Good Lifestyle

Sebelum Anda menyebut tebing saya, ketahuilah bahwa itu benar-benar masuk akal. Itu tidak akan menjadi ilmu yang tepat, tetapi pada kenyataannya, pada kenyataannya, di-root dalam sains. Menurut penemuan pendahuluan baru-baru ini oleh para peneliti Universitas Johns Hopkins, kadar vitamin D yang rendah (nutrisi yang larut dalam lemak yang diserap tubuh kita melalui paparan sinar matahari dan sumber makanan dan suplemen) dapat dihubungkan dengan disfungsi ereksi. Untuk datang ke temuan ini, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 3.400 pria Amerika, usia 20 dan lebih tua, yang bebas dari penyakit jantung, kondisi kesehatan bersama terkait dengan masalah-masalah di bawah sabuk. Dari penelitian peserta dengan disfungsi ereksi, 35 persen kurang dalam vitamin D, atau 'vitamin sinar matahari,' dibandingkan dengan 29 persen dari mereka yang tanpa disfungsi ereksi.

Bawa Pulang Di Sini? Jika Anda mengalami kesulitan meningkat pada kesempatan itu, ada baiknya mendapatkan lebih banyak vitamin. Dan karena paparan yang berkepanjangan terhadap matahari tidak aman, yang terbaik adalah dengan menambahkan makanan yang kaya akan nutrisi untuk diet Anda. Bagian terbaiknya adalah, melakukan itu tidak akan hanya membantu boner Anda. Vitamin serbaguna juga telah terbukti menjaga depresi dan lemak perut di teluk! Bahkan, dalam satu studi suplementasi vitamin D dikaitkan dengan penurunan berat badan 7 persen, sementara temuan lain menunjukkan bahwa itu membantu untuk zaplemak perut!

Di sini, beberapa sumber makanan terbaik vitamin D di supermarket, ditambah segenggam makanan sehat lainnya yang telah terbukti bermanfaat bagi penis Anda. Pertimbangkan ini daftar belanja get-hard-hard-hard-hard!

(Dan untuk lebih banyak makanan yang akan membantu paket Anda tetap sehat seumur hidup, periksa ini30 protein terbaik untuk penis Anda!)

Selain menyediakan hampir 7 persen dari tunjangan vitamin D yang disarankan harian Anda, pinggiran babi adalah sumber besar protein ramping otot. Plus, itu bisa menambah beberapa pizzz ke jajaran makan malam mingguan yang penuh dengan ayam dan daging sapi. Jangan pernah menyiapkan daging sebelumnya? KitaPinggang daging babi dan kentang Resepnya lezat, sehat dan super sederhana untuk dibuat.

Jika Anda seorang rasanya makan ini, bukan itu! Pembaca, Anda mungkin tahu kami penggemar besar telur utuh. Yolk dapat menambahkan beberapa kalori ekstra dan lemak ke piring Anda, tetapi juga mengandung host nutrisi peledakan lemak dan meningkatkan kesehatan - termasuk vitamin D. Faktanya, telur dadar tiga telur menyajikan 20 persen dari kebutuhan d harian. . Kami sarankan menambahkan beberapa sayuran ke campuran untuk dorongan tambahan rasa dan nutrisi.

Dan berbicara tentang makanan sarapan, pastikan untuk memeriksa ini50 makanan sarapan terbaik untuk peringkat berat badan!

Jika Anda biasanya tidak menghubungkan yogurt Yunani dengan ereksi, itu bisa dimengerti (dan mungkin waras). Ketahuilah bahwa satu wadah dapat menyediakan 20% dari nilai harian Anda dari B12, nutrisi yang dikaitkan dengan ereksi yang sehat. Dan beberapa merek, seperti Dannon Light & Fit Yunani Vanilla Yogurt (salah satu dari kami25 yogurt terbaik untuk penurunan berat badan diperkaya dengan vitamin D, juga membuatnya menang ganda! Yogurt juga merupakan sumber kalium yang baik, yang menjaga jantung Anda sehat dan membantu sirkulasi - dua faktor penting dalam menjadi keras.

Menurut Legend, Casanova - Tinder Master dari waktu-Nya - secara teratur memakan sarapan 50 tiram. Ternyata dia bisa dua kali lipat sebagai ahli gizi jika dia bisa keluar dari karung. Selain menjadi tinggi di B12, tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya (hampir lima kali sehari DV harian Anda). Nutrisi ini sangat penting untuk produksi testosteron, dan ketika level Anda jatuh, begitu juga bisnis Anda. Seperti bivalves lainnya, tiram tinggi dalam asam d-aspartat, asam amino yang telah terbukti untuk sementara meningkatkan kadar testosteron rendah dan meningkatkan kualitas sperma pada pria infertil. Pada tingkat estetika murni, seng juga membantu tubuh mensintesis protein menjadi otot, yang akan memompa Anda dengan lebih dari satu.

Meskipun susu sapi tidak kaya secara alami dalam vitamin D, di Amerika biasanya diperkaya dengan nutrisi. Untuk menyerap D-dan alfabet penuh nutrisi yang tercantum pada karton-memilih 1 persen lebih dari skim. Layak kalori, karena vitamin A, D, E, dan K perlu lemak untuk diserap. Satu cangkir menyediakan lebih dari 19 persen dari asupan D yang disarankan.

Makan ini! Tip

Jangan suka rasa susu? Lempar beberapa barang menjadi smoothie. Kami punya banyak yang lezatResep Smoothie. Anda pasti akan mencintai!

Secangkir jamur menyediakan hingga 19 persen dari kebutuhan d hari itu, menjadikannya sumber vitamin D terbaik di lorong produk. Mereka adalah tambahan yang sangat baik untuk omelet, tumis, salad dan taco. Lihatlah kitaTaco Ayam Soft Veggie Resep untuk melihat bagaimana kami menggunakan sayuran di piring terinspirasi TEX-MEX. Hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk menyiapkan! Dan untuk terlihat lebih telanjang, periksa ini30 makanan yang melelehkan cinta menangani.

Hanya satu porsi tiga ons dari ikan yang mempromosikan kesehatan ini menyediakan hampir semua asupan vitamin D sehari-hari. Salmon juga merupakan sumber primo vitamin B12 dan besi, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi.

Untuk melihat-dan merasa - bahkan lebih baik di antara seprai, periksa ini25 tips penurunan berat badan dari pria terkuat di dunia!

Semangka adalah salah satu sumber alami terkaya L-citrulline, asam amino yang dapat membantu membuat ereksi Anda lebih keras. Setelah berada di dalam tubuh, itu mengubah ke L-arginine, merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi.

Selain lebih ramping dan lebih rendah kalori daripada pemotongan konvensional, daging sapi berbakat menawarkan sejumlah manfaat, dari pembangunan otot hingga pembakaran lemak hingga perlindungan jantung. Anda dapat menambahkan bantuan di kamar dengan daftar kualitas yang baik; Pilih yang bagus untuk mendapatkan B12 Anda jika Anda tidak menyukai makanan laut. Jadi, makanlah - mungkin hanya apa yang perlu Anda bangun, dan begadang.

Dengan rencana diet baru kami terlaris,Teh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes hilang hingga 4 inci dari pinggang mereka! Tersedia sekarangdi paperback.!