Good Lifestyle

Sedang cerah, lebih mudah, dipanggang, dan direbus: ada hampir selusin cara berbeda Anda bisa memasak telur. Tetapi tahukah Anda bahwa metode yang Anda pilih untuk menyiapkan protein ini dapat membantu atau melukai tujuan penurunan berat badan Anda?

Untuk meneliti buku baruZero Belly Breakfasts., Kami melahirkan melalui studi yang tak terhitung jumlahnya untuk menemukan bahwa teknik memasak tertentu sebenarnya dapat memaksimalkan nilai kesehatan dari telur perkasa. Dan meskipun makanan yang sangat serbaguna ini adalah salah satu sumber protein termurah yang dapat Anda beli, Anda mungkin juga mencoba untuk mendapatkan sebanyak mungkin untuk uang Anda jika Anda makan makanan super setiap hari.

Menurut temuan kami, metode terbaik kami bertekad untuk memasak telur dengan merebusnya. Dalam metode ini, keseluruhan, telur shell-on dijatuhkan menjadi panci air mendidih dan dimasak selama sekitar enam menit. Cukup waktu bagi orang kulit putih untuk memperkuat dan kuning telur tetap berair. Setelah Anda mengejutkan telur dalam air dingin, Anda dapat mengupas cangkang dan makan telur emas Anda di samping sepotong roti panggang alpukat.

Jadi apa yang sebenarnya membuat peringkat metode ini di atas sisanya dalam hal memajukan upaya langsing Anda? Itu turun ke protein, mikronutrien, dan kalori.

Dibandingkan dengan melakukan perburuan telur, Anda akan mempertahankan lebih banyak telur dan mengkonsumsi lebih banyak protein: makronutrien yang aJurnal Olahraga Ilmu & Kedokteran Ulasan yang ditemukan lebih efisien digunakan oleh tubuh kita untuk pertumbuhan dibandingkan dengan protein hewani lainnya. Dan ketika Anda dapat menyerap lebih banyak protein tanpa lemak, Anda dapat membangun massa otot,Boost Metabolisme, dan menggusur lemak lebih efektif.

Selanjutnya adalah mikronutrien. Dalam telur rebus lunak, kuning telur tetap berair, yang merupakan kuncinya. Tidak seperti telur rebus atau telur orak-arik, yolk berair telah ditemukan mengandung lebih banyak nutrisi peka panas seperti kolin pertempuran lemak perut, metabolisme - mengatur selenium, mood dan imunitas - mengatur vitamin D, dan mempromosikan energi Vitamin B2 (Riboflavin) dan B12. Plus, A.Jurnal Kimia Makanan Pertanian Studi menemukan bahwa Anda dapat kehilangan sebanyak 18 persen dari tingkat antioksidan pertempuran radikal bebas-radikal ketika Anda memasak kuning telur.

Dan akhirnya: kalori. Ketika sampai pada penurunan berat badan, jumlah kalori. Metode memasak tertentu membutuhkan lemak, seperti minyak atau mentega. Hanya satu sendok makan mentega dapat menambahkan 100 kalori tambahan ke makan pagi Anda. Mendidih lembut telur Anda adalah metode bebas kalori yang membantu menjaga kalori ekstra dari piring Anda dan pound dari bingkai Anda.

Itu saja, Yolks! Kami harap Anda mengambil saran sel telur-sel telur ini dan menggunakannya untuk memajukan tujuan tubuh Anda, dan kemudian menemukan lebih dari 100 resep dan rahasia gizi diZero Belly Breakfasts.. Panelis tes hilang hingga 16 pound dalam 14 hari.