adalah contoh utama minuman yang tampaknya terlihat baik untuk Anda. Jika Anda melihat dari dekat, Anda akan dengan cepat melihat sebaliknya.

"Hanya karena ini memiliki teh hijau di dalamnya, tidak berarti itu sehat, seperti misalnya, bahan kedua adalah sirup jagung fruktosa tinggi," kataIlyse Schapiro MS, RD, CDN. Alasan cukup untuk meninggalkan minuman ini sendirian!

Minum untuk menghindari: Lonjakan soda jeruk beraroma

Soda tidak sehat secara umum, tetapi lonjakan Coca-Cola mengambil kue sebagai yang terburuk dari yang terburuk.

"Bahan kedua adalah sirup jagung fruktosa tinggi, dan sementara itu mungkin memiliki konsentrat jus jeruk dalam daftar bahan-bahannya, soda ini tidak menawarkan nilai gizi," kata Schapiro. Plus, ia memiliki aditif makanan dan warna seperti kuning 5, kuning 6, dan biru 1, yang ingin Anda hindari di minuman Anda.

Minum untuk menghindari: Naked Boosted Machine Probiottic Mango Tropis

Semua orang berpikir smoothie secara otomatis merupakan pilihan minuman yang sehat karena mereka dimuat dengan buah dan sayuran. Namun, itu tidak selalu terjadi dengan versi botolan! Jus telanjang adalah bukti, terutama rasa mangga tropis yang didorong. Ini terutama menyesatkan dengan mengatakan ada probiotik dalam jus. Apa yang benar-benar hadir dalam botol ini? Fruckooligosaccharides, yang merupakan cara lain untuk menambahkan lebih banyak rasa manis.

"Jika Anda ingin beberapa mangga, memiliki buah, dan memiliki probiotik yang terpisah, Anda akan menghemat banyak gula dan kalori," kata Schapiro.

Minum untuk menghindari: Jus jeruk

Sederhananya, akan lebih baik makan seluruh jeruk daripada menyesap jus jeruk ini.

"Satu oranye hanya 45 kalori sementara porsi jus jeruk adalah 110 kalori, dan sementara kandungan karbohidrat terutama dari gula alami, jumlah ini (24 gram) harus menjadi perhatian bagi mereka yang menonton karbohidrat dan asupan gula mereka," kataTrista BEST, MS, RD.

Minum untuk menghindari: Mtn Dew.

Meskipun merek telah menghapus minyak nabati yang brominasi, tidak banyak yang berubah dalam hal bahan tambahan, kalori, gula, dan kafein.

"Pada 290 kalori Minuman ini membentuk hampir seluruh kalori yang dibutuhkan untuk satu kali makan atau camilan, dan karbohidrat sepenuhnya dari tambahan gula," kata Best.

Mencari cara untuk mengurangi gula?Ini adalah cara yang didukung sains untuk mengekang gigi manis Anda dalam 14 hari.

Minum untuk menghindari: Teh rasa lemon.

Banyak yang memulaiuntuk beralih ke teh Alih-alih kopi dan soda untuk perbaikan kafein harian mereka. Tetapi Anda tidak ingin memilih opsi yang manis dengan gula tambahan, bahan-bahan manufaktur, dan konten kalori tinggi saat melakukannya.

"Pilihan teh khusus ini dibumbui tanpa lemon nyata yang sebenarnya membuat kadar gula tambahan mencapai 41 gram secara total, dan ini adalah angka yang mengkhawatirkan bagi mereka yang menonton kalori dan asupan gula mereka," kata terbaik.

Minum untuk menghindari: Pukulan Buah Sunkist.

Perusahaan ini memiliki banyak jalur minuman tetapi yang Anda ingin waspadai adalah Sunkist. Sebotol 20 ons melayani tunggal dari buah punch soda jam di 300 kalori, dan hampir semua gula. Bahkan, itu mengemas 20 sendok teh gula tambahan.

"Ini menggunakan sirup jagung fruktosa tinggi, yang menyebabkan peradangan dalam tubuh dan juga menggunakan Red 40, yang kontroversial," kataLyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, karena kemungkinan sifat karsinogeniknya. Either way, yang terbaik untuk menghindarinya sampai lebih banyak penelitian di luar sana yang menganggapnya aman!

Minuman untuk Menghindari: Cerry Flavoured Unsweeted Caffeine Gratis Bubuk Mix

Info gizi tentang paket Kool-Aid yang tidak diputar mencantumkan nol kalori, yang dapat menipu.

"Itu tidak memperhitungkan jumlah gula yang Anda tambahkan selama persiapan, dan instruksi mengatakan untuk menggunakan satu cangkir gula dan dua liter air untuk satu paket," kata Lakatos. Setelah dibuat, ini sama dengan 20 gram, atau lima sendok teh gula per porsi, yang tidak diungkapkan pada paket. Ini juga mengandung warna dan pengawet buatan. Melewati!