Good Lifestyle

Apakah dia memamerkan kulitnya tanpa cacat di iklan TV atau menelanjangi bikini dalam adegan film terbarunya, tubuh Jennifer Aniston selalu tepat. Sementara kita sudah tahu bahwa dietnya dipenuhi dengan makanan padat nutrisi dan ituDia tidak melewatkan sarapan, Latihan Jen juga memainkan peran penting dalam bagaimana dia mendapatkan karpet merah - siap.

Dalam sebuah wawancara baru-baru ini denganSurat harian, Pelatih Pribadi Aniston, Kathy Kaehler - yang juga bekerja dengan Drew Barrymore dan Julia Roberts - mengungkapkan seberapa besar superstars seperti kita dapat mencapai tubuh goyang. Jadi mari kita pergi ke tips terbaik Kaehler untuk menggoreng lemak.

"Saya pikir berjalan adalah cara terbaik untuk tetap bugar seumur hidup. Mudah, Anda dapat melakukannya di mana saja, Anda dapat melakukannya sendiri atau dengan seseorang... Rutin berjalan setelah makan untuk pencernaan adalah kebiasaan favorit saya, "Saham Kathy.

Tetapi alih-alih menempel pada rutinitas treadmill tua Anda yang membosankan dengan harapan untuk mengencang, Kaehler dengan sepenuh hati percaya pada mengangkat beban untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan definisi. "Anda benar-benar perlu menambahkan latihan beban untuk menempatkan resistansi pada otot dan membuat tubuh itu berubah," jelasnya untukSurat harian. "Ketika saya bekerja dengan Drew Barrymore untuk para malaikat Charlie, kami melakukan banyak pelatihan silang. Saya membuatnya melakukan sprint di lapangan tenis, lompat tali, bobot, keseimbangan, pilates."

Belum bernafas? Untungnya, latihan-latihan ini tidak memerlukan keanggotaan gym mewah atau peralatan pemecah celengan. Bahkan, Anda dapat melakukan banyak dari ini di rumah menggunakan berat badan Anda sendiri!

"[Pelatihan Kekuatan] dapat [dilakukan] di gym dengan mesin bobot, itu bisa dengan dumbel di rumah Anda. Bisa jadi semua bobot tubuh sehingga melakukan squat dan pushup dan pull-up-semua - semua hal-hal semacam itu menempatkan resistansi pada otot itu, "Guru kebugaran mengklarifikasi dalamSurat harian wawancara. Dia terutama merekomendasikan penyelamatan satu hari seminggu untuk istirahat.

Meskipun tampaknya cukup bisa dilakukan, menemukan motivasi adalah tempat kebanyakan dari kita menabrak kebiasaan. Jadi jika Anda bangun merenungkan menekan tombol tunda, pertimbangkan nasihat kunci ini: "Saya selalu memberi tahu orang-orang jangan menunggu. Jangan menunggu sampai terlambat. Meskipun tubuh kami tangguh dan kami telah melihat orang-orang di Akhir 80-an mereka memiliki keuntungan otot dan memiliki tubuh mereka berbalik. Mengapa melewati itu? " Kathy berkata. Latihan adalah "penguat suasana hati, itu akan meningkatkan kualitas hidup Anda, itu akan mengurangi risiko penyakit. Bagi saya itu no-brainer; bagaimana Anda tidak berolahraga?" Kami pasti yakin - dan untuk lebih, jangan lewatkan ini50 Tips Penurunan Berat Badan Terbaik.