Good Lifestyle

Kate Hudson bukan satu-satunya di keluarganya yang memiliki Direksi Rockin '! Ibunya, Goldie Hawn, baru-baru ini melihat barang-barangnya di pantai di Oahu, Hawaii, tampak pemangkas dari sebelumnya. Kenapa kamu harus peduli? Karena kami memiliki rahasia ramping! Baca terus untuk mengetahui bagaimana Hawn berusia 70 tahun memelihara sosoknya yang sempurna sehingga Anda dapat mengikuti jejaknya.

Dapatkan ini: Goldie dilaporkan menetes minuman berbasis sayuran beberapa kali sehari! Tidak hanya itu membuat kulitnya bersinar dan praktis sempurna (wanita berusia tujuh dekade dan kulitnya memancar), itu juga merupakan cara yang bagus untuk tetap terhidrasi. Dan belum lagi, terima fantastisdetoksifikasi. Untuk mencuri tampilan Goldie, jus satu apel dan minyak biji rami dengan banyak kangkung, bayam, seledri, mentimun, dan peterseli. Dan ya, Anda dapat menempel pada hanya satu jus sehari sebagai camilan - sama sekali tidak perlu menenggelamkan diri dalam jus hijau pada pencarian Anda untuk tubuh pemangkas.

Tidur selama 30 menit atau bangun dan mencium bau mawar? Jadilah seperti Goldie dan tekan jalan setapak atau trotoar pinggiran kota (tergantung di mana Anda ditempatkan) dan dapatkan pompa senjata itu. Jalan-jalan pra-sarapan adalah persis apa yang Anda butuhkan untuk membangunkan tubuh Anda dari tidur nyenyak dan mendapatkan metabolisme Anda menderu. Aktris berusia 70 tahun itu bersikeras untuk menyisihkan waktu untuk melakukan latihan sederhana ini setiap hari dan Anda juga harus! Studi telah menunjukkan bahwa Anda cenderung menghanguskan 80 kalori untuk setiap 20 menit Anda berjalan - tidak terlalu buruk untuk gerakan berdampak rendah! Dan untuk lebih banyak cara untuk mendilik metabolisme Anda, periksa ini55 cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda!

Dalam kata-kata Nike, "lakukan saja!" Lace up sepatu lari itu dan tekan trotoar, rumput, atau treadmill. Tidak masalah di mana Anda pergi, hanya pergi ke sana dan berkeringat karena latihan ini tidak hanya cara yang efektif untukmenurunkan berat badan, itu juga membantu Andamenyimpan pound off. Peledakan rata-rata delapan hingga sepuluh kalori per menit (ya, kami katakanmenit!), Berlari adalah cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran Anda, melepaskan beberapa endorfin, dan memahat tubuh mega-kencang. Tidak heran mengapa Goldie terlihat sangat bugar, dia melelehkan kelebihan lemak dengan secara teratur menggabungkan lari ke rutinitas latihannya!

Mari kita jujur, kita tidak semua punya satu jam untuk mencurahkan untuk berolahraga setiap ... Single ... hari. Dan juga Goldie! Jika dia pendek waktu, (YA tahu, seperti manusia normal) dia memutuskan 15 menit interval - sesuatu yang dapat Anda lakukan tanpa keanggotaan gym. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu lari dan arloji untuk membawa Anda melalui singkat ini,lemak perut-Blasting Rutin: Berjalan sebentar, joging sebentar, berlari sebentar, dan ulangi! Itulah rutinitas di balik kesuksesan Goldie. Mengapa itu berhasil? Ketika Anda beralih ke gigi tinggi selama sprint, tubuh Anda perlu bekerja dua kali lebih keras untuk melestarikan oksigen pada otot Anda karena. Pada gilirannya, mereka harus mengeluarkan energi tambahan (baca: kalori) untuk merekrut bahan kimia lain di dalam tubuh untuk membawa Anda melalui periode-periode yang intens.

Lambat di sana harimau, ini bukan perlombaan. Membuat diri Anda sadar akan makanan yang Anda sukai di mulut Anda adalah langkah pertama dari berlatih makan penuh perhatian. Langkah kedua adalah, yah, berhenti menyekop makanan di mulut Anda. Sebaliknya, nikmati makanan yang Anda makan dengan mengambil gigitan yang lambat dan bermakna. Rasa yang quinoa seperti Anda belum pernah mencicipinya sebelumnya! Spesialis Kesejahteraan Goldie, Akcelina Cvjetic, mengatakan bahwa semakin Anda mendengarkan tubuh Anda ketika penuh, semakin Anda akan dapat membedakan antara makan emosional dan kelaparan asli, yang, seiring waktu, dapat membantu Anda menurunkan berat badan - dan melepasnya selama bertahun-tahun yang akan datang. Untuk lebih banyak cara untuk memangkas seperti bintang Hollywood, periksa ini20 cara mudah untuk menurunkan berat badan seperti selebriti!

"Saya makan dengan sehat, tetapi saya bukan vegetarian. Saya suka memasak, dan saya cenderung membuat hidangan daging satu pot itu," kata Hawn. Tidak heran dia sangat memangkas, melemparkan hal-hal sehat seperti sayuran, daging tanpa lemak, dan biji-bijian ke dalam satu pot adalah cara mudah untuk makan makanan seimbang bergizi. Dan semakin mudah untuk berpegang pada rencana diet, semakin besar kemungkinan Anda akan melakukannya. Untuk mengikuti petunjuk Goldie, berikan ini20 One Pot Dinner Resep untuk menurunkan berat badan mencoba.

Saluran Buddha batin Anda, dapatkan tubuh impian Anda. CVJic menekankan pentingnya menyetel ke dalam pikiran terdalam Anda untuk mencapai keseimbangan emosional yang optimal. Dalam istilah yang lebih sederhana, penting untuk menemukan kedamaian dalam pikiran Anda sehingga Anda tidak merasa panik dan stres 24/7. Tidak hanya stres meningkatkan produksi kortisol tubuh, hormon stres, yang telah terbukti menyebabkan penyimpanan lemak, juga cenderung memikat kita menuju camilan yang manis dan bertepung. (Pikirkan tentang hal itu, tidak ada yang meraih apel ketika mereka lelah.) Dan itu bukan langkah terbaik untuk seseorang yang mencoba untuk tetap langsing. Adaptasi haus Goldie untuk Solace dan luangkan 10 menit dari pagi dan sore hari untuk membersihkan kepala Anda dan berlatih bernapas dalam-dalam.