Good Lifestyle

Mengadopsi anak anjing, dan Anda akan mendapatkan daftar lengkap instruksi perawatan dan pemberian makan.

Menikahlah seorang pria, dan Anda sendirian.

Pertimbangkan ini: Petco lokal Anda bahkan menyediakan makanan yang berbeda untuk memberi makan anjing Anda pada waktu yang berbeda dalam hidupnya, dan selalu ada orang penjualan yang membantu untuk memberi Anda nasihat. Tetapi coba cari di sekitar supermarket lokal Anda untuk bimbingan yang sama. ("Suamiku terus menggaruk dirinya sendiri dan menggosok kaki orang-orang. Apa yang bisa saya lakukan?")

Sementara pria dan wanita memiliki kebutuhan nutrisi yang sama, mereka tidak memiliki kebiasaan gizi yang serupa. Rata-rata orang Amerika mengambil sekitar 2.700 kalori sehari-500 lebih dari yang seharusnya, dan sekitar 650 kalori lebih dari wanita rata-rata makan per hari, menurut pusat pengendalian penyakit. Dan lebih banyak dari makanan itu adalah sampah murni: cowok cenderung makan hampir dua kali lebih banyak garam sebanyak yang seharusnya, dan diet mereka biasanya kurangVitamin A, D dan E. Dan pria hanya makan sekitar setengah dari 38 gram serat yang harus mereka konsumsi setiap hari.

Jika Anda adalah Betty Draper, mungkin Anda bisa menyelesaikan masalah ini dengan mencambuk makan malam yang sehat setiap malam dan mengepaknya kotak makan siang dengan hati-hati setiap pagi. Tetapi kemungkinan Anda tidak hanya bekerja berjam-jam seperti dia, Anda juga membawa lebih banyak beban di rumah, juga. Tetapi apa yang dapat Anda lakukan untuk memastikan pasangan Anda lebih bahagia dan lebih sehat (atau setidaknya menempelkan cukup lama untuk membayar hipotek) adalah untuk mendorong pria Anda untuk makan lebih banyak makanan tertentu - makanan yang telah ditunjukkan sangat efektif pada merata pria itu perut dan turbocharging si kecil di tengah. Tinggalkan lebih banyak makanan ini di lemari es dan lihat apakah Anda tidak mendapatkan upgrade marital - dan kemudian pertimbangkan untuk berbagi situs baru yang keren untuk cowok, kehidupan terbaik, dengannya. Dia akan mendapatkan dosis hal-hal sepertiMakanan yang membuat Anda muda selamanya, serta tip gaya dan hubungan (yay!).

"Bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah, meningkatkan aliran darah," jelas Cassie Bjork, Rd, LD dari kehidupan sederhana yang sehat. Dan ketika datang ke seorang pria, aliran darah adalah segalanya. "Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas, yang, seperti viagra, dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan," kata psikoterapis dan pakar seks Tammy Nelson Ph.D. Bayam juga kaya akan folat, yang meningkatkan aliran darah ke daerah Nether, membantu melindungi pria Anda terhadap masalah seksual terkait usia. Berbicara tentang, jangan lewatkan ini30 protein terbaik untuk penis.

Temuan Universitas Texas baru-baru ini menunjukkan bahwa pria yang minum dua hingga tiga gelas Jawa sehari - atau 85 hingga 170 miligram kafein dari minuman lain - adalah 42 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki disfungsi ereksi daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit stimulan. Dan mereka yang melemparkan kembali empat hingga tujuh cangkir 39 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki kondisi tersebut. Tren benar-benar berlaku di kalangan pria kelebihan berat badan, obesitas dan hipertensi, tetapi bukan untuk mereka yang menderita diabetes, suatu kondisi yang sering menyebabkan masalah. Jadi, bagaimana tepatnya minum kopi tetap kuat? Para ilmuwan mengatakan bahwa stimulan memicu serangkaian reaksi dalam tubuh yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah ke penis.

Tom Brad mungkin tidak makan MALLSHADES, Tapi Anda harus menggandakan Marinara untuk melindungi pria Anda. Pria yang makan lebih dari 10 porsi tomat setiap minggu memiliki risiko 18 persen lebih rendah untuk mengembangkan kanker prostat - Hasil likopen, antioksidan yang melawan racun yang dapat menyebabkan DNA dan kerusakan sel -Cording ke studi dalam jurnalEpidemiologi Kanker, Biomarker dan Pencegahan. Sebuah studi sebelumnya menemukan sayur taman juga dapat meningkatkan morfologi sperma (bentuk); Pria dengan asupan tomat tertinggi berkontribusi antara 8 dan 10 persen lebih banyak sperma "normal".

Semangka adalah salah satu sumber alami terkaya L-citrulline, asam amino yang dapat membantu membuat ereksi Anda lebih keras. Setelah berada di dalam tubuh, itu mengubah ke L-arginine, merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi.

Pembuatan bir kaya akan senyawa yang disebut katekin, yang telah terbukti meledakkan lemak perut dan mempercepat kapasitas hati untuk mengubah lemak menjadi energi. Tapi itu tidak semua: katekin juga meningkatkan keinginan dengan mempromosikan aliran darah ke wilayah bawah Anda. "Catechin membunuh radikal bebas yang merusak dan mengobarkan pembuluh darah, meningkatkan kemampuan mereka untuk mengangkut darah," kata Bjork. "Katekin juga menyebabkan sel-sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat, yang meningkatkan ukuran pembuluh darah, yang mengarah pada peningkatan aliran darah," jelasnya. Bjork menyarankan minum empat gelas sehari untuk merasakan efek penuh. Memanfaatkan manfaat dari teh denganTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes hilang hingga 10 pound dalam satu minggu!

Berkat kacang pinus yang menyediakan basisnya, saus ini kaya akan seng. Pria dengan tingkat yang lebih tinggi dalam sistem mereka telah terbukti memiliki drive seks lebih tinggi daripada mereka yang memiliki level bawah. Kacang pinus juga merupakan sumber magnesium yang baik, yang meningkatkan testosteron dan membantumenjaga sperma sehat dan layak.

Menurut sebuah studi yang dicetakJurnal Nutrisi, Vino dapat meningkatkan kadar testosteron Anda. Dalam tes lab, para peneliti menemukan bahwa quercetin, senyawa dalam anggur, menghalangi enzim yang menyebabkan tubuh mengeluarkan testosteron, sehingga meningkatkan jumlah t bersirkulasi dalam darah. Profil antioksidan kaya anggur juga memicu produksi oksida nitrat, yang menenangkan dinding arteri. Ini meningkatkan aliran darah ke selatan, menciptakan perasaan kegembiraan seksual. Dan anggur merah sangat kaya akan resveratrol jantung yang sehat, yang akan membantu menjaga hati cinta Anda dalam bentuk teratas.

Bukan rahasia bahwa ikan air dingin berminyak seperti liarikan salmon, Sarden, dan tuna dipenuhi dengan asam lemak omega-3, tetapi inilah sesuatu yang mungkin tidak Anda ketahui: nutrisi tidak hanya menguntungkan hati Anda tetapi juga menaikkan kadar dopamin di otak. "Dopamin akan membuat Anda merasa lebih rileks dan terhubung dengan pasangan Anda, yang membuat seks lebih menyenangkan," kata psikoterapis dan pakar seks Tammy Nelson.

Bikini, model, lilin ... Apakah ada sesuatu yang Brasil itubukan seksi? Selenium adalah mineral jejak yang ditemukan di brazil kacang yang memainkan peran penting dalam kesehatan hormon. Anda hanya perlu sedikit untuk sperma yang sehat, tetapi kekurangan kecil dapat menjadi bencana bagi kesehatan reproduksi. Dalam satu penelitian, pria yang memiliki testosteron lebih rendah dan tidak subur juga memiliki tingkat selenium yang jauh lebih rendah daripada kelompok subur. Melengkapi dengan mineral meningkatkan peluang konsepsi yang sukses sebesar 56 persen. Dan studi kedua yang mencakup 69 orang infertil pria dengan tingkat rendah mineral, yang ditemukan suplementasi selenium dapat secara signifikan meningkatkan motilitas sperma sub-par yang terkait dengan defisiensi testosteron. Selain itu, 11 persen pria berhasil menghamili pasangan mereka selama persidangan! Bonus: Kacang Brazil adalah salah satu20 lemak sehat untuk membuat Anda kurus!

Biji labu adalah salah satu sumber makanan diet terbaik dan magnesium-penting mineral yang ditunjukkan untuk meningkatkan kadar testosteron dan hormon faktor pertumbuhan, terutama saat digabungkan. Bahkan, pemain sepak bola perguruan tinggi yang mengambil suplemen SUCC-magnesium malam menunjukkan peningkatan kadar testosteron 30 persen dan peningkatan kekuatan kaki 13 hingga 16 persen, percobaan delapan minggu ditemukan. Benih juga merupakan sumber yang kaya asam lemak tak jenuh ganda yang terbukti meningkatkan prostaglandin - zat-zat seperti hormon yang memainkan peran kunci dalam libido.

Sayang, tidak seperti gula meja, dikemas dengan senyawa bermanfaat seperti quercetin, yang telah terbukti membantu daya tahan atletik dan menangkal depresi - jadi Sam akan lebih sporty dan kurang sedih. Sayang juga memiliki dampak yang kurang dramatis pada kadar gula darah seseorang daripada gula biasa, sehingga tidak akan mengirim tubuhnya ke dalam mode penyimpanan lemak seperti halnya barang putih. Menemukan30 cara mudah untuk berhenti makan begitu banyak gula Untuk memotong barang-barang manis bila memungkinkan.

Sebagai usia pria, kadar estrogen mereka secara bertahap naik, sementara kadar testosteron turun. Senyawa anti kanker yang disebut inol dapat membantu mencapai keseimbangan. Sayuran salib seperti brokoli kaya akan indole, yang meningkatkan produksi testosteron dengan memecah dan memerah sistem kelebihan estrogen, yang menghambat produksi hormon seks pria. Dalam satu penelitian, menambah dengan Indole-3-Carbinol dari sayuran silangan untuk hanya 7 hari memotong estradiol hormon estrogen menjadi dua untuk pria. Studi lain menemukan suplemen indole secara signifikan meningkatkan ekskredensi urin estrogen.

Jika Anda ingin pernikahan yang bahagia, simpan makanan ini dari lemari es.

Kenapa dia harus melewatinya: Suatu hari mungkin dikenal sebagai sayuran Clinton. "Seledri mengandung Androsterone, feromon seks pria yang dilepaskan melalui keringat, yang telah ditunjukkan oleh penelitian terbatas untuk meningkatkan perilaku genit di kalangan perempuan," kata ahli Keri, penulisDiet perubahan kecil. Menelan Androsterone juga dapat meningkatkan gairah laki-laki, dan menyebabkan tubuh pria mengirim aroma dan sinyal yang membuatnya lebih diinginkan kepada wanita lain, menurut Alan Hirsch, M.D., penulisSCentsational Sex..

Kenapa dia harus melewatinya: Minum soda pada reg adalah ide yang mengerikan, dan itu berlaku untukDiet Soda. juga. Pemanis buatan, terutama aspartame, secara langsung mempengaruhi kadar serotonin Anda. Serotonin adalah hormon vital dalam menumbuhkan rasa kesejahteraan atau kebahagiaan. Serotonin rendah, kata para peneliti, dikaitkan dengan libido yang lebih rendah pada pria dan wanita. (Mungkin Anda harus melayani diet soda kepada pacar Anda jika pria Anda makan banyak seledri.)

Kenapa dia harus melewatinya: Apa yang lebih jantan daripada memukul beberapa Frosty Brewskis? Sebenarnya, cukup banyak, begitu Anda menganggap bir itu bisa disalahkan karena kekurangan pep di antara seprai. Sementara semua alkohol mempengaruhi kemampuan hati untuk menghilangkan estrogen berlebih, phytoestrogen - estrogen yang diturunkan tanaman yang monyet dengan kesuburan mamalia yang mengkonsumsinya - hadir dalam hop yang digunakan untuk membuat bir. IPA, atau Ale Pale India, adalah minuman keras, dan karenanya mungkin memiliki efek estrogenik yang lebih besar; Tingkat hop yang lebih tinggi pada awalnya diperkenalkan untuk menjaga bir segar lebih lama karena itu berjalan dari Inggris ke India.

Kenapa dia harus melewatinya: Jika tanggal malam secara teratur termasuk sushi, pesan pembuka Anda dengan bijak! Nama lain untuk Edamame adalah kedelai. Hanya setengah porsi kedelai per hari sudah cukup untuk memangkas jumlah sperma sebesar 40 persen pada pria sehat, Harvard School of Public Health menemukan.

Kenapa dia harus melewatinya: Senyawa utama dalam asam licorice - glikyrrhizat, yang memberikan root licorice rasa yang khas - dapat menekan produksi testosteron. Dalam satu penelitian, tujuh mata pelajaran pria yang sehat diberikan 7 gram Licorice setiap hari melalui tablet permen yang tersedia secara komersial (mengandung 0,5 gram asam glikyrrhizat). Empat hari dalam penelitian, tingkat testosteron total subjek menurun 35 persen. Pastikan Anda tahu tentang ini27 makanan yang berantakan dengan dorongan seks Anda Saat Anda memikirkannya!

Kenapa dia harus melewatinya: Berbeda dengan bungkus plastik yang Anda gunakan pada sisa makanan Anda, hal-hal yang membungkus daging dan keju di supermarket biasanya terbuat dari PVC (polyvinyl chloride), yang larut dalam makanan berlemak dan menyebabkan pergeseran hormon. Dan daging berkualitas rendah dapat dengan sendirinya mengarah pada dorongan seks watt rendah, karena sebagian besar daging deli, hot dog, dan hamburger berisi hormon, pengawet, dan antibiotik yang ditambahkan yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon di tubuh Anda. Pilih pemotongan ramping dan tidak diproses seperti ayam atau kalkun untuk menjaga drive seks Anda reved. Beli daging Anda langsung dari tukang daging, dan buka kertas cokelat. Dan kemudian memuat keranjang belanjaan Anda dengan yang lain20 makanan yang menghidupkan drive seks Anda!