Mengapa Anda harus makan buah kaktus
Meskipun eksteriornya berduri mungkin sedikit mengintimidasi, interiornya sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Dan itu apa yang ada di dalam yang diperhitungkan, kan?
Sampai saat ini, makan kaktus telah terdengar lebih seperti ide yang menyakitkan daripada yang baik. Tetapi karena semakin banyak orang belajar tentang kualitas supernya, makanan dan minuman yang diinfuskan dengan kaktus mulai muncul di toko kelontong, restoran, dan pasar petani di seluruh negeri. Penuh dengan serat dan pektin yang memuaskan, serat seperti gelatin yang secara fisik menangkap dan membuang kolesterol dalam darah Anda, kaktus bisa menjadi senjata terbaru dalam perang melawan kolesterol tinggi. Konten serat dan pektin yang tinggi juga membantu memperlambat pencernaan karbohidrat, yang membantu menangkal paku gula darah dan diabetes. Terlebih lagi, dengan hanya 14 kalori per cangkir, pabrik adalah tambahan diet yang bagus bagi siapa saja yang mencoba untuk langsing sebelum musim panas. "Ketika kita berusahamenurunkan berat badan, Kami ingin mengisi makanan serat tinggi yang rendah kalori, "kata ahli gizi Amy Shapiro. Itu karena mereka membuat Anda kenyang - tanpa mengisi Anda. Dan manfaat luar biasa dari kaktus tidak berhenti di situ: itu juga penuh dengan Kalsium, magnesium, dan natrium, semua elektrolit yang penting untuk kontraksi otot, fungsi hidrasi dan sel, ditambahkan Shapiro.
Bertanya-tanya bagaimana Anda bisa makan tanaman berduri? Kami sarankan dimulai dengan kaktus pir berduri. Ini adalah varietas yang paling umum dimakan dan memiliki tiga bagian yang dapat dimakan: bantalan (yang dapat diperlakukan seperti sayuran), kelopak (yang dapat dengan mudah ditambahkan ke salad), dan pir itu sendiri (yang dapat dimakan seperti buah). Bantalan dapat dipotong dan direbus atau dipanggang dan kemudian ditambahkan ke salad atau disajikan sebagai lauk. Mereka juga bisa dimakan mentah - meskipun, rasa pahit mungkin bukan untuk semua orang. Pir manis dapat dinikmati seperti buah lainnya yang dimakan sendiri atau ditambahkan ke salad buah. Dan seperti kebanyakan makanan super, banyak orang menikmati menambahkan kaktus ke smoothie mereka. Coba tambahkan ke semua iniSmoothie penurunan berat badan untuk tendangan penuh nutrisi. Tidak banyak juru masak? Tidak masalah! Jaga agar mata Anda dikupas untuk Caliwater, ($ 29,99 untuk dua belas 11.2-oz. Karton) atau air kaktus nopal sejati ($ 49,12 untuk dua belas 33,8-oz. Karton), suguhan tersandung dibuat dengan tanaman gurun.
