Good Lifestyle

Oh quinoa, mari kita hitung cara kita mencintaimu! Hiasi dengan peterseli sebanyak yang Anda inginkan untuk meningkatkan konten antioksidan sup ini, atau campur dan swap peterseli untuk Cilantro. Itu datang dari teman-teman kita diThe Almond Eater..

Bahan-bahan:

2 gelas air
1 cangkir quinoa.
1 sdm minyak zaitun
4 Bawang Putih Cengkeh.
1 wortel tongkat
1 tangkai seledri.
3 cangkir kaldu sayur
1 TSP Parsley.
Cubitan serpihan lada merah
Opsional: Crouton hancur untuk topping

Per porsi:
304 kalori
9,5 g FAT (1,5 g jenuh)
703 mg natrium

Cara membuatnya:

Langkah 1

Dalam pot, bawa air mendidih dan kemudian tambahkan quinoa, matikan panas ke bawah dan didihkan sampai Quinoa menyerap air dan dimasak melalui.

Langkah 2

Bawang putih dan tempat di wajan dengan minyak zaitun. Masak selama beberapa menit dengan api sedang dan kemudian tambahkan wortel dan seledri cincang. Masak selama 3-5 menit dan kemudian tambahkan kaldu quinoa dan sayuran ke panci. Didihkan dengan rendah selama 15 menit.

Langkah 3.

Tambahkan peterseli dan lada merah dan campur semuanya bersama.
Tuang ke mangkuk, hancurkan crouton overtop, dan nikmati!