Good Lifestyle

Jika Anda berpikir Anda satu-satunya di luar sana dengan masalah ngemil, pikirkan lagi. Survei 2014 sebanyak 1.139 orang oleh perusahaan informasi dan pengukuran global Nielsen mengungkapkan bahwa 91 persen orang Amerika Snack setiap hari, dan 25 persen dari mereka memamerkan tiga hingga lima kali sehari! Meskipun kami semakin banyak pemrakarsa makan setiap kali rasa lapar (itu bisa menangkal Binges nanti), jika Anda cenderung mengunyah hal-hal seperti suguhan manis dan asin atau minuman manis, kebiasaan Anda dapat memiliki efek merugikan pada pinggang Anda danpenurunan berat badan. Bahkan, penelitian telah menemukan bahwa salah satu pendorong terbesar di balik masalah obesitas bangsa kita adalah masuknya kalori yang kita konsumsi - dan mayoritas kalori itu berasal dari makanan ringan, bukan makanan cepat saji dan sebagian besar mungkin berasumsi.

Jika Anda ingin keluar dari kebiasaan camilan Anda, kami di sini untuk membantu! Tidak, kami tidak akan memberitahu Anda untuk hanya berhenti dari Turki yang dingin. Kami hidup dalam masyarakat yang dipenuhi makanan di mana mini-makanan muncul di mana-mana dari pompa bensin untuk memecahkan kamar, sehingga akan benar-benar tidak realistis. Sebagai gantinya, coba ini: Lain kali rasa lapar menyentuh di antara waktu makan, meraih ketel teh dan menyeduh secangkir - tetapi bukan hanya teh lama. Untuk menuai manfaat, Anda harus menyesap salah satu varietas yang berkelahi melawan hormon kelaparan dan hal-hal lain yang meningkatkan nafsu makan. Ini daftar lengkap, pujian buku baru yang revolusioner,Teh Flat-Belly 7 hari Bersihkan, yang menunjukkan kepada Anda cara makan dan minum - dan masih menyusut!

Kami suka: Tazo, Teavana.

Sementara beberapa aroma seperti popcorn mentega-basah - dapat membuat orang yang paling kenyang tiba-tiba rampuh, aroma lain seperti mint memiliki efek sebaliknya, mengurangi dorongan untuk mengunyah. Abelajar diterbitkan dalam jurnalNafsu makan Menemukan bahwa orang yang mengendus peppermint setiap dua jam tidak lapar sebagai non-sniffers, dan dikonsumsi 2.800 kalori lebih sedikit sepanjang minggu. Para penulis penelitian menjelaskan bahwa aroma itu berfungsi sebagai gangguan dari rasa sakit kelaparan dan dapat membantu mengekang having kelaparan palsu, seperti jenis yang mungkin Anda alami ketika Anda bosan atau menunda-nunda. Lain kali camilan mendambakan hits, perbaiki secangkir teh peppermint yang menenangkan. Aroma tidak hanya akan membantu menangkal kelaparan dan terus mengidam, tetapi air juga akan membantu mengisi Anda.

Kami suka: Lipton, Yogi.

Menghirup teh hijau botol Lipton (yang hampir tidak mengandung teh sama sekali) akan dikenakan biaya 120 kalori, 32 gram gula dan kemungkinan akan membuat Anda merasa lapar satu jam kemudian. Teh teh hijau merek di sisi lain, dapat membantu Anda melawan serangan camilan. Daun di dalam tas berisi EGCG, Antioksidan yang meningkatkan kadar CCK, hormon quelling lapar. Dalam sebuah penelitian Swedia yang memandang efek teh hijau pada kelaparan, para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok: satu kelompok menyirami air dengan makanan mereka dan kelompok lain minum teh hijau. Tidak hanya sipper teh melaporkan keinginan untuk makan makanan favorit mereka (bahkan dua jam setelah menghirup minuman), mereka menemukan makanan itu menjadi kurang memuaskan. Untuk hasil yang serupa di rumah, nikmati secangkir teh hijau dengan sarapan, makan siang, dan makan malam.

Kami suka: Bigelow, Lipton.

Pertama-tama printer macet, maka proyek besar dilemparkan ke meja Anda dan untuk melengkapi, Anda menumpahkan kopi panas di seluruh celana Anda. Ya, kita semua sudah mengalami hari-hari: stres tidak pernah berakhir dan sepertinya rasa lapar tidak akan berhenti meningkat. Tapi itu tidak semuanya ada di kepala Anda; Stres meningkatkan kadar hormon stres, kortisol, yang meningkatkan nafsu makan dan penyimpanan lemak. Sementara camilan makan stres dari mesin penjual otomatis kantor sekali dan beberapa saat tidak akan memiliki efek besar pada pinggang Anda, secara teratur mengunyah untuk bersantai adalah kebiasaan yang harus Anda tendang ke Curb-stat! Lain kali tekanannya mendapatkan yang terbaik dari Anda, menyeduh panci teh hitam.

Riset menemukan bahwa minuman dapat meningkatkan laju di mana tubuh Anda mampu menenangkan dan membawa kadar kortisolnya kembali normal. Meskipun para ilmuwan tidak yakin bahan apa yang membantu orang-orang bangkit kembali, temuan mereka terdengar.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang keajaiban teh, dan mulai pada rencana 7 hari yang akan mencair hingga 10 pound, beliCleanse Teh Flat-Belly 7 hari.