Good Lifestyle

Slider Kastil Putih, dengan sifatnya, makanan yang sangat bisa dicetak - dan di situlah terletak bahaya. Pada pandangan pertama, setiap burger kecil mungkin tidak terlihat seperti itu mengandung banyak hal buruk (kalori, natrium, lemak, karbohidrat), tetapi siapa yang pernah makan hanya satu? Untuk membantu Anda tetap berada di jalur yang relatif sehat saat Anda mengunjungi restoran cepat saji ini, kami berbicaraDietitian Terdaftar Staci Gulbin, MS, MED, RD, Untuk membuatnya mengambil slider terbaik dan terburuk, pilihan sarapan, dan sisi tersedia di menu Kastil Putih. Di bawah ini adalah beberapa item yang dia rekomendasikan memesan-dan menghindari-lain kali Anda memiliki kastil putih di otak.

Slider.

Tidak seperti beberapa slider yang ditampilkan di menu Kastil Putih, Gulbin menyarankan bahwa slider asli dapat menjadi item yang layak untuk dipilih, karena fitur Patty Daging Sapi 100 persen di dalam Signature Bun. Dan dengan 140 kalori, 380 miligram natrium, dan hanya tujuh gram lemak, dia menjelaskan bahwa slider ideal ini untuk mereka yang mencoba menyaksikan lemak mereka dansodium pemasukan.

Meskipun Gulbin menjelaskan bahwa sepotong keju di atas slider keju menambah kalori dan natrium tambahan ke piring Anda, dia masih menempatkannya pada daftar terbaik karena hanya berisi 170 kalori, sembilan gram lemak, dan 510 miligram natrium.

Gulbin mengatakan bahwa slider keju Jalapeño dapat menjadi pilihan sehat untuk memesan di Kastil Putih, karena menjaga kandungan lemak dan natrium cukup masuk akal. Namun, penting untuk berhati-hati dari bumbu yang Anda letakkan di atas patty Anda - dia memperingatkan mereka dapat menambah lebih banyak kalori untuk makan Anda.

Jika Anda mencari alternatif yang lebih ringan untuk daging sapi, Gulbin menyarankan memesan slider ayam panggang gurih. Ini mengandung jumlah yang layakprotein., dan hanya jam di 190 kalori.

"Burger berbasis tanaman ini sama dalam karbohidrat dan gula total ke burger asli (tanpa keju) pada 16 gram total karbohidrat dan 2 gram gula," kata Gulbin. Namun, dia menunjukkan bahwa slider tanpa daging ini mengandung ganda protein: 12 gram versus hanya enam di burger asli.

Gulbin mengatakan bahwa Slider Veginie (yang menampilkan patty yang dibuat dengan kacang-kacangan, wortel, zucchini, kacang polong, brokoli, dan bayam) atasnya dengan mustard madu adalah pilihan tanpa daging yang cocok, karena mengandung 70 kalori, lemak lima gram, dan tiga gram, dan tiga gram serat.

Meskipun Anda dapat berasumsi bahwa dua cincin ayam dilapisi tepung roti tidak bisa sama sekali, Gulbin menyarankan bahwa slider cincin ayam dengan keju sebenarnya bisa menjadi pilihan makanan yang layak di kastil putih, berkat kalori, lemak, dan natrium yang tidak terlalu tinggi .

Slider Keju Ganda dapat menawarkan 14 gram protein yang layak berkat dua roti daging sapi dan irisan keju Amerika, tetapi Gulbin mengatakan itu tidak baik untuk konsumen lemak dan sadar natrium, terutama karena mengandung 17 gram lemak dan 960 miligram natrium .

Biasanya, ikan akan tampak jauh lebih sehat daripada daging sapi. Namun, pada 320 kalori dan 22 gram lemak, slider ikan yang dilapisi tepung roti ini adalah satu item Gulbin yang menyarankan waktu berikutnya Anda membayar kunjungan White Castle.

Slider Cheddar dan Bacon Cheddar dan Bacon memiliki jumlah protein yang layak, tetapi Gulbin mengatakan bahwa jumlah natriumnya yang tinggi menjadikannya sesuatu untuk menghindari. Ini, tanpa keraguan, banyak garam hanya untuk satu slider-theAmerican Heart Association. Sarankan tidak lebih dari 1.500 mg per hari untuk sebagian besar orang dewasa.

Slider Keju Bacon tidak memiliki banyak gula, tetapi Gulbin mencatat bahwa itu masih berkemas dalam 650 miligram natrium yang mengkhawatirkan.

Gulbin mengatakan slider ini juga mengandung sejumlah kecil natrium, menjadikannya sesuatu untuk dipertimbangkan jika Anda tidak ingin membahas jumlah harian yang disarankan.

Sisi

Jika Anda ingin menahan kentang goreng yang menggoda, Gulbin mengatakan bahwa camilan Mott dan Go Alam Applsauce Pouch adalah pilihan sampingan yang baik untuk dipesan, karena hanya mengandung 40 kalori dan lima miligram natrium.

Kentang goreng adalah cara yang terlalu berbahaya untuk memeras kalori, lemak, dan karbohidrat, tetapi jika Anda akan menikmati White Castle, Gulbin mengatakan opsi ini adalah taruhan terbaik Anda.

Gulbin memilih kentang ubi jalar sebagai pilihan sisi lain yang bagus, karena tidak seperti kentang goreng biasa, ini mengandung enam gram serat.

Pada 400 kalori dan 350 miligram natrium, Gulbin menjelaskan bahwa ini dapat menjadi pilihan samping yang layak bagi mereka yang ingin menikmati kentang goreng yang dimuat dengan rasa cheesy.

Gulbin mengatakan bahwa berkat 16 gram protein dari Alaska Pollack, gigitan ikan yang dilapisi dapat menjadi pilihan samping yang baik untuk dipesan, meskipun ada kandungan natrium mereka yang lebih tinggi.

Kentang goreng yang penuh adalah sisi untuk tidak memesan di White Castle, menurut Gulbin. Dia menjanjikan mereka karena dimuat penuh dengan 900 miligram natrium, 38 gram lemak, dan 460 kalori, basah kuyup dengan saus peternakan, dan atasnya dengan crobles bacon.

Gulbin menyarankan bahwa chip bawang di kastil putih bukanlah pilihan samping yang bijak, tidak peduli ukurannya - bahkan sebagian kecil dimuat dengan 36 gram lemak dan 690 miligram natrium.

Tidak dapat disangkal bahwa tongkat mozzarella adalah makanan yang nyaman kita semua suka memanjakan diri pada kesempatan. Namun, versi White Castle dilapisi tepung roti dan babak belur bukanlah pemenang dalam kategori yang sehat. Gulbin menunjukkan bahwa itu mengandung 990 miligram natrium dan 33 gram lemak.

Barang-barang sarapan

Jika Anda lelah meraih bar granola gula tinggi dansereal Di pagi hari, Gulbin menyarankan bahwa slider sarapan dengan bacon, telur, dan slider keju adalah cara yang baik untuk mengguncang bosan sarapan, karena mengandung 12 gram protein daritelur dan keju dan rendah gula dan karbohidrat.

Gulbin mencatat bahwa ini adalah sandwich sarapan lain yang memiliki lebih sedikit karbohidrat daripada yang lain di menu, jadi masuk akal bagi mereka yang mencari makan pagi dengan kalori rendah dan natrium.

Tidak ada yang mengatakan selamat pagi lebih baik daripada telur dan roti panggang, dan sandwich sarapan ini tidak terkecuali. Dengan 11 gram protein dari telur dan keju dan jumlah natrium yang layak (540 miligram), Gulbin mengatakan ini adalah satu item sarapan yang akan membuat Anda penuh sepanjang pagi.

Slider sarapan ini terdengar seperti sarapan juara, tetapi sekilas profil gizinya dan Anda pasti ingin menghindari. Karena jumlahnya yang tinggi kalori, natrium, dan lemak, Gulbin menunjukkan bahwa slider sarapan ini adalah tidak besar bagi mereka yang menggunakan diet rendah natrium.

Meskipun sandwich roti panggang sarapan dengan bacon, telur, dan keju dipenuhi dengan protein, Gulbin memperingatkan bahwa masih mengandung sejumlah besar natrium dan lemak - di antara yang tertinggi dari semua item sarapan kastil putih - menjadikannya sesuatu untuk dihindari sedang mencari untuk mengurangi kelebihan garam dan asupan lemak.

Meskipun gigitan cokelat gigitan mulut yang renyah ini mungkin tampak selera, Gulbin mengatakan mereka tidak akan menambahkan nilai gizi ke sarapan Anda, karena mengandung banyak lemak dan tidak ada protein. Untuk memulai hari libur Anda di kaki kanan, dia merekomendasikan tetap dengan slider sarapan di daftar terbaik.