Good Lifestyle

Mencari tahu makanan yang terbaik, paling padat nutrisi untuk dibeli - terutama di toko sebesarCostCO. - Tidak selalu mudah. Untuk itulah kita di sini!

Kami check in dengan sejumlah ahli gizi untuk mencari tahuapa yang mereka sarankan orang beli di Costco Jika mereka ingin membuat pilihan sehat. Mereka juga memberi kami saran tentang apa makanan terburuk di Costco nutrisi. Beberapa makanan ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi beberapa dari mereka pasti akan masuk akal.

Anda mungkin menemukanBeberapa favorit Anda dalam daftar ini, dan mudah-mudahan, mereka akan berada di kategori baik daripada yang buruk. Di depan, temukan makanan terbaik dan terburuk di Costco dan bookmark ini untuk menjalankan gudang Anda berikutnya.

Dan untuk lebih lanjut tentang apa yang harus dibeli dan tidak membeli di rantai gudang, ini diaMakanan Costco yang harus selalu Anda hindari, menurut ahli gizi.

Salah satu keunggulan Costco yang paling jelas dan terbesar adalah Anda dapat membeli dalam jumlah besar untuk menghemat uang. Tetapi jika Anda membeli makanan segar, membeli dalam jumlah besar tidak selalu tampak seperti pilihan terbaik. Namun, Heather Hanks, seorang ahli gizi diInstapot Life., sebenarnya memanfaatkan pembelian massal - ketika datang ke ayam.

"Saya suka membeli ayam organik segar dalam jumlah besar dan membekukan paket yang tidak saya gunakan," katanya. "Ini adalah peretasan yang bagus untuk keluarga!" (Costco memiliki beberapa opsi, seperti ini.)

Terkait: Untuk mendapatkan semua berita Costco terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!

Ketika kami mengatakan "barel pretzel di Costco," Kami tahu Anda dapat membayangkan persis apa yang sedang kita bicarakan. Ini pasti menarik karena mereka adalah camilan renyah yang lezat yang mudah di dompet Anda. Dan sementara pretzel bisa baik-baik saja dalam jumlah kecil, mereka benar-benar bukan pilihan ngemil terbaik.

"Satu porsi berisi hampir 20% dari asupan natrium yang direkomendasikan harian Anda - dan kita semua tahu bahwa surplus natrium dapat menyebabkan retensi air dan kembung," kata John Fawkes, pelatih pribadi bersertifikat NSCA, konselor gizi bersertifikat nutrisi presisi , dan mengelola editor diSumber. Dia juga menambahkan bahwa pretzel pada dasarnya adalah kalori kosong karena benar-benar tidak ada nilai gizi yang ditemukan.

Ini bukan pertama kalinya kami mengoceh tentang cinta bit. Ini khususnya membuat waktu makan jauh lebih mudah. Mereka sudah siap untuk makan dan dapat dilemparkan ke dalam salad, dalam semangkuk sayuran, atau hanya dimakan sendirian.Diet Terdaftar Emily Timm juga penggemar ini. "Mereka super lezat, bergizi dan nyaman," dia berbagi dan menambahkan bahwa dia sangat mencintai mereka sebagai add-on salad.

Untuk lebih lanjut tentang veggie ungu ini,Inilah mengapa Anda harus menambahkan bit ke dalam diet Anda.

Apakah kita perlu mengatakannya? Ya, cookie ini lezat. Ya, kami tahu Anda ingin memakannya. Tidak, Anda mungkin seharusnya tidak (Bahkan ketika mereka sedang dijual).

Sebenarnya, makan satu cookie di sini dan ada baik-baik saja dan dapat membantu Anda menjaga diet seimbang, tetapi masalah terbesar dengan cookie chocolate chocolate cookie adalah bahwa Anda mendapatkan begitu banyak dalam satu paket, yang membuatnya lebih mudah untuk makan terlalu banyak dari mereka. Dengan semua gula dan karbohidrat halus, cookie ini pasti akan tetap di rak Costco.

Terkait:18 Makanan terburuk untuk dibeli dalam jumlah besar di Costco

Jika Anda seseorang yang berjuang untuk minum cukup air setiap hari atau jika Anda seseorang yang kesulitan menjauh dari Soda, yang ini untuk Anda. Dengan air yang berkilau, Anda tidak hanya menaikkan asupan air Anda, tetapi Anda minum sesuatu yang memiliki semua getaran soda tanpa semua gula. Amy Lee, Kepala Nutrisi diNucicic., Loves Stocking Up On Kirkland Sparkling Water ketika dia menjalankan Costco.

"Banyak orang, termasuk diriku sendiri, menemukan air berkilau untuk lebih ditoleransi [dari air biasa]," katanya. "Tanpa kalori, dan sekitar 0,30 per kaleng, itu hanya alasan tambahan untuk merangkul hidrasi." Plus, Anda dapat menambahkan beberapa buah beku untuk itu untuk lebih banyak antioksidan dan lebih banyak rasa!

Bacon tidak selalu menjadi makanan yang buruk untuk dimakan. Itu memang memiliki banyak protein (meskipun juga banyak garam dan lemak), tetapi Crobles Bacon Kirkland bukan rute untuk pergi ketika Anda ingin bacon.

"Satu TBSP. Berisi 4% dari nilai harian Anda dari lemak jenuh dan 5% dari asupan natrium harian Anda dan mereka benar-benar batal dari nutrisi," Jenni Bourque, nutrisi holistik terdaftar dan kontributorDNA Lean., saham. Jika Anda benar-benar menginginkan Bacon, membeli paket bacon rendah natrium nyata dan masak sendiri.

Lebih banyak berita tentang staples sarapan baru saja keluar minggu ini, dan adaefek samping utama memakannya.

Costco memiliki beberapa pilihan beras kembang kol, dan mereka semua layak untuk diambil.Amy Davis., Rd, Ldn, mengatakan, "Beras kembang kol adalah cara yang bagus untuk menambah nutrisi dan volume dengan makanan Anda dengan sedikit tanpa kalori, lemak, natrium, atau karbohidrat."

Dia juga mencatat bahwa Anda dapat dengan mudah menambahkan ini ke dalam lebih banyak hal daripada yang Anda sadari untuk mendapatkan porsi tambahan sayuran: oatmeal, smoothie, hidangan berbasis nasi favorit Anda, dan banyak lagi. "Dan untuk semua pecinta nasi di luar sana, cobalah setengah nasi, setengah rasi kembang kol dan Anda bahkan tidak akan tahu bedanya (mungkin)."

Lebih dari satu pakar nutrisi yang kami ajak bicara menyoroti Tub Raksasa Costco dari Nutella sebagai no-no mutlak. Tak perlu dikatakan bahwa Nutella, meskipun suguhan berbasis kacang, hanya dimuat dengan gula. Meskipun sedikit nutella di sini dan akan ada perlakuan yang bagus, hanya mengangkut bak mandi enam pon (atau dua) dari Nutella dari Costco hanya meminta masalah. Kecuali Anda berencana untuk menggunakannya di dapur industri atau restoran - di mana saja Anda melayani puluhan orang - tinggalkan saja di gudang.

Terkait:Satu efek samping utama dari makan gula, kata sains

Banza Pasta adalah alternatif yang sangat baik dan bergizi untuk pasta reguler. Terbuat dari buncis, pasta ini memiliki biji-bijian yang lebih halus dan jauh lebih banyak protein dan serat. "Ini menawarkan dua kali protein dan tiga kali serat pasta tradisional - sementara juga lebih rendah karbohidrat dan secara alami bebas gluten," kataMaggie Michalczyk, RDN. "Aku menggunakannya kapan saja aku berminat untuk hidangan pasta dengan lebih banyak nutrisi!"

Plus, Anda dapat menyimpannya dengan membeli massal di Costco dan bahkan menghemat sedikit uang di sepanjang jalan.

Hanya karena namanya memiliki "Veggie" di dalamnya tidak berarti ini adalah camilan yang sehat. Mereka sebenarnya penuh karbohidrat, garam, dan lemak - dan sangat sedikit kandungan sayuran sama sekali.

"Begitu banyak orang terjebak dalam pemasaran ini, tetapi pada kenyataannya, mereka tidak berbeda dengan chip kentang," kata Timm. "Tidak ada yang salah dengan makan keripik kentang pada kesempatan, tetapi jika Anda memilih ini karena Anda pikir mereka lebih sehat, mereka tidak ... Sayangnya!"

Kami memiliki beberapa ide untuk apa yang dapat Anda makan sebagai gantinya:Semua orang bersemangat tentang piring Costco yang sehat ini di toko sekarang.