Item Bakery Costco Terburuk # 1, menurut Ahli Diet
Ini memiliki 5x jumlah lemak yang seharusnya Anda makan dalam sehari.
Sulit untuk menyebutkan item dalamBagian Bakery Costco bahwa anggota tidak menemukan benar-benar lezat. Sayangnya, kecinaan tidak selalu berartisehat, dan ada banyak suguhan roti digudang yang sesuai dengan tagihan ini.
Perlengkapan manis yang dijual di toko roti adalah musiman, jadi sebelum kita berbicara tentang keseluruhan pilihan yang tidak sehat, mari kita lihat beberapa item yang tersedia sekarang. Untuk informasi lebih lanjut tentang apa yang seharusnya tidak ada di daftar bahan makanan Anda berikutnya, berikut adalahMakanan Costco yang harus selalu Anda hindari, menurut ahli gizi.
Favorit Bakery musiman seperti "poptarts dewasa" kembali.
Tidak hanya cuaca memanas tetapi begitu juga buah musim panas segar! Beri berair dan matang sekarang, artinyaRaspberry remuk kue (AKA "Poptarts dewasa") di Costco dipajang di toko roti. A 12-pack hanya mengatur Anda kembali $ 8,99, yang keluar dari $ 0,75 kue. Sementara itu tawar-menawar untuk dompet Anda, itu bukan masalah kesehatan Anda.
Satu cookie memiliki 320 kalori, 40 gram karbohidrat, 17 gram lemak, 21 gram gula, dan 2 gram protein. Total, jumlahnya sekitar 5 sendok teh gula per cookie - dan makan banyak hal manis ini dapat menyebabkanmasalah kesehatan yang serius.
Hal yang sama berlaku untuk gulungan cinnamon-pull-pull-apart.
Berita kembali pada Oktober 2020 bahwa gulungan Cinnamon-Pull-Apart dihentikan, dan beberapa anggota Costco hancur. Namun,Perlakuan ini membuat comeback awal tahun ini. Penggemar menyebut mereka "luar biasa," "kebahagiaan," dan "lezat" (tetapi juga "bom kalori").
Memang, satu gulungan memiliki 250 kalori, 35 gram karbohidrat, 10 gram lemak, 16 gram gula, dan 4 gram protein. Untungnya, 12 datang dalam satu kaleng, jadi mereka sangat mudah dibagikan! Mereka juga bukan item terburuk di bagian Bakery Costco. . .
Terkait: Untuk mendapatkan semua berita Costco terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!
Muffin besar juga tidak bagus.
"Masalah dengan muffin kebesaran adalah bahwa memiliki paket berukuran besar dan barang-barang aktual meningkatkan seberapa banyak Anda benar-benar makan," diet terdaftar dan pemilik blog makananOregon Dietitian. Megan Byrd.diberi tahuMakan ini, bukan itu! tahun lalu.
Satu muffin blueberry saja memiliki 580 kalori, 68 gram karbohidrat, 30 gram lemak, dan 34 gram gula.Itu seperti makan lima buah bijih. Bayangkan itu sarapan Anda! Jika itu, maka Anda mungkin akanAlami efek samping ini sepanjang hari.
Item Bakery Costco terburuk # 1 adalah. . .
. . . The Cheesecake! Satu irisan memiliki 420 kalori, 34 gram karbohidrat, 29 gram lemak, 18 gram lemak jenuh, 27 gram gula, 330 miligram natrium, 115 miligram kolesterol, 6 gram protein, dan 1 gram serat.
SebagaiLauren Manjaer MS, RDN, LD, CLEC, pendiri gizi sekarang konseling, penulisMemicu kesuburan pria, dan anggotaMakan ini, bukan itu! Papan Pakar Medis, menjelaskan:
Tentu saja, sebagian besar makanan yang dipanggang penuh dengan lemak dan gula, tetapi cheesecake polos mengandung terlalu banyak keduanya untuk dianggap sebagai pilihan yang baik untuk Anda.
Sambil makan lemak tertentu adalah bagian penting dari diet sehat secara keseluruhan, para ahli merekomendasikan membatasi asupan lemak jenuh, karena makan terlalu banyak lemak ini terkait dengan peningkatan risiko hasil dan stroke jantung.American Heart Association Merekomendasikan itu, untuk diet 2.000 kalori, orang tidak boleh melebihi sekitar 13 gram lemak jenuh per hari dalam makanan mereka.Dan satu irisan cheesecake ini mengandung 18 gram lemak-5 gram ini lebih dari apa itu maks!
Dan ketika datang untuk menambahkan gula, yang baruPedoman Diet untuk Orang Amerika Sarankan bahwa tidak lebih dari 10% kalori orang harus berasal dari gula ini. Jadi, untuk diet 2.000 kalori, itu berarti tidak lebih dari sekitar 50 gram gula tambahan harus dimakan setiap hari.
Manjaake mengatakan cheesecake adalah favoritnya. Jika itu juga favorit Anda, cobalah mengiris porsi menjadi dua untuk mengobati yang lebih masuk akal.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara berbelanja lebih cerdas di Costco, check out:
How does your body change if you give up sugars for 15 days?
