Good Lifestyle

Di sini saat makan ini, bukan itu!, Ada dua hal yang selalu kita perhatikan:Ide-ide sarapan sehat Dan cara baru yang lezat untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Untuk alasan ini, kami senang melihat bahwa salad sarapan telah mendapatkan popularitas. Ya, Anda membaca itu sarapan dengan benarsalad! Buku salad khusus ini memiliki semua pembuatan tradisional semangkuk hijau tetapi infus bahan-bahan tepung pagi tradisional seperti bacon,telur, dan buah. Apa yang tidak dicintai!?

Jika Anda merasa terinspirasi untuk membebaskan diri dari smoothie, gandum, dan roulette yogurt Anda mendukung beberapa salad sarapan yang penuh serat, kami dapat membantu. Kami menjelajahi web untuk resep yang paling murah di sekitar dan membawanya ke sini ke layar Anda. (Sama-sama!) Temukan satu atau dua yang membuat selera Anda bernyanyi, dan menambahkannya ke lineup-stat mingguan Anda!

Melayani: 4
Nutrisi: 281 kalori, 20 g lemak, 9,3 g lemak jenuh, 844 mg natrium, 7 g karbohidrat, 1 g serat, gula 4 g, 17 g protein

Minum telur dan bacon Anda dan memakannya juga, dengan spin veggie-dan feta yang ditingkatkan pada hidangan pagi klasik. Tukar gunung es untuk tempat tidur bayam untuk menambahkan lebih banyakserat, protein, dan vitamin A (nutrisi vital untuk menjaga visi sehat) ke piring Anda.

Dapatkan resep dariNama saya ya.

Melayani: 8
Nutrisi: 228 kalori, 15 g lemak, 2,5 g lemak jenuh, 55 mg natrium, 68 g karbohidrat, 14 g serat, 31 g gula, 14 g protein (dihitung tanpa berpakaian)

Blueberry, jeruk, granola renyah, dan sayuran gurih bergabung dengan vinaigrette blueberry ringan untuk membuat salad cahaya dan menyegarkan ini. Untuk tetap menambahkan gula dari menyalip mangkuk sarapan Anda, cambuk piring dengan salah satunyaGranolas sehat.

Dapatkan resep dariMinggu ini untuk makan malam.

Melayani: 1

Nutrisi: 80 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 93 g natrium, serat 4,2 g, 4,5 g gula, 4 g protein (dihitung tanpa berpakaian)

Sebagai tidak konvensional seperti yang tampak, topping salad dengan protein bubuk ditingkatkanMentega almond Berpakaian rasanya benar-benar ilahi. Dan belum lagi, lemak tak jenuh tunggal dalam penyebaran kacang dapat menangkal munchies larut malam itu.

Dapatkan resep dariBantuan penuh.

Melayani: 6

Nutrisi: 405 kalori, 29 g lemak, 8,5 g lemak, 554 mg natrium, 23 g karbohidrat, serat 4 g, 13,5 g gula, 15 g protein (dihitung tanpa berpakaian)

Sedang Sunny Up Telur dan Crouton Sugar Cinnamon Buatan Sendiri Membuat Combo Sempurna Save-Sweet. Tidak punya 40 menit untuk dihabiskan untuk menyiapkan hidangan ini selama seminggu? Kami mendengarmu. Plus, salad kreatif ini berteriak boozy brunch. Aduk sisa biji delima ke dalam seruling sampanye tamu Anda untuk minuman meriah untuk makan kombo yang pasti akan mengesankan tamu Anda!

Dapatkan resep dariCinta tumbuh liar.

Melayani: 6

Nutrisi: 365 kalori, 10 g lemak, 0 g lemak jenuh, 1 mg natrium, 61 g karbohidrat, 13 g serat, 8 g gula, 11 g protein (dihitung dengan almond polos, tidak berpakaian)

Salad ini mungkin berwarna-warni seperti semangkuk pesona keberuntungan, tetapi itu tidak melayani salah satu bahan kimia menakutkan. Bahkan, beri, kacang-kacangan, dan quinoa - komponen utama resep ini - semuanya adalah sumber antioksidan PRIMO yang karate memotong radikal bebas kesehatan yang cukup sial untuk melewati jalan mereka. Sudah jelas seperti hari sarapannya adalah taruhan yang lebih baik untuk mangkuk Anda.

Dapatkan resep dariDua kacang polong & pod mereka.

Melayani: 4

Nutrisi: 371 kalori, 37 g lemak, 6 g lemak jenuh, natrium 434 mg, 8,5 g karbohidrat, 4,5 g serat, gula 1,5 g, 6 g protein

Lox Lovers, yang ini untukmu! Lewati bagel - dan semua karbohidrat kosong-dan buat salad ini. Ini cara yang bagus untuk mendapatkan asapikan salmon rasa Anda mendambakan tanpa karbohidrat berduri gula darah yang akan membuat perut Anda memohon lebih banyak.

Dapatkan resep dariMasak gratis palsu.

Melayani: 3

Nutrisi: 487 kalori, 34 g lemak, 6,2 g lemak jenuh, 640 mg natrium, 33 g karbohidrat, 7,4 g serat, gula 15 g, 16 g protein

Itu bukan imajinasi Anda; Semuanya terasa lebih enak dengan sayuran bacon-genap. Jika Anda seorang pecinta makanan yang penuh kasih sayang yang kesulitan memukul tomat lima hari dan tanda kangkung, ini adalah sarapan untuk Anda.

Dapatkan resep dariPrimal gourmet..

Melayani: 5

Nutrisi: 531 kalori, 42 g lemak, 12 g lemak jenuh, 800 mg natrium, 15 g karbohidrat, 7,5 g serat, 4,7 g gula, 27 g protein

Hidangan ini mengambil salah satu daging sarapan yang lebih gemuk, menggabungkannya dengan telur rebus dan sayuran gurih, dan membuatnya menjadi hidangan yang bisa masuk ke siapa punpenurunan berat badan Rencana diet. Jika Anda biasanya tidak punya banyak waktu untuk memasak di A.m, rebus telur dan masak sosis malam sebelumnya. Kemudian, yang harus Anda lakukan ketika Anda tersandung ke dapur setengah tertidur adalah menggabungkan semuanya dalam mangkuk. Itu tidak jauh lebih sederhana dari itu.

Dapatkan resep dariFED + FIT..

Melayani: 1

Nutrisi: 606 kalori, 44 g lemak, 16 g lemak jenuh, 97 mg natrium, 43 g karbohidrat, 12,4 g serat, gula 16 g, 18,4 g protein (dihitung dengan 1 cangkir butternut squash, 1/4 alpukat, 2 Tbsp Walnuts & Biji Rami, Tanpa Berpakaian)

Butternut Squash! Apel! Kayu manis! Salad ini berteriak jatuh - dan kita bisa melihat diri kita mencintainya sepanjang tahun. Kombinasi buah-buahan dan sayuran berwarna meriah ini selalu merupakan pilihan yang ramah kesehatan.

Dapatkan resep dariMakan makanan burung.

Melayani: 4

Nutrisi: 303 kalori, 23 g lemak, 3 g lemak jenuh, 355 mg natrium, 7 g serat, gula 9 g, 10,3 g protein (dihitung tanpa berpakaian)

Stroberi dikemas dengan polifenol, bahan kimia alami yang kuat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan - dan bahkan menghentikan lemak dari pembentukan - yang merupakan atribut yang sangat dibutuhkan ketika Anda mempertimbangkan bahwa hidangan ini dibuat dengan bacon kelapa yang memanjakan. Gunakan saja topping gemuk untuk menikmati sedikit rasanya, tetapi tidak begitu banyak sehingga Anda akan merusak Andaperut rata sasaran.

Dapatkan resep dariOh sayuranku.

Melayani: 2

Nutrisi: 512 kalori, 24 g lemak, 4,8 g lemak jenuh, 340 mg natrium, 46 g karbohidrat, 15 g serat, gula 18 g, 19 g protein (dihitung dengan 1/4 cangkir buncis, 1/2 alpukat)

Melayani setengah dari asupan serat yang direkomendasikan hari dan 350% dari vitamin A hari itu, Anda tidak dapat salah dengan semangkuk kebaikan campuran ini. Sementara bit menyajikan nitrat, bahan kimia alami yang meningkatkan daya tahan dan menurunkan tekanan darah, miso (yang hanya nama mewah untukdifermentasi kedelai) memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hidangan yang indah ini jelas merupakan "makan ini!" Kita bisa ketinggalan.

Dapatkan resep dariReklamasi Provinsial.

Melayani: 1

Nutrisi: 372 kalori, 12 g lemak, 2,3 g lemak jenuh, 129 mg natrium, 67 g karbohidrat, 15 g serat, 42 g gula, 11 g protein

Biji Chia dan selai kacang tidak hanya menambah rasa dan tekstur dengan piring buah-buahan dan sayuran yang cerah dan ceria, mereka juga menyajikan nutrisi seperti serat danomega-3s., nutrisi All-Star yang tidak resmi dari Realm Wellness. Apa yang membuat lemak sehat seperti nutrisi +? Studi terbaru menunjukkan bahwa itu dapat melakukan segalanya mulai dari melindungi jantung dan otak untuk membangun otot tanpa lemak dan kehilangan lemak turbocharging - yang merupakan sesuatu nutrisi lain yang dapat diklaim.

Dapatkan resep dariPerayaan kecilku.

Melayani: 2

Nutrisi: 554 kalori, 38 g lemak, 9 g lemak jenuh, 676 mg sodium, 33 g karbohidrat, 15 g serat, 8 g gula, 23 g protein (dihitung tanpa berpakaian)

Aduk roti panggang dan ambil BLT Anda di tempat tidur kale; Ini adalah cara yang ramah pinggang untuk memulai hari Anda. Telur rebus lembut dan alpukat meningkatkan serat danprotein. Konten, memastikan makanan pagi Anda akan membuat Anda tetap kenyang dan puas, sampai sore.

Dapatkan resep dariJadi mari kita jalan-jalan.

Melayani: 4

Nutrisi: 143 kalori, 1 g lemak, 0 g lemak jenuh, 32 mg natrium, 31 g karbohidrat, 2,6 g serat, gula 15 g, protein 4 g (dihitung tanpa berpakaian, ditambahkan ¼ cangkir quinoa opsional)

Ini dapat disebut "Salad Citrus Kale," tapi kami berpikir "Salad Pembuka Sarapan Lemak" adalah judul yang jauh lebih akurat. (Tapi memang, sedikit bertele-tele.) Mengapa? Makan setengah grapefruit sebelum makan dapat membantu mengurangi lemak perut, menurut aNutrisi & Metabolisme belajar. Jadi, nosh pada salad ini dan kemudian terjun ke semangkuk kecil staples sarapan favorit Anda.gandum semalaman, siapa pun?

Dapatkan resep dariBaker minimalis.

Melayani: 2
Nutrisi: 413 kalori, 25 g lemak, 7 g lemak jenuh, 547 mg natrium, 27 g karboh-serat, 7 g serat, gula 6 g, 21 g protein (dihitung dengan ½ alpukat, 4 telur, tidak ada saus)

Kami tidak berpikir itu mungkin untuk mengemas banyak makanan ramah penurunan berat badan ini menjadi satu kali makan, tetapi Lexi dari dapur bersih Lexi terbukti tidak hanya mungkin tetapi juga ringan dan lezat. Alpukat, hanya salah satu slimmer pinggang yang lezat yang diperlukan untuk membuat hidangan ini, diisi dengan asam oleat, yang sebenarnya dapat membantu memadamkan perasaan lapar. Mengkonsumsi buah hijau yang kuat juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung .

Dapatkan resep dari Dapur Bersih Lexi .