Good Lifestyle

Dan Anda tidak sendirian. Menurut sebuah laporan, 45 persen pria percaya bahwa mereka tidak bertahan cukup lama di tempat tidur, dan survei lain menemukan bahwa 71 persen pria berharap mereka lebih baikStamina Seksual.. Tetapi berharap, berharap dan menakutkan tentang berapa lama Anda hanya bisa bertahan lebih buruk. Bahkan, para ahli memperkirakan bahwa stres dan kecemasan kinerja menyumbang hingga 20 persen dari semua masalah ereksi. Dengan kata lain, pola pikir yang melemahkan diri menutup Anda dan mini-me Anda ke bawah - secara harfiah.

Tentu, kami dapat memberitahu Anda untuk bersantai dan meyakinkan Anda bahwa pasangan Anda tidak ingin Andabertahan lebih lamadari Anda sudah, tapi apaakan Bantuan men-tweak diet Anda. Makan makanan yang telah terbukti menangkal kecemasan dapat membuatnya lebih mudah untuk bersantai ketika tiba saatnya untuk melakukan perbuatan. Di sini, beberapa staples sehat untuk menambah diet "Love You LUAR".

Anda tahu bahwa perasaan lelah namun santai yang Anda dapatkan setelah makan malam Thanksgiving? Ini semua berkat Tryptophan di hari libur Turki. Tryptophan membantu tubuh menghasilkan serotonin hormon yang baik, yang telah terbukti memadamkan kecemasan. Untuk meningkatkan efek menenangkan daging, pasangkan dengan karbohidrat glikemik tinggi, seperti kentang putih. Para peneliti Kanada menemukan kombinasi nutrisi ini memudahkan kecemasan secara efektif. Bonus: Kentang adalah sumber kalium yang bagus, nutrisi yang bisaSingkirkan kembung, Membantu Anda terlihat lebih ramping dan lebih berotot di tempat tidur.

Secangkir chamomile yang hangat mungkin ironisnya menjadi apa yang Anda butuhkan untuk tetap terjaga. Bahkan, teh ini menyediakan efek menenangkan dua kali: kita sering mengaitkan perasaan hangat dengan rasa relaksasi, dan chamomile mengandung senyawa yang mengikat pada reseptor otak yang sama dengan obat-obatan seperti Valium, meredakan perasaan kecemasan. Dalam satu percobaan delapan minggu, peneliti Pusat Medis Universitas Pennsylvania memberi pasien dengan gangguan kecemasan umum baik suplemen chamomile atau plasebo. Mereka menemukan bahwa kelompok chamomile memiliki penurunan signifikan dalam gejala kecemasan mereka, sementara rekan-rekan mereka yang bebas ramuan tidak. Jika Anda bukan penggemar Chamomile, jangan takut! Ada sejumlah teh lainnyaObat alami untuk kecemasan Dan dapat membantu Anda bersantai selama ROMP Anda.

Tidak dapat menyangkal emisi awal Anda adalah akar dari kecemasan antara lembaran Anda, tetapi kurangnya b-vitamin-nutrisi yang menjaga saraf dan sel-sel otak sehat - dapat meningkatkan stres Anda lebih jauh. Tidak hanya itualpukat Kaya vitamin B yang membebaskan stres, tetapi mereka juga merupakan sumber lemak monosaturasi, yang telah terbukti membantu aliran darah ke seluruh tubuh - termasuk penis. Bonus: Lemak sehat dalam buah hijau krem ​​juga telah terbukti Quell lapar dan bantuanpenurunan berat badan-Gunakan tentang multitasker!

Anda tidak membayangkan itu: makan cokelat benar-benar membuat orang lebih bahagia - dan kurang cemas. Menurut para peneliti, kakao - bahan utama dalam cokelat hitam - meningkatkan kadar hormon serotonin yang meningkatkan mood. Dalam satu percobaan 30 hari, peserta yang mengkonsumsi minuman cokelat harian (sama dengan 1,5 onscoklat hitam) Dilaporkan merasa lebih tenang daripada subjek yang tidak menyesap minuman cokelat. Jadi lain kali Anda berkencan, lewati gerobak makanan penutup yang sarat kalori dan NOSH pada beberapa cokelat hitam dan sepiring buah segar di tempat Anda. Tanggal Anda pasti akan menyukai upaya yang Anda masukkan, dan makan makanan penutup akan membantu Anda merasa lebih santai tentang kinerja Anda yang akan datang.

Untuk memastikan perenang Anda tidak membuat pintu keluar prematur, tambahkan lebih banyaksalmon liar untuk diet Anda. Ikan berlemak adalah sumber omega-3 yang baik, yang telah terbukti mengurangi kecemasan. Dalam satu studi 12 minggu, siswa yang mengambil 2,5 miligram sehari asam lemak omega-3 memiliki kecemasan lebih sedikit sebelum ujian mereka daripada peserta yang menerima plasebo. Tapi itu tidak semua: asam lemak omega-3 juga membantu produksi oksida nitrat, kimia utama yang terlibat dalam mempertahankan ereksi (itulah sebabnya salmon adalah salah satu makanan yang membantu bertarungdisfungsi ereksi). Plus, penelitian tambahan telah menemukan bahwa mengurangi kalori dan menempel pada diet gaya Mediterania yang kaya menghasilkan, ikan, biji-bijian dan lemak sehat (seperti omega-3) dapat meningkatkan fungsi ereksi pada pria dengan sindrom metabolik.

Dengan rencana diet baru kami terlaris,Teh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes hilang hingga 4 inci dari pinggang mereka! Tersedia sekarangdi paperback.!